早安健康的文章
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【新聞】居家快篩試劑將到貨，羅氏宣布：6月20日抵台！快篩陽性下一步？【早安健康／吳慧禎報導】指揮中心日前相繼宣布開放企業快篩與居家快篩，更將快篩流程製成圖表說明，食藥署也核准了數款居家快篩產品專案進口，...- 發表日期：2021-06-18
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【訓練】養肌除百病！正確運動4要點，擺脫膝痛、不怕跌倒【早安健康編輯部】說到簡單的運動，你的腦海中是否也浮現出健走、跑步等不需要其他輔助的運動呢？但是若無視於太久沒運動導致肌力羸弱、心肺能...- 發表日期：2019-01-06
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【訓練】提升代謝力！1個動作只要堅持1分鐘【早安健康／蔡佳芳編譯】你知道基礎代謝和減重是息息相關的嗎？所謂的基礎代謝就是，就算你整天都沒動，仍然能夠消耗的卡路里。然而每個人的基...- 發表日期：2016-01-28
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【訓練】關節炎、高齡者都能做！2組肌力訓練不怕痠痛【早安健康／黃馨瑶編譯】想運動訓練肌肉，卻老是引發肌肉痠痛或關節痛嗎？肌肉訓練的方法多樣，日本瑜珈指導師森和世提出靜態的等長肌力訓練法...- 發表日期：2016-01-14
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【訓練】訓練深層肌！4秒抗老操強化足腰、調整身體歪斜【早安健康／邱士懿編譯】隨著人均年齡的增長，老年健康的保養議題逐漸更為人所關心；骨骼保健也是其中之一。日本學本大學教授都竹茂樹認為，老...- 發表日期：2015-12-25
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【戶外百科】下半身，決定你的下半生，肌肉10大救命功能！肌肉的功能遠比我們想像的多，他就好像超人，在身體各處幫忙各式器官、各種活動的進行。 肌肉除了帶動骨頭、活動身體，使我們做出各種表情等...- 發表日期：2015-11-24
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【登山醫學】擺脫運動後鐵腿！按對4穴道，6招消除肌肉痠痛【早安健康／黃馨瑶編譯】一運動就肌肉痠痛，讓你想運動卻總是三分鐘熱度嗎？其實不常運動也沒關係，知名入口網站naver整理出6種預防及舒...- 發表日期：2015-11-17
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【訓練】腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健踝關節【早安健康／翁浩雯編譯】每個人或多或少都有過扭傷腳踝的經驗，但你是否有復健過腳踝呢？如果沒有好好保養腳踝，很可能會留下慢性腳踝疼痛或是...- 發表日期：2015-09-09
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【健康】夏季喝水這樣喝！健康喝水6撇步小說常說「女人是水做的」，事實上不只女人，男人也是水做的。我們的身體裡面，水的重量就佔了70%，除了幫助排除廢物及毒素外，水也參與人體...- 發表日期：2015-08-14
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【登山醫學】足底筋膜炎痛到受不了！超簡單4招舒緩足跟痛【早安健康／曾啟翔整理編輯】早上起床，腳底板一碰地，就感受到劇烈的疼痛，但走了幾分鐘後疼痛感就逐漸消失，這就是足底筋膜炎的症狀。足底筋...- 發表日期：2015-08-01
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【訓練】5分鐘肌力鍛鍊法，燃脂回春成為瘦子體質！5分鐘肌力鍛鍊法，燃脂回春成為瘦子體質！想要減肥的你，對於跑步、游泳、單車等活動肯定是躍躍欲試吧？但告訴你一個驚人的事實：不是有運動，...- 發表日期：2015-02-24
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【健康】有效率燃燒脂肪！運動前飲食是關鍵想要甩油好辛苦！跑了好幾個小時，或是游了好幾趟，都快累翻了才發現自己只有消耗幾塊土司的熱量。其實你可以讓飲食變成你的甩油幫手。日本體育...- 發表日期：2014-12-09
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