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【健康】眼睛不防曬，恐致2種眼部疾病！醫師教4招挑對護眼的太陽眼鏡2023-06-0820:00:00聯合報健康版／記者許政榆／台北報導炎炎夏日，除了皮膚要防曬，眼睛也要防曬！台灣的夏天紫外線很強，如...- 發表日期：2023-06-09
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【登山醫學】哪些人容易發生高山症？高山醫學專家受登山注意事項2022-07-1711:31聯合報記者邱宜君／報導登山要循序漸進，不可以越級打怪；要有同伴，不要獨攀。圖/123RF兩年疫情帶動國內...- 發表日期：2022-07-18
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【訓練】只要1張椅子也能在家做運動 專家教心肺有氧訓練讓你抗疫又紓壓2022-05-2309:31聯合報記者廖靜清／台北報導●運動促進多巴胺分泌，改善情緒和睡眠●每周固定運動，降憂鬱、提升免疫力●混合低...- 發表日期：2022-05-29
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【戶外百科】營養師指4類人易成「人肉捕蚊燈」 3步驟快速止癢2022-05-2409:43聯合新聞網綜合報導炎熱又潮濕的天氣，蚊子又開始出沒了，許多人都有被蚊子騷擾的經驗，因此營養師便分享4種容...- 發表日期：2022-05-28
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【健康】最新研究：規律運動 可紓壓護心臟2022-05-1910:25聯合報記者許政榆／台北報導每周運動150分鐘，可紓壓解鬱，也降低罹患心血管疾病風險。圖／123RF新冠肺...- 發表日期：2022-05-28
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【健康】降心血管疾病風險 研究：焦慮症與憂鬱症患者運動好處顯著2022-05-1711:37聯合報記者許政榆／台北即時報導近期一項最新研究指出，運動能促進大腦激素，抵消壓力並降低心血管疾病風險，而...- 發表日期：2022-05-27
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【訓練】緩解腰痠背痛 專家授10分鐘毛巾操讓肩頸不卡卡2022-05-0209:46聯合報記者廖靜清／台北報導毛巾長80-100公分，雙手握住兩端伸展。本報資料照片毛巾操簡單易上手，擺脫肌...- 發表日期：2022-05-06
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【健康】年過50易營養失調 這樣吃補足「5缺」減少肌肉流失2022-05-0309:21聯合報記者許政榆／台北報導中老年人最缺維生素D、E及鈣、鋅、鎂長者營養不良，與牙口不好、咀嚼力差有關避免...- 發表日期：2022-05-06
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【健康】健身後只要攝取蛋白質就好？營養師破解重訓迷思2022-02-2709:25聯合報記者劉懿萱／報導Q：健身後只要攝取蛋白質食物就好？新北市立聯合醫院營養師林郁婷表示，運動後飲食並非...- 發表日期：2022-03-11
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【登山醫學】關節保養QA｜吃葡萄醣胺、鈣片可以保養膝關節？骨科醫揭最重要關鍵2022-03-0610:25聯合報記者陳雨鑫／報導退化性關節炎與骨質疏鬆症圖/123RFQ：吃葡萄醣胺、鈣片可以保養關節？關節的保養...- 發表日期：2022-03-09
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【健康】健身需要吃多少蛋白質才夠？攝取過量恐增肌不成反變脂肪2022-02-2710:57聯合報記者王思慧／報導健身飲食菜單應掌握原型食物、少油、少糖、少鹽等原則。圖/123RF近年門診出現年紀...- 發表日期：2022-03-03
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【訓練】手腳冰冷發麻怎麼辦？專家專做抬膝拉筋3運動，鍛鍊下肢肌力暖身體2022-01-2409:23聯合報記者廖靜清╱台北報導歲末將至，一波波寒流陸續報到，手腳冰冷發麻，除了食補養生、泡熱水澡，不妨也起身...- 發表日期：2022-01-27
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【新聞】降級不解封 防疫怎麼做／趁清晨運動 走山林步道2021-08-2809:21聯合報文╱陳國榮（中市大甲）我有時會在清晨前往住家附近的體育場或鐵砧山健行運動，漫步於山林步道，舒展筋骨...- 發表日期：2021-09-02
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【登山醫學】保護膝關節該做哪些運動？醫：不同關節狀態有別2021-08-2209:51聯合報記者陳斯穎／報導利用彈力帶練習肌力圖/123RF隨著年齡增長，每個人都會面臨關節退化的問題，從年輕...- 發表日期：2021-08-27
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【健康】靠吃蛋白質增肌預防肌少症？專家：一件事很重要2021-08-2210:43聯合報記者趙容萱／報導蛋白質食物圖/123RF除了適度運動，行動力也可以靠「吃出來」。亞洲大學附屬醫院營...- 發表日期：2021-08-26
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【訓練】避免「報復性健身」樂極生悲 治療師教4招減少傷害2021-08-1908:27聯合報記者王昭月／高雄即時報導疫情期間在家悶太久，一降級微解封，不少民眾即往健身中心跑，但高雄一名20多...- 發表日期：2021-08-24
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【新聞】半解封登山 點頭代替打招呼2021-08-1609:06聯合報文／紀昭秀（北市中正）山友近距離「擦身而過」，用揮手或點頭代替嘴巴打招呼寒暄的習慣，降低飛沫傳染風...- 發表日期：2021-08-18
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【登山醫學】起床腳痛 上WaCare學舒緩足底筋膜炎3大祕訣2021-08-1609:26聯合報記者施靜茹／台北報導●起床後腳踏在地上，腳底特別疼痛，恐得足底筋膜炎●有人痛在腳的大拇趾上，有人痛...- 發表日期：2021-08-17
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【新聞】戴口罩運動有訣竅 專家：五重點+避開這時段2021-08-1009:39聯合報記者蕭羽耘／台北即時報導台灣宣布疫情警戒降二級後，不少喜愛戶外運動的民眾，終於可以踏出家門，但由於...- 發表日期：2021-08-12
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【戶外百科】森林浴好處多！接觸大自然20分鐘就能降低壓力荷爾蒙2021-08-0811:00聯合報記者王郁婷／輯譯到森林中運動，甚至只是坐著，都可以降低血壓以及和壓力相關的激素。圖/123RF三級...- 發表日期：2021-08-10
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