Chen Flossie的收藏

編按：秋冬是登山旺季，提醒大家，就算只是登郊山，有些基本裝備一定要帶。本集我們邀請登山嚮導跟大家分享，單日郊山該帶哪些裝備？若是發生緊急狀況，臨...

※本文摘錄「三浦雄一郎の步行技術」家父三浦雄一郎於七十歲計畫登頂聖母峰時所做的訓練，就是這種重力步行法。攀登高山時因雙腳會穿上登山鞋或防滑釘鞋等...

走路需要技巧嗎？當你背著大背包走在陡坡上的時候，就能體會「走路技巧」的必要性。那麼，走路技巧到底是什麼東西？試著回想一下，當你手上提著行李袋，或...

只要是雙腳正常的人，誰不會走路呢？從小到大活了幾十年，走路也走了幾十年，雖然天天都在走路，卻不見得走的正確、走的輕鬆、走的健康；對於登山的人，了...

還記得上一篇說的「上坡的步行技巧」嗎？這次告訴你下坡的步行撇步！(圖／123rf) 「下坡」步行技巧1.“O”前腳掌著地vs“X”腳跟著地前腳掌...

登山除了需要一定程度的體能外，也是心理意志力的挑戰，了解自己的身體能力和自己的極限，才能在遭遇到困難的地形時做出聰明、正確的判斷。如果是登山新手...

位於環太平洋地震帶的台灣，擁有非常頻繁的地震活動。根據中央氣象局的資料，台灣一年會發生上萬次的地震，而其中約有1,000次左右為有感地震。若在登...

*本文轉載於晨星出版 《圖解台灣登山小百科》在世界各地區從事高海拔登山活動，一般都有合適的攀登或健行的季節。為何？不外乎減低野外不必要的風險！以...

急救包的內容物要跟你的野外急救知識相稱首先，急救包裝的品項必須是你懂得使用的東西，如果你不懂得或是不確定如何使用。那麼，越大的急救包甚至急救箱對...

出外總有可能遇到暴雨雷擊的時候，因此避雷二三事不可不知。當雲層中的水分子劇烈摩擦後會產生大量靜電，釋放出來就是我們所知的打雷閃電。在野外遭到雷擊...

最近常打雷，一些引用與自己的資料跟大家分享閃電時須知與如何避免雷擊打雷了，怎麼辦，看到閃電，數一到五，如果五以內就聽到雷聲，表示你約在1500-...

文：林嘉菁（台北市出去玩戶外生活分享協會）、吳宜靜（環境資訊中心記者）2019年10月，行政院長蘇貞昌宣布政府山林政策除國安及生態保育區外，以全...

※本文摘錄「零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書」強健「股四頭肌」，減輕膝蓋負擔想要擁有結實的大腿，就必須要經常鍛鍊股四頭肌。伸展可以延伸強化股...

編按：現今橘時代越來越喜歡從事戶外活動，卻也時常因擔心身體狀況而止步不前，為了鼓勵消費者跨出去享受更精采的人生，美國知名行動力保健品牌於10/2...

登山前做好體能訓練筆者綜合四種健康相關的體適能以及六種技能相關的體適能，將其簡化為四大類型運動，讓登山者在平日即可做好身心體能訓練，更自在地遨遊...

編按：本文經作者同意後刊登在健行筆記，非經作者同意禁止任何平面及電子媒體轉載。1300左右。2K處，大休，冠承學長跟我終於遇上先鋒部隊，他們已經...

目前市面上最常見的保暖層基本上大致分以下三種：刷毛、化纖填充、羽絨填充，每一種材質各有其優缺點，也各有適合的環境，登山者到底如何挑選適合自己的保...

從事戶外活動時，你都怎麼著裝？在古早時代出門爬山時，為了保暖或防止全身濕透可能需要帶一堆笨重衣物，同時不得不把自己包得像粽子一樣，過隨著時代與科...

※本文摘錄自：「開始登百岳easygo！：一本從零開始輕鬆自學，循序完成登百岳入門書」之「單日行程的衣著」 機能服飾最近幾年，戶外服裝在台灣被冠...

「台灣百大必訪步道」為健行筆記邀請全台網友共同票選出各縣市的必訪步道，快找機會去走走吧！南部的朋友趕快看過來！健行筆記這週精選了8條高雄地區的健...