譚秀雲的收藏
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太魯閣國家公園園區計有27座百岳，嚮為山友們喜愛的山域，需申請入園的步道中以奇萊山、南湖大山與錐麓古道三條山徑最熱門。其中山友習慣自合歡山遊憩區...
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太魯閣國家公園
- 發表於2023-06-05
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編按：臺北大縱走是很多人心目中「一生必走一次」的壯遊型長程步道，它全長130公里，沿著山脊線串聯起27座山峰，連結成8大特色各異的路段，如同環繞...
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健行筆記
- 發表於2021-04-05
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上篇介紹完了第七段－世界山莊至飛龍步道政大後山，本回要為大家介紹臺北大縱走新路線全長38公里單車漫騎河濱的第八段－捷運動物園站至捷運關渡站攻略。...
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- 發表於2023-02-14
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編按：臺北大縱走是很多人心目中「一生必走一次」的壯遊型長程步道，它全長130公里，沿著山脊線串聯起27座山峰，連結成8大特色各異的路段，如同環繞...
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- 發表於2021-04-15
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近幾年，登山人口增加，登山不再只是閒暇時的運動休閒，更多時候是實踐理想生活的一部分。隨著國內邊境解封，各國邊境放寬，海外健行也隨時可以出發了。散...
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- 發表於2022-10-25
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編按（2022.03.30）：路線資料庫新增官方GPX地圖下載，請山友多加利用，但仍有部分路線未有官方GPX，健行筆記將盡快補齊。為什麼要下載離...
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- 發表於2021-10-15
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下竹林山,海拔421公尺,土地調查局圖根點~猴洞山,海拔273公尺,北市地測精幹點市193~天母山,海拔176公尺,陽明山控制點NO.10~原本...
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陽明山腳下的法蘭克
- 發表於2022-08-26
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愛爬山的你伸展了嗎？愛爬山的朋友們當你剛結束一天或兩天甚至好幾天的爬山行程後，下了山最想做的第一件事情是什麼呢？是來場慶功宴？還是回家梳洗後躺在...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2013-11-05
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還記得上一篇說的「上坡的步行技巧」嗎？這次告訴你下坡的步行撇步！(圖／123rf) 「下坡」步行技巧1.“O”前腳掌著地vs“X”腳跟著地前腳掌...
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黃福森
- 發表於2014-10-13
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走路需要技巧嗎？當你背著大背包走在陡坡上的時候，就能體會「走路技巧」的必要性。那麼，走路技巧到底是什麼東西？試著回想一下，當你手上提著行李袋，或...
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林政翰
- 發表於2013-01-11
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抽筋可分為兩種，一種是先天性的，通常發生於夜間睡覺時，牽涉到飲食和身體機能，而另一種為突發性的，是因為運動或環境影響而造成。在登山健行等運動發生...
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- 發表於2014-05-28
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編按：除了登山健行時做伸展運動可讓緊繃的肌肉稍微紓緩、幫助減輕疲勞外(請見七招爬山行進中的伸展運動)，在日常生活中也要伸展身體，讓身體達到放鬆喔...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2013-11-12
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進行健行之前若先做幾個簡單的暖身運動，可確保健行時較不易受到運動傷害喔！1.腳踝關節運動(anklerocker)：腳與肩同寬，兩手插腰，慢慢的...
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- 發表於2012-07-12
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登山健行裝備這麼多到底帶夠了沒？登山前你是否會擔心這個沒帶到？那個沒帶到？萬一都帶了重量太重會很累怎麼辦？健行筆記推出新的功能來服務山友【我的行...
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- 發表於2021-12-30
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不知道大家有沒有在山路行走時遇到旁人指向遠方山稜線，隨口說出山頭名稱的經驗?一開始覺得光這樣看就能辨識也太強了吧！後來慢慢累積多一點經歷後，發現...
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Giagiar 菜頭
- 發表於2021-11-22
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近日有許多民眾來信詢問有關APP寶石任務的問題～為了減少彼此來回的時間，我們做了一個常見問題FAQ，麻煩各位網友在出發之前，先仔細閱讀：）如果你...
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- 發表於2021-03-26
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