Jade Yin的收藏

氣候對於戶外運動進行是相當重要的考慮因素，尤其對登山健行來說特別格外的重要，遇到氣候不佳又不能外出活動的窘況怎麼辦呢？原本的第八堂戶外課剛好就遇...

「錯誤的姿勢＋無力的肌力＝受傷」常話說坐要有坐相，站要有站相，意思是說無論坐或站都要有良好的體態。正確姿勢的要求在運動訓練裡也是很重要的訓練項目...

「健行笑膝膝」的室內課快要進入到尾聲，也進入到非常重要的「上下階梯的肌耐力訓練」，由於這是所有人都很關心的問題，同學們都非常非常認真與專注。如果...

健行笑膝膝的第五堂課：徒手肌耐力─「背部肌群、胸大肌、臀、腿、核心肌耐力訓練」，和上一堂課一樣是肌力訓練，學員們仍然努力的把吃苦當吃補，為的就是...

不知不覺已經來到了健行笑膝膝的第四堂課：徒手肌耐力─「臀、腿部、背部、核心肌力訓練（一）」，由於是肌力訓練，平常較少運動或是核心肌群不夠強的學員...

過年前來到健行學堂「健行笑膝膝班」的第三堂課，這一天要學習的是「伸展」。「伸展」這個名詞大家都非常熟悉，甚至連小學生都知道什麼是伸展。不過，伸展...

健行學堂「健行笑膝膝」的第二堂課上課囉！經過第一堂課的動作、姿勢評估後，發現大部分學員身體正面肌肉過度緊繃縮短，而身體背面肌群有過多僵硬無彈性的...

健行學堂的「健行笑膝膝班」開課了，20位學生依序前來，大家打開瑜珈墊，眼光專注在Jenny教練的身上。第一堂課，上課內容為「動作、姿勢風險評估」...