Jade Yin的收藏
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氣候對於戶外運動進行是相當重要的考慮因素,尤其對登山健行來說特別格外的重要,遇到氣候不佳又不能外出活動的窘況怎麼辦呢?原本的第八堂戶外課剛好就遇...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-05-11
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「錯誤的姿勢+無力的肌力=受傷」常話說坐要有坐相,站要有站相,意思是說無論坐或站都要有良好的體態。正確姿勢的要求在運動訓練裡也是很重要的訓練項目...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-04-06
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「健行笑膝膝」的室內課快要進入到尾聲,也進入到非常重要的「上下階梯的肌耐力訓練」,由於這是所有人都很關心的問題,同學們都非常非常認真與專注。如果...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-03-08
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健行笑膝膝的第五堂課:徒手肌耐力─「背部肌群、胸大肌、臀、腿、核心肌耐力訓練」,和上一堂課一樣是肌力訓練,學員們仍然努力的把吃苦當吃補,為的就是...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-03-02
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不知不覺已經來到了健行笑膝膝的第四堂課:徒手肌耐力─「臀、腿部、背部、核心肌力訓練(一)」,由於是肌力訓練,平常較少運動或是核心肌群不夠強的學員...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-02-24
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過年前來到健行學堂「健行笑膝膝班」的第三堂課,這一天要學習的是「伸展」。「伸展」這個名詞大家都非常熟悉,甚至連小學生都知道什麼是伸展。不過,伸展...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-02-15
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健行學堂「健行笑膝膝」的第二堂課上課囉!經過第一堂課的動作、姿勢評估後,發現大部分學員身體正面肌肉過度緊繃縮短,而身體背面肌群有過多僵硬無彈性的...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-02-01
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健行學堂的「健行笑膝膝班」開課了,20位學生依序前來,大家打開瑜珈墊,眼光專注在Jenny教練的身上。第一堂課,上課內容為「動作、姿勢風險評估」...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-01-25
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