Jasmine Fang的收藏

循著隱密的路跡，踩著搖擺的步伐，古今時空交錯一如先人篳路藍縷，彼此共同堆疊著濃烈的情感與記憶，彷彿遁隱入悠悠歷史歲月中，親身參與了那些愛恨情仇的...

不簡單的簡單指引成就你我登山的方向北區郊山達人－藍天隊隊長江啟祥專訪經常走訪北區郊山的山友們，多半都曾看過這樣的牌子：紅白色的方框寫著藍天隊和叉...

山野活動中，該如何避免遭遇這些惱人的虎頭蜂呢？ 認識虎頭蜂虎頭蜂並不是單一的蜂種，而是泛指胡蜂科的大型蜂類，在台灣一共有七種，也有人稱之為大黃蜂...

今天由旭亞老師跟大家分享伸展腿部肌肉的動作，可以作為登山後的伸展，也可以改善水腫痠痛的情況。而且持續練習可以雕塑腿部曲線，也能讓柔軟度變更好唷！...

在北高雄平原地帶的彌陀區，早期有幾座泥火山噴口，由地底噴出的泥漿經過長年累月的堆積，堆積出五座環立的小山頭，雖然高度只有五十餘公尺，卻使得平疇綠...

*本文轉載於遠流出版 《護腳聖經》 以下數據取自www.foot.com網站：「一般人一生平均走超過115,000英里，約等於繞著地球走四圈多一...

 平常我們看到相思樹「葉子」的部位，實際上是葉柄特化的「假葉」，真正的葉子只有在小苗時期才看得到，長大以後就退化消失，只在假葉前端留下一點點的退...

【早安健康／黃馨瑶編譯】一運動就肌肉痠痛，讓你想運動卻總是三分鐘熱度嗎？其實不常運動也沒關係，知名入口網站naver整理出6種預防及舒緩肌肉痠痛...

運動的好處非常多，它可以強化心肺功能、促進新陳代謝、預防多數疾病，還能使人心情愉悅。大部份的人在運動前都有事先鍛練和暖身的良好觀念讓身體作好事前...

骨科及脊骨神經醫師傳授的秘訣登山活動中需克服不斷陡上及陡下的坡度，對於足部是屬於較重度的運動，很多山友因為不適當的裝備或走路方式等原因，會發生足...

腳踝扭傷是常見的運動傷害之一，如果不幸發生在野外，該如何研判扭傷的程度？如何做出適切的處置？又該如何後續醫護？這是每一個人都需具備的常識。腳踝扭...

登山守則是登山學中的重要一課，幫助我們在登山過程中和人和大自然都保持友善關係，確保環境不受破壞可永續發展。下面所列種種規則只要我們有心絕非難事，...

 在上一集的台灣步道鳥朋友介紹了低海拔步道中很常見(聽)到的鳥類，這一集來介紹中高海拔中較為常見且特殊的鳥朋友，最近要去合歡山賞高山花的朋友可以...

急救包的內容物要跟你的野外急救知識相稱首先，急救包裝的品項必須是你懂得使用的東西，如果你不懂得或是不確定如何使用。那麼，越大的急救包甚至急救箱對...

旅遊日期:104.02.02 天氣:晴天今天又來到新竹橫山鄉的大山背，目標是來看大山背山的嫣紅櫻花。記得上次來爬大旗棟步道(大山背山)是99年底...

*本文轉載於晨星出版《圖解台灣登山小百科》心肺運動之一，慢跑。登山健行是一種長時間的心肺耐力運動，所謂心肺運動就是持續性的大量肌肉活動如：走路、...

運動選手在訓練後規律拉筋伸展，保持肌肉健康有彈性，才能練出更大的力量。（力康診所提供） 關於「不能拉筋，因為肌肉軟掉就會沒力」的這種認知，好像普...

控制節奏是為了走更長遠的路健行運動的初學者和老手最大的差別在於控制節奏、速度及休息頻率的技巧。一般初學者容易因為起步太快，在開始不久後便出現體力...

輕鬆登山法亦可稱為效能登山法或是熱量登山法，也就是一切以身體在登山過程當中所消耗熱量的觀點出發，而這其中所包含的內容，就是透過裝備的使用、身體的...

走路需要技巧嗎？當你背著大背包走在陡坡上的時候，就能體會「走路技巧」的必要性。那麼，走路技巧到底是什麼東西？試著回想一下，當你手上提著行李袋，或...