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阿里山區遠眺澎湖海上花火澎湖國際海上花火節從4月25日開幕以來，至今已經超過一個月，只是山區能見度不佳，連百萬夜景的機率都不高了，更何況難度更高...

當迷路要通知救難單位時，要怎麼知道自己的座標位置呢？以下來介紹常用的求救APP，急難時按一鍵即可定位座標，能讓救難人員縮小搜索範圍，把握黃金救援...

編按：「我是新手，我想去...」系列文章中所介紹的步道，並非是我們推薦給新手走的步道，有些步道甚至是不適合新手的。撰寫本系列文章的目的是為了沒有...

編按：今（2020）年教育部體育署偕同健行筆記舉辦「全國登山日」登山安全系列講座，本篇紀錄為「登山APP教學小講堂」之精華摘要，以健行筆記APP...

今（2020）年在疫情影響下，臺灣山林瞬間湧入大量人潮，有些人是想透過運動增加免疫力，有些人則是因為無法出境只好在國內旅遊，也有些人是想要親近大...

國內疫情解封，暑假即將到來，為提升國內旅遊各大通路紛紛推出許多振興方案，為鼓勵民眾走進山林，林務局東勢林區管理處所轄八仙山國家森林遊樂區也推出許...

觀光局將2020年定為台灣山脈脊梁旅遊年，健行筆記特別為此舉辦了縣市步道大票選活動，這場盛事由全台民眾近100萬投票數選出「台灣百大必訪步道」。...

注意事項：1.手機GPS僅供輔助使用，登山需依實際狀況判斷處置，以免發生危險。行進間切勿查看手機，需查看手機時，應於安全地點並停下腳步。2.使用...

登山就該買險（圖片來源：MongKwungWong）風險管理：替冒險買一份保障戶外活動皆有風險。近年來國內從事登山運動的人口逐漸遞增，越來越多的...

 本篇作者：小夫 常有朋友問到，登山鞋和雨鞋哪種比較好？該買登山鞋還是雨鞋呢？其實這答案是見仁見智的，繼續往下看完，您心裡或許就會有答案了。 看...

2019D0428 卯木山  紅毛杜鵑忘了究竟提過多少次要爬卯木山卻一再錯過  這周趁著來合歡山瘋杜鵑先撿一撿 卯木山 和 卡拉寶山  搶先欣賞...

四、五月份，除了有宛如春天雪花的桐花之外，其實還有純淨優雅的百合花。百合花有著淡淡的香氣，同時也象徵著百年好合、百事合意之意涵，是很受歡迎的花喔...

「淡蘭古道」是清代時期淡水廳到噶瑪蘭廳(現今臺北到宜蘭)的主要交通道路，分為北路官道、中路民道、南路茶道等三條主要路線，超過200年歷史，橫跨現...

試試新的方法來伸展緊繃的肌肉(by王凱平醫師)有時候你會覺得身體某些地方緊繃、疼痛，捏起來硬硬的。於是你想要把它捏一捏、伸展、拉筋，想說這樣或許...

春天，就是要健行！這回TheNorthFace與健行筆記共同舉辦「三貂嶺瀑布群一日健走」活動，在豔陽高照的4/08(六)歡樂出發，跟著專業嚮導的...

【早安健康／黃馨瑶編譯】想運動訓練肌肉，卻老是引發肌肉痠痛或關節痛嗎？肌肉訓練的方法多樣，日本瑜珈指導師森和世提出靜態的等長肌力訓練法，不僅不容...

登山最重要的就是腿部肌力，腿部沒有力時，不僅山爬不上去，連下坡也會腿軟，更重要的是，肌肉可以保護關節，所以缺乏肌力去登山，關節較容易受傷。平日不...

之前我們曾介紹過「搭台灣好行走步道－北部」，這次推薦一些中南部搭台灣好行可以到達的步道，讓大家不管在北中南都可以輕鬆搭乘大眾交通工具，遠離塵囂、...

今天由Vicky老師跟大家分享，運動後腿部的伸展動作，不只是運動後、久站、久坐等等，只要是覺得腿部緊繃的時候都可以跟著做唷！腿部適時地伸展，可以...

「爬山，看起來好可怕...」、「會不會很危險？」、「萬一迷路怎麼辦？」以上這些，都是你的心聲嗎？你的煩惱我們懂！今天我們就特別針對從來沒有爬過山...