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赫威山.海拔1150公尺,山字森林三角點,無展望~白紗瀑布的水流不大,水幕一絲絲地流下,好像新娘的白紗般細白清透,連水幕後面的石頭也清楚可見,非...

在2019年的尾聲，健行筆記特別舉辦了一場票選活動，從廣大的健行路線資料庫中，由健行筆記編輯部於每縣市挑選20～40條具特色的步道作為候選，經過...

在2019年的尾聲，一起跟著健行筆記來回顧今年度上映的山林紀錄片吧！有些紀錄片是關於生態的，像是這週很熱門的「神殿」、「檜木林」、「山海紀行/ ...

2019-09-2210:02聯合報記者邱宜君／報導維持下肢肌力，是穩定膝關節的重要關鍵；規律運動有助於肌肉力量和骨密度的提升。圖╱123RF秋...

基隆嶼屬於基隆市中正區，位於台灣北方，距離基隆港約6公里遠，長約960公尺，寬約400公尺，島上最高海拔為182公尺，基隆嶼為火山形成，是由角閃...

一座大瀑布可能沒什麼，因為台灣的地形造就各地有瀑布，但十座瀑布並列一起，即使每一座瀑布不太大，就有幾分四川九寨溝珍珠灘那樣的懸泉飛瀑、羅列競秀的...

大家好！身為一隻在山林打滾多年、與蛇打交道的野蛇，我想我有義務為大家帶來關於台灣六大毒蛇最真實的介紹與故事，希望各位聽了之後也能廣為流傳；以後不...

外觀當我第一眼看到這雙鞋時，只有一個念頭——完全想像不到它是一雙越野鞋。 和大多的越野鞋不同，NorvanSLGTX採精煉的一體式設計，簡單大方...

灣岬步道是台灣特有的奇景之一。親臨現場，除了可以吹吹海風，擁抱大自然，還能欣賞經海水千百萬年的侵蝕、風化、海陸相對運動、地殼運動等地質作用，形成...

倒楣的膝關節，為何膝蓋常痛痛？(by郭仕政物理治療師)不管什麼年紀的人幾乎都有膝蓋受傷或疼痛的經驗。小孩因為跌倒傷膝蓋，年輕人常見跑者膝、跳躍膝...

硬蜱為節肢動物的一種，是一種寄生蟲，又因為牠跟蜘蛛一樣有八隻腳，也有山友俗稱為八腳怪。硬蜱令山友們心生畏懼的原因，不只是因為他會吸血，而是因為還...

「埔里六秀」為守城大山(H2420M)、有勝山(H2105M)、關刀山(H2017M)、南東眼山(H1876M)、舊武界越山(H1668M)、橫...

外國YouTube頻道HealthyLifeTips介紹一段在床上做的「懶人瑜伽」，睡醒和睡前直接在床上進行，每天早上空出5～10分鐘，晚上20...

編按：秋冬是登山旺季，提醒大家，就算只是登郊山，有些基本裝備一定要帶。本集我們邀請登山嚮導跟大家分享，單日郊山該帶哪些裝備？若是發生緊急狀況，臨...

雖然大多數人都知道登山必須以洋蔥式穿法，但如何挑選合適的中層衣，往往也令新手山友摸不著頭緒，厚度如何選擇？材質該如何挑選呢？你也有同樣的困惱嗎？...

大家好，我是旭亞老師。今天要為爬山和健行的朋友介紹的是：放鬆背部的瑜珈動作。更多瑜珈影片：https://goo.gl/ROJixn資料來源：Y...

砂卡礑三雄指的是清水大山、立霧山和千里眼山，這三座山皆位於花蓮縣秀林鄉，路程雖然艱辛，但風景壯麗，每年仍有許多山友不遠千里而來。尤其是由整塊大理...

急診專科醫師王士豪及台灣野外地區緊急救護協會發起送加壓艙上高山計畫，花3年半的時間，將救命裝備加壓艙送進台灣數十個高山山屋及高海拔旅遊景點，這些...

已經入冬一段時間了，還等不到天氣變冷的落羽松，開始想要跳過變紅的程序而直接落葉了，這是嘉義中埔的落羽松森林。這兩年嘉義縣中埔鄉鹽館村的下庄仔，有...

合歡山群峰之間的雨水雪水經由地表滙集涵養後，聚流成合歡溪，潺潺的流向北方，與南湖溪一起湧入大甲溪。其中流經梨山附近的華崗、福壽山地區，清澈乾淨的...