Sheng-fen Chen的收藏

健行或登山時常面臨爬上爬下的路程，其下肢需大量承重，髕骨與股骨間的軟骨受到較一般正常走路更強烈的壓迫，經常這樣，久了自然會造成軟骨磨損，膝蓋感覺...

小笠原山：標高2488公尺，是為了紀念1904年首度踏勘至此的日籍技師小笠原富次郎而命名；在山頂平台上展望無敵，盡覽阿里山山脈、玉山山脈及中央山...

※本文摘錄「越走越年輕」無法爬完小學生遠足的小山立了攻頂聖母峰的大目標固然是件好事，但是首要之務是讓體重八十八公斤、因為重度代謝症候群而瀕死的身...

※本文摘錄「越走越年輕」登山的運動量是平地的三十倍！最初連海拔五百公尺的藻岩山都投降的我，開始負重健走約半年後，一千到一千五百公尺的山我都能成功...

登山最重要的就是腿部肌力，腿部沒有力時，不僅山爬不上去，連下坡也會腿軟，更重要的是，肌肉可以保護關節，所以缺乏肌力去登山，關節較容易受傷。平日不...

「伸展動作好多，好難記喔！」每次上完伸展課後學員們經常對我這樣說。原因是伸展時不只是伸展單一肌肉，也需要將關節的活動度打開來，才能有效恢復肌肉彈...

台北捷運四通八達，對於想要到台北市區步道走走的人來說實在是太方便了！以下介紹位於北投區、士林區與石牌區的六條親山步道：關渡親山步道、忠義山親山步...

雙旌遙向淡蘭來，此日登臨眼界開。大小雞籠明積雪，高低雉堞挾奔雷。穿雲十里連稠隴，夾道千章蔭古槐。海山鯨鯢今息浪，勤修武備拔良才。淡蘭橋下的大粗坑...

上次登低陸山,原想下山後順道去嘎拉賀野溪溫泉,因時間來不及而作罷~今天特地再度前往嘎拉賀部落來泡野溪溫泉~嘎拉賀是北部最大及最佳的露天三溫暖野溪...