Gigi Ma的收藏

若想免除令人聞風喪膽的運動傷害，各式各樣的伸展是少不了的。不過，人們雖已深植運動前暖身的觀念，但對於和暖身同樣重要的運動後收操，卻時常忽略。收操...

走走走，一起去健行！可是健行需要用到什麼東西呢？看完了一日來回郊山所遇到的可能情況以及攜帶裝備後，再來看看兩日健行需要的給西有哪些！出發─攜帶零...

走走走，一起去健行！可是健行需要用到什麼東西呢？讓我們模擬ㄧ下一日來回郊山所遇到的可能情況以及攜帶裝備！Let'sGO！出發─攜帶零錢與悠遊卡：...

「噗噗~頃鏘頃鏘~~」聽到火車的聲音，是不是有一種特別的fu？除了當交通工具上班下班、上學下課，有沒有曾經搭火車去爬山？健行筆記這次為大家挑選了...

※本文摘錄「向山而行！給山女孩的野放手冊」吃的、用的，全在這裡：登山背包如何選擇你的背包？大家在挑選登山背包時，不外乎是看能裝載多少東西、好不好...

續上文--[新竹.尖石]鎮西堡巨木群步道(上).走向巨木的國度.順訪新光國小森林教室布魯很喜歡瞻仰神木，看它們歷盡滄桑，卻仍然英姿煥發、雄偉挺拔...

※本文摘錄「32℃警戒：小心熱傷害、中暑」熱衰竭熱衰竭因為有「衰竭」這兩個字，似乎讓人一聽起來覺得很嚴重，其實只是身體長時間曝露在高溫環境中，導...

新竹縣尖石鄉深山裡的有個鎮西堡，乍看地名很像是軍事要地，原來鎮西堡的名稱來自泰雅族語，原意是太陽很早照射到的地方。在這個台灣北部山區的中央點，有...

時常聽到跑步前、游泳前、打球前、做運動之前要做暖身運動，你心中是不是也經常有個疑問，那登山健行前要做暖身運動嘛？如果要做那該怎麼做呢？要做哪些動...

進行健行之前若先做幾個簡單的暖身運動，可確保健行時較不易受到運動傷害喔！1.腳踝關節運動(anklerocker)：腳與肩同寬，兩手插腰，慢慢的...

目前最夯的行程非合歡溪小嘆息灣莫屬了~謝謝李姐邀約，2009年全家大霸行相識至今，今(105.7.23-24)才一起爬山，這次再怎麼樣也要帶兩兄...

愛爬山的你伸展了嗎？愛爬山的朋友們當你剛結束一天或兩天甚至好幾天的爬山行程後，下了山最想做的第一件事情是什麼呢？是來場慶功宴？還是回家梳洗後躺在...

大家還記得令人緊張、攀上讓人頭皮發麻的刺激拉繩步道Part1嗎？是不是非常驚險刺激，畢生難忘呢！再次為大家介紹四條刺激拉繩步道：平溪中央尖登山步...

緊張！緊張！刺激！刺激！你有爬過需要手腳併用、拉繩攀岩才能登頂的步道嗎？！你有爬過僅能容納幾人站立，身處懸崖峭壁，充份感受心臟加速的驚嚇感嗎？！...

健行或登山時常面臨爬上爬下的路程，其下肢需大量承重，髕骨與股骨間的軟骨受到較一般正常走路更強烈的壓迫，經常這樣，久了自然會造成軟骨磨損，膝蓋感覺...

今天造訪炮子崙瀑布，欣賞了一場免費猛男秀，原路返回炮子崙產道，緩坡上行約1-200公尺至新北市免費公車炮子崙終點站牌，路旁有一看似荒蕪的水泥小路...

旅遊日期:105.07.20 天氣:晴天又接近「艷紅鹿子百合」花開時節，六年前曾在灰窯產道的一處大石壁上發現「她」的蹤跡，可惜第二年「她」的花影...

「陽明山國家公園東西大縱走活動」9月1日起再度登場！陽明山國家公園鄰近大臺北地區，是臺灣北部最重要的火山型環境教育場所。在臺北的市區向北方眺望時...

這是一條很適合夏天行走的清涼路線，且行程距離適中，不會太短也不會太長，從捷運劍潭站搭乘往陽明山230公車至頂北投下車，白色的水泥平房是陽明淨水廠...

在全台一片「天空」設施的潮流下，彰化市八卦山大佛旁也在105年7月啟用了一座新的天空步道，而且一完成就號稱全台最長天空設施(含步道、走廊、吊橋)...