謝翌棠的收藏

編按：登山健行完，全身肌肉緊繃，做伸展動作又覺得自己筋太硬，無法真的伸展開來，不妨利用簡單道具，如網球，就可以完成舒緩運動。預約健康－新春出遊緩...

本周延續核心肌群訓練，繼續針對在家中也可以輕鬆做的核心肌群運動，讓大家在家也可以練習。伸展暖身動作（暖身）在進行核心運動前，可以先進行一些伸展暖...