Peggy Cheng的收藏

2018年路易斯湖急性高山病評分系統三大重點：第一、進入高海拔六小時後才進行急性高山病的評估；第二、移除了睡眠困難；第三、即使只有嚴重頭痛，也算...

急性高山病，約3人會有1人出現；其他發病機率在1%以下急性高山病的症狀，一般在高海拔暴露後的4-6小時開始出現；所以如果是短期停留，較不會出現症...

※本文摘錄「膝痛預防保健手冊」不傷膝蓋的步行方法身體平衡的步行方法本章會解說如何用不傷膝部的方式走路。人類在行進時，會前後左右不斷平衡。如果姿勢...

背包打包的觀念很重要，沒有觀念，再好的背包背起來總覺得哪裡不對勁。但就算觀念正確，要迅速、確實的打包完畢還是一件讓人困擾的事情，裝備百百種，要整...

沒有人會希望自己在野外迷路，但最好每個人都要有「如果我在野外迷路了。該怎麼辦？」的正確知識與上山前的事前準備。知識越充足，行前準備越齊全，一旦發...

「一群朋友上山，其中一人不小心出事，我需要負擔責任嗎？」「入山入園證上的申請人或領隊是我，我就要負這次出團的全部責任嗎？」「我跟同隊的山友不是很...

過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實，歲月是會留下痕跡的，但關節是否健康不絕對與歲數有關，而重點在於是你平常有沒有好好保養。打個比方...