Anigi Kuo的收藏

塔魔巴縱走係指塔曼山、玫瑰西魔山及巴博庫魯山等三山連稜縱走，是岳界非常經典的中級山縱走路線。跨越新北、桃園及宜蘭等三縣，4-5月份沿途開花的臺灣...

謝謝士芳&天任兄的規劃開團~今天的天氣還算不錯,很開心參加’快樂腳聚落”的行程,能夠和熱情活潑的山友們一同暢遊山林~金字碑古道略陡,但都在林蔭之...

今天由vicky老師跟大家分享增強單腿力量的幾個動作，單腿的練習對身體有非常多的好處唷！在單腿站立的情況下，腳需要承受較大的重量，對於身體的平衡...

今天由Vicky老師跟大家分享，運動後腿部的伸展動作，不只是運動後、久站、久坐等等，只要是覺得腿部緊繃的時候都可以跟著做唷！腿部適時地伸展，可以...

【早安健康／黃馨瑶編譯】想運動訓練肌肉，卻老是引發肌肉痠痛或關節痛嗎？肌肉訓練的方法多樣，日本瑜珈指導師森和世提出靜態的等長肌力訓練法，不僅不容...

台灣百岳，是由台灣登山界聞人所選定標高三千公尺以上、擁有奇、險、峻、秀，且山容起伏明顯的一百座台灣山峰。許多人想登百岳但望之卻步，認為太困難了一...

走完步道，「吃」是一定要的！！本週健行筆記為大家準備六條超級享受的步道：仙跡岩步道、軍艦岩親山步道、炮子崙越嶺親山步道、大坑9~10號步道、美濃...

【早安健康／蔡佳芳編譯】你知道基礎代謝和減重是息息相關的嗎？所謂的基礎代謝就是，就算你整天都沒動，仍然能夠消耗的卡路里。然而每個人的基礎代謝率都...