Arely Lai的收藏

編按（2022.03.30）：路線資料庫新增官方GPX地圖下載，請山友多加利用，但仍有部分路線未有官方GPX，健行筆記將盡快補齊。為什麼要下載離...

編按：「我是新手，我想去...」系列文章中所介紹的步道，並非是我們推薦給新手走的步道，有些步道甚至是不適合新手的。撰寫本系列文章的目的是為了沒有...

武界部落位於南投縣仁愛鄉法治村,海拔760～820公尺,坐落在武界山和干卓萬山之間,濁水溪與栗栖溪穿流而過,形成山高谷深的峽谷地形加上豐沛的水源...

繼介紹了「小百岳No.1~10」、「小百岳No.11~20」、「小百岳No.21~30」，這次我們繼續來看看第31號到第40號的小百岳，是哪幾座...

編按：還記得2018的年底，我們舉辦為期兩週的「登山健行大調查」嗎？在短短的兩週中，一共收到了3,803份有效問卷，平均每人花費9分鐘25秒填寫...

編按：秋冬是登山旺季，提醒大家，就算只是登郊山，有些基本裝備一定要帶。本集我們邀請登山嚮導跟大家分享，單日郊山該帶哪些裝備？若是發生緊急狀況，臨...

還記得上一篇說的「上坡的步行技巧」嗎？這次告訴你下坡的步行撇步！(圖／123rf) 「下坡」步行技巧1.“O”前腳掌著地vs“X”腳跟著地前腳掌...

我們在第二課介紹了日常生活中的水份流失及正確的補充觀念後，這堂課就要進入重頭戲啦～也就是運動時的水份流失及補給觀念。延續先前第一課所介紹的，我們...

中級山，通常是指海拔1000～3000公尺，也有定義為海拔1500～3000公尺之間高度的山。高山有壯闊的景色，而中級山則以較為原始雜亂的林相及...

每一位登山者都缺少不了一個合適的大背包，而這個合適的大背包並不等於大背包的價格，而是一個適合自己背負的大背包，更因為大背包在你爬山途中，無時無刻...

　書名：台灣小百岳‧走遍全台100登山輕旅行　作者：崔祖錫等　出版社：台灣山岳　出版日期：2017年11月02日內容簡介本書100座小百岳以區域...

想像一下在酷熱的夏天，你在中午運動之後感覺全身發燙，感覺幾乎快要中熱衰竭了，有什麼方法可以讓你在半個小時之內感覺幾乎快要失溫。如果把你移到低溫的...

(2022/2/1更)健行筆記的線上裝備檢查表請多多利用喔裝備，絕對是登山健行時很重要的工具，有人說，帶錯裝備絆手絆腳、帶對裝備如虎添翼，甚至在...

你知道嗎？背包除了有公升數的差別，所以有大有小之外，同樣的公升數背包也會有不同的Size大小，通常會分成S、M、L，但部分品牌的大背包有可能分得...

聽到「重裝」這兩個字，你腦海中想到的是什麼畫面？是被重裝壓得挺不起身來，或是帥氣地背著重裝、自在地在山林間悠遊？很多初次參加過夜行程的登山新手，...

只要是雙腳正常的人，誰不會走路呢？從小到大活了幾十年，走路也走了幾十年，雖然天天都在走路，卻不見得走的正確、走的輕鬆、走的健康；對於登山的人，了...