Banana Chen的收藏

山上擁有舒適的睡眠很重要一顆能夠有效隔絕地氣的睡墊再與睡袋、衣物等物件相互搭配是達到最高保暖效能的最好方式因此在挑選睡墊時最重要的是保暖度再來才...

位於環太平洋地震帶的台灣，擁有非常頻繁的地震活動。根據中央氣象局的資料，台灣一年會發生上萬次的地震，而其中約有1,000次左右為有感地震。若在登...

📍本文摘自登山完全圖解Q&A:　　　　新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧Q：請教我訓練的方式！A：基本的...

相信大家都曾在山間的危險地形看過熱心山友架的繩子、扁帶。但這些繩索在戶外風吹雨打下會逐漸老化，隨時有斷裂風險。近期如苗栗仙山、台北四獸山就有登山...

「一群朋友上山，其中一人不小心出事，我需要負擔責任嗎？」「入山入園證上的申請人或領隊是我，我就要負這次出團的全部責任嗎？」「我跟同隊的山友不是很...

編按：現今橘時代越來越喜歡從事戶外活動，卻也時常因擔心身體狀況而止步不前，為了鼓勵消費者跨出去享受更精采的人生，美國知名行動力保健品牌於10/2...

不論是爬郊山或是需要過夜的高山，行動糧都是非常重要的呀！糧食的基本是當然是要補充能量，但是怎麼樣可以同時兼具便利好攜帶、營養又輕量，還能大幅減少...

編按：今（2020）年教育部體育署偕同健行筆記舉辦「全國登山日」登山安全系列講座，本篇紀錄為「登山APP教學小講堂」之精華摘要，以健行筆記APP...

今（2020）年在疫情影響下，臺灣山林瞬間湧入大量人潮，有些人是想透過運動增加免疫力，有些人則是因為無法出境只好在國內旅遊，也有些人是想要親近大...

平時總是想出去玩，但礙於許多地方交通不便利，只好忍痛放棄嗎？現在跟大家分享一個好消息，今年開通了不少新的公車路線，我們都幫大家整理好囉！不過提醒...

科技日新月異，登山裝備當然也是，大家有沒有發現羊毛產品在市面上越來越普及，價格也越來越親民。記得幾年前，還沒開始登山以前，跟朋友到日本旅遊，朋友...

  登山健行風氣興起，許多郊山景點成為網美網帥的熱門打卡聖地，攀登高山百岳的民眾也逐年增加。然而，在爬山的過程中，難免發生意外，相較一般都市旅遊...

登山期間可以多休息，但要留意休息的時間不宜過長，因為身體容易變冷，重新熱身很消耗體力。登山行進的時間掌控很重要，休息時間沒有一定標準，會視隊員的...

夏天就是要上高山避暑，現在可以搭公車上合歡山囉！不過要記得，一定要事先預約才行喔！搶先收藏：主題路線｜合歡群峰一次搜集山區道路容易塞車或交管，造...

每一次爬山，都狠狠地被隊友甩在最後...爬山爬得喘吁吁，眼看著就要追上前方一邊休息，一邊大嗑行動糧的隊友，沒想到好不容易要追上時，隊友看到你的出...

在【訓練】肉腳雪恥計畫第一集，我們分享了三個基本動作，第二集的動作也會繼續分享三個強化下半身肌群的動作。雖然這些動作看似簡單，不過只要持之以恆，...

各位肉腳們，經過了【訓練】肉腳雪恥計畫第一集、【訓練】肉腳雪恥計畫第二集的磨練過後，是不是開始漸漸上手了呢？第三集呢，我們一樣會循序漸進地跟大家...

倒楣的膝關節，為何膝蓋常痛痛？(by郭仕政物理治療師)不管什麼年紀的人幾乎都有膝蓋受傷或疼痛的經驗。小孩因為跌倒傷膝蓋，年輕人常見跑者膝、跳躍膝...

   書名：新手出發！走進台灣步道小旅行　作者：TRAVELERLuxe旅人誌編輯室 　出版社：墨刻　出版日期：2018年10月04日內容簡介和...

近年來，樂活概念興起，登山健走、跑步、騎車成了國民運動，吸引越來越多民眾參加，其中，登山跟健行是許多樂齡族的運動首選，但登山健行最需要用到的就是...