Q：溯溪是什麼？會很危險嗎？一定是從下游往上游嗎？會不會有跳水的橋段？
溯溪指的是在溪中逆流而上的過程，而順游而下的叫做溪降。溪降遇到瀑布可以玩垂降、玩滑瀑，若是溪面很平緩，還可以玩漂漂河，也是一種樂趣！
溯溪難度跟風險性因溪流而異，初學者可以挑選平緩、簡單的溪流。大部份初心者溯溪都是參加商業溯溪團，行進間教練通常都會幫大家找好跳水點，讓大家感受一躍而下的剌激，但不會強迫一定要跳。倒是教練沒說可以跳水的時候千萬不要跳，因為眼前看起來是一汪深潭，搞不好底下暗藏大石頭，一個不小心跳下去，輕則黑青重則骨折，所以溪裡一定要聽從教練的專業判斷。
溯溪就是一路向上，手腳並用爬爬爬
宜蘭鹿皮溪滑瀑，怕高的人請三思…
Q：一般人溯溪好像都是跟團，很難自己去，為什麼？
第一，再簡單的溪，溪裡也不會有路牌標示，沒有熟悉溪況的人帶隊，很容易迷路。第二，看起來再平靜的溪，溪裡也可能有看不到的亂流或漩渦，而且隨著每次大雨或颱風，水流狀況也會因為石頭移位而改變。帶團的教練其實每年都要重新探勘路徑，若是遇到特殊氣候，甚至在每次大雨後都要重新探勘，才能確保大家的安全。只打算偶爾玩玩水的朋友，跟團是最方便又相對安全的選擇，不用買裝備（通常商業團會負責租借全身所需裝備），跟著溯溪教練到初級的溪流裡體驗，也不用先學一身功夫再下水。
這處滑瀑下有漩渦，往前游非常費力，不適合新手
同樣是滑瀑，這是風災前的加九寮溪，下方水流會將人往前推出，不會卡在瀑底
Q：什麼樣的情況不能下溪？給想玩又會怕的第一次溯溪玩家建議
雖然大家第一次下溪應該都是跟團，但自己還是要有一些風險意識。颱風天不能下溪是常識，另外如果近期都在下雨，到溯溪當天的氣候都還不穩定，建議也不要下溪。因為新手通常不知道要去的那條溪流，上游是否有很大的集水區。有些人可能會覺得，下一些些的雨應該不會怎樣吧？但如果那條溪流是數條支流匯流而成的，那下一場雨，匯集到它裡面的水量就是好幾倍，萬一在溪裡遇到洪水，是非常危險的。
第二是身上有傷不下溪，溪谷裡的水不是自來水，沒有經過消毒，有許多肉眼看不見的微生物跟蟲卵，若是身上有開放性的傷口，在這樣的溪水裡站一整天，是很容易感染的。
看起來再清澈的溪水，裡面也有許多肉眼看不見的微生物，有開放性傷口切勿下水
最後，在報名參加任何行程前，要先根據自己的程度挑選不同等級的溪流。例如初階者就不太適合選需要過大量艱難地形、或是整體行程過長的路線，這一點在挑選行程時若不清楚溪況，一定要跟教練問清楚喔！
