（圖／Hanchor）
爬山健行的時候，常常氣喘呼呼，覺得怎麼樣也跟不上同行的隊友?
當然鍛鍊體力是一個解決問題根本的辦法，但減輕背上的行囊是另外一個立竿見影的特效藥，而且沒有副作用！這個道理很簡單，就像是去健身房做重量訓練，20kg 的重量你能做五下，10kg 的重量可以做八下，5kg 的重量則可以做到15 下，套用在健行上也是一樣，如果背10kg 你能維持一種速度，背5kg 肯定就可以走得更快一些。
話說回來，這麼多的裝備，要怎麼樣才能背得更輕一點? 我們可以先不用想著升級輕量化裝備，首先要建立的是底下這三種打包思維：
1. 避免重複用途的物品
人的體力是很有限的，尤其是在劇烈耗氧的登山環境，沒有經驗的人背包裡往往會出現不少重複功能的東西 ( 或是功能相當近似)，這樣的打包思維會讓行囊的重量直接倍增。
舉例來說：帶了頭燈又帶手電筒，保暖的衣物同時帶了多套，因為覺得會冷就將羽絨衣、飛行夾克、保暖大衣一股腦兒地往背包裡塞，卻忘記了這類的衣物基本上我們身上只會穿上一件；又或者糧食的部分，想說中餐可以吃麵包、可以吃肉乾，也可以吃泡麵，每項食物都放進背包，可是我們一個人都只有一個胃，多帶的也吃不下。
2. 用不到的東西不要帶
這一點看起來很像無用的囉嗦叮嚀，但在出發前認真看看自己打包的東西，通常會別有一番領悟。
除了行前一定要仔細想一遍自己是否帶的東西都有必要攜帶外，要特別注意家裡鑰匙、零錢、皮包這類很容易稀哩呼嚕就放進背包，但實際上在山上卻是一點用處也沒有的東西。
3. 選擇同樣功能但較輕巧的那一個
少了重複用途的物品以及用不到的東西，想必你的背包已經輕上不少，接著要減少一些具有同樣功能但是負擔大的裝備。一般都市設計的物品因為非人力攜帶，所以往往對重量較不計較，但我們在打包上則相反，對每一克重量都應該斤斤計較。
舉例來說：大罐的保溫瓶換成小罐的，行動電源大容量多次充到飽的可以改用小容量好攜帶的，雨傘平常習慣拿大把可以改帶摺傘，如果非要帶平板選擇比較沒有負擔的iPad Air。
三個原則，重複功能的不帶、用不到的不帶、選比較輕的那一個，看起來直接到有點像廢話，不過打包的時候由這三個原則去思考打包，新手絕對可以有效避免不少負擔與重量，原則往往很簡單，只是忘了去執行，分享給你正在為背包沉重感到痛苦的朋友吧！
