為感謝山友們認真爬山、認真紀錄，健行筆記將特別邀請一位資深山友，來和大家聊聊他關於山的幾個小問題！
今天要跟大家介紹的是山友Dereck，他總是熱情分享路況、心得、照片，最特別的是他還自製超實用的「自製相機快拆吊帶」，有在帶單眼上山的山友趕快學一下呀！
1.愛上健行的原因是？
約15年前在一次爬山中心臟不適，從此和藥物結下了不解之緣，連山也不敢再爬，幾年下來心肺功能一直不好，於是就開始到學校運動場健走，但因場地景觀一再重複，少了一份動力，常常半途而廢，八年前再度提起勇氣開始爬山健行，接著重新練習呼吸法，結果出乎意料，心肺功能逐漸增強，從此不再依賴藥物，當然也就樂此不疲了。
2.最喜歡的步道或山域是？
我年近70只要難度不高體力可以承受的都喜歡，在過程中體會用腳走出來的美，感受沿途一草一木的生命奇蹟，坐在小徑旁喝著自己烘焙的咖啡，用心聆聽著山風吹過林梢與蟲鳴鳥叫交織而成的森林樂章…..實為人生一大樂事，即便只能看山看雲也是悠然自得！
為了增加走入山林的動力，每次行程都是新的探索，以前要走沒去過的路線，總是要花很多時間在網路上搜尋資料，健行筆記在山岳、路線、醫學、路況、軌跡、山友心得…等資訊一應俱全，使得行前的規劃評估事半功倍同時也更完整。
3.最喜歡的健行語錄是？
爬山不是趕路，也不是只跟著別人走，山川草木、蟲魚花鳥皆有情， 行走、俯仰之間，都應留心，否則等於入寶山而空手回。如此，走完百岳又如何？－邢天正
＊邢天正，為臺灣戰後登山界代表人物之一，與林文安、蔡景璋和丁同三號稱為岳界的「四大天王」，且是首位完成台灣百岳的人，足跡遍佈台灣3000公尺以上的高山，其命名的「十峻、十崇、九嶂」等仍常被岳界引用。
4.健行好物分享
自製相機快速拆裝吊帶，我喜歡拍照，但帶單眼相機爬山是蠻累人的，陡坡上下拉繩時相機碰來碰去，加上掛久了脖子也酸痛，曾購買多種快速減重背帶，總是不符需求，於是使用舊背包拆下來的背帶、扣具和魔鬼氈等，手工縫合後扣在背包上即可，相機取下或固定不用幾秒鐘，簡單又方便，使背相機不再是負擔。
使用材料：
(1)寬3cm帆布背帶3條、(2) 3cm扣具2組、(3)寬1cm帆布背帶2條、(4) 1cm扣具2組、(5) 魔鬼氈1組。
(1)相機快拆帆布背帶部份，必需要3cm以上支撐力才夠，否則相機無法和身體貼合。
(2)吊掛相機帆布背帶部份，因屬垂直吊掛只要1cm甚至用一般吊牌的吊帶也可以。
(3)魔鬼氈要用長一點，方便不同鏡頭使用，我掛70-200mm的鏡頭也OK。
(4)所有的帆布帶都要能調整長度。
縫合方法：
★快速拆裝帶和背包縫合點右邊要比左邊高3-5cm，方便相機斜放固定才不會影響走路攀爬，同時裝卸也比較順手。
★快速拆裝帶不能只縫在肩帶上，一定要縫在背包上，否則相機的重量會拉扯肩帶，相機還會是個負擔。
★相機固定好後，吊掛相機的1cm帆布帶，長度調整到脖子幾乎感覺不出相機的重量即可。
相機快速拆裝方法：使用時只要拉開魔鬼氈即可，要裝回固定時，右手抓相機同時用食指壓住魔鬼氈的短邊，左手再拉住魔鬼氈的長邊用力沿著鏡頭拉緊繞壓就可以了。(如下圖)
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