身為一個登山小肉腳，有時看到網路上友人分享台灣3000公尺美麗高山照，是否你跟我一樣內心那顆想冒險的心都會蠢蠢欲動？But ! （人生最恨的就是這個But！ ）因為不知從何下手，內心既期待又怕受傷害。到底高山行程，該有哪些準備呢？我的裝備足夠了嗎？要從哪條路線開始比較適合？這些問題肯定在你腦海出現過，別說你沒有！
別怕！一步一步來，人生的第一個百岳就從裝備選購開始吧！
南湖大山（圖／上衫曉馬）
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背上的那個家─背包選購Point
對於初登百岳的山友，通常都會建議選擇有山屋的高山或是有嚮導的團體行程開始，也可請高山協作代為處理睡袋、早晚糧食，如此安排負重會輕盈許多，也可舒緩體能上的負擔，一般而言，兩天一夜的裝備重量通常可在10公斤之下。
背包百百種，選購時的糾結是每個人必經過程。其實最簡單的原則是，回歸到本身登山、健行的需求。百岳一開始通常都會是兩天一夜的行程，而後才會慢慢進階到三天兩夜，裝備本來就比一天的行程多出不少，這時背包重要性劇增！
它就像是我們的「家」，肩負起這期間所有食衣住行上的需求，背包容量(幾公升)、背負系統(背起來是否舒適)、最適負重(最重可以背到多少)和收納設計(方便打包與拿取物品)以上四點都是考慮的要點。
符合兩天一夜登百岳需要，底部設計開口隔層，分層收納超實用！價格親民且還有十年保固！NT$ 999
容量50至60公升的背包對於初階的兩天一夜行程到進階三天兩夜行程都能適用，而背包背起來是否舒適，會充分展現在背包的背負系統上，像是肩帶、腰帶、背板等設計。長時間行走下來，才不會讓髖骨、肩膀痛到不要不要的！強烈建議選購背包時，要有試背的動作，試背時，也盡量讓背包重量符合要上山的重量，才能確定背長是不是符合、肩扣和腰帶扣上時是否真的舒服。
需注意的是尤其不同性別的背長不同，迪卡儂50至60公升的登山背包就有特別為女性背負設計的方便調節登山包 QUECHUA Easyfit 系列。
方便調節登山背包 QUECHUA Easyfit （女50L)
為山女孩打造輕盈包款，還設計多隔層口袋，可以方便拿取隨身小物。十年保固，價格NT$1,999
此外若您是在網路商城上購買迪卡儂的商品，只要不合適都可以享有無限期退貨，即便是在網路商城購買背包，也不需擔心有不合身的狀況發生唷！
到底要穿甚麼呢？─ 登百岳穿著point
上身：層層洋蔥
由於登山健行有「行走時重吸濕排汗，休息時重抗風保暖」的特性，所以穿著上採用洋蔥式穿著就對了！底層衣服最基本的就是要有吸濕排汗的功能。
親膚排汗登山T恤 QUECHUA MH100
修身剪裁貼身，有助於將濕氣排出，NT$149
中層衣物：保暖優先
中層衣物的選擇，原則上以保暖優先，容易收納、重量、是否快乾是次要考量的重點，保暖快乾的刷毛或化纖材質的中層衣物、外套都是不錯的選擇；如果是秋冬上高山，夜間溫度可能會低於3度以下，可以將保暖中層調整為羽絨外套或背心，會更保暖。
高山氣溫低，一旦淋濕著涼容易有失溫、引發高山反應的風險，所以，最外層的外套，非常、非常、非常重要（重要講三次原則）。一定要具備防風擋雨的功能。現在防水透氣材質發展成熟，衣物都能防止雨水穿透外套，還能將身體所釋放的熱氣排出。
在挑選防水外套時，要注意防水貼條的完整度，以及帽緣是否有做立體剪裁、加強硬度，手腕的部分是否有調整束帶（可以避免雨水滲入底層衣）；此外，有的雨衣還會有腋下拉鍊的設計，加強身體體熱的排出。
迪卡儂MH500防風防水外套在高山關鍵的防水、透氣測試都有很好的表現喔！此外套有3層防水壓膜，防水係數為10,000mm，貼心的腋下拉鍊設計幫助身體熱氣排除，雨天更舒適。NT$1,749
整體而言，迪卡儂MH500系列的高機能外套，在防水、透氣以及貼心設計上，都很適合做為第一次登百岳的外套。如果是夏季上高山，也可以選擇較輕薄的防風防水外套，例如迪卡儂高機能輕量防風防水疾速健行外套(QUECHUA Helium Rain)，這款外套僅有200克，考慮裝備輕量化時，是很理想的選擇。
下身：俐落好動
下半身穿著就以彈性好活動、排汗快乾的原則來選擇長褲或機能褲，若是選擇穿著機能褲，可以搭配較長的羊毛襪（中筒、長筒）、或是襪套來保暖，氣候允許也可以選擇防潑水短褲或短裙，增添造型變化，不失為一個讓自己成為山野甜心的好方法～而必備的雨褲不只因應下雨天，天冷時還可以穿上保暖；如果在清晨時要穿越箭竹林，雨褲一定要穿上（聰明如你，我應該不用多做解釋）
Forclaz 100抗撕裂輕量透氣登山長褲
適合多日登山健行者，NT$749
兩天一夜的高山行程，若沒有聘請高山協作或是沒有參加商業隊，在裝備上還會加睡袋、睡墊、糧食、飲水等裝備，也就是所謂的「重裝」行走，背包重量通常會在7至10公斤，因此，登山鞋會建議選擇腳踝支撐性較足夠的中筒登山鞋，考量山區多變的地形和天候，也要注意登山鞋的防水、吸震及抓地力的效能。
MH100中筒登山鞋
具有全避震、防石護趾、良好的支撐力及防水薄膜設計，NT$1,749
頭部配件：小兵立大功
行走高山，頭部保暖很關鍵，高山紫外線強，如果不想「黑掉」，遮陽帽、魔術頭巾絕對不可或缺
迪卡儂輕量排汗魔術頭巾只有40克，透氣快乾又容易攜帶，建議可以帶著兩條替換，一條白天使用，一條晚上睡覺時戴上，不僅作為口鼻、脖子的保暖，山屋環境較吵時，也可以稍微隔絕噪音。
有一物多用的魔法喔！當帽子遮陽、當毛巾擦汗、遮臉防曬、圍脖保暖、綁髮固定…功能多多，不可思議的是這條頭巾才NT$79元！
面對無孔不入的紫外線，圓盤帽能充分保護到耳背、脖子，建議帽子要有拉繩，這樣就不用擔心大風吹囉！帽子也建議選擇具備透氣以及防水的功能。
FORCLAZ防潑水登山帽
可以有效阻擋高山紫外線，不用擔心曬耳朵及臉紅脖子黑。NTD$399
其他裝備
一、頭燈：頭燈是登山必備小物，在天未亮前出發會使用外、有時也會有因意外而耽誤行程造成迷路摸黑的狀況發生。除了基本白色照明功能外，基於山屋禮貌，建議頭燈能另有紅色光源的設計，避免白光直射別人眼睛的不適。
ONNIGHT 300
有著130流明，擁有五段照明且防水，NT$499
二、登山杖：看起來就是直挺挺的一根，但它可是山林間的魔法杖，在行進的過程中，登山杖具有保持平衡、保護膝關節、提供推進力等優點，讓腿部更省力。尤其在下坡的路段，使用登山杖會讓你在下坡時更輕鬆也更安全。
Forclaz 500登山杖
三段調整並有兩年保固，NT$699
三、手套：高山氣溫較低，攜帶一雙手套可以保暖。若怕遇到雨天，也可以帶一雙防潑水手套預備，手就不會在冰雨中凍僵。
四、水壺：水是攸關生命的重要事情！千萬不要為了怕有上廁所的麻煩而少喝水，適時補水有助於身體循環、體能恢復、來顆水壺絕對需要！
站在高山上的感動，只有自己知道，第一個百岳尤其獨特難忘，裝備、體能都準備好了嗎？梭羅說：「出發吧！最好的地方就在你的腳下！」Ready ？Go！
第一次拜訪百岳建議路線
雪山主峰與東峰位於台中市和平區與苗栗泰安鄉的交界，由於鄰近中橫公路、開發較早、路徑清楚、指標和山莊等設施完善，因此在攀登雪山主峰的眾多路線之中，這條沿著東支稜上行、里程最短、難度最低的「雪東線」成為熱門的大眾化高山路線。
- 地點：台中市和平區、苗栗縣泰安鄉
- 全長：單程10.9公里
- 花費時間：3天 (往返)
- 特色：黑森林之優美、高山杜鵑之繽紛、玉山圓柏之蒼勁、巒大花楸之紅豔、冰雪雲海之壯觀、雪山圈谷與聖稜線之遼闊，盡在雪山主東峰！
- 雪山主東峰步道詳細資訊
雪山圈谷（圖／老王）
路線二、奇萊南華步道
奇萊南峰和南華山是台灣最容易親近的百岳之一，因位置相鄰，岳界常將二者搭配起來連走，合稱「奇萊南華」。快來走訪這條充滿人文史蹟與吊橋飛瀑的國家級步道、登上奇萊南華兩座百岳的殿堂，完成一趟穿越百年時空的高山古道之旅。
- 地點：南投縣仁愛鄉、花蓮縣秀林鄉
- 全長：單程18.6公里
- 花費時間：2天 (往返)
- 特色：闊絕美的能高草原、風起雲湧的奇萊連稜，搭配能高越嶺古道上的山澗飛瀑、吊橋峽谷與人文史蹟，構成一幅幅引人入勝的百岳風景。
- 奇萊南華步道詳細資訊
奇萊南峰的大草原日出時金黃燦爛（圖／老王）
北大武山為中央山脈南端最後一座海拔超過3千公尺以上的高山，名列台灣五嶽之一，當地排灣族視為聖山，稱之為「Meli-miligang」，意為夢幻之美！而最令人驚豔的著名美景則是秋冬季的雲海。
- 地點：台東縣金峰鄉、屏東縣泰武鄉、屏東縣瑪家鄉
- 全長：單程9公里
- 花費時間：2天 (往返)
- 特色：山頂附近視野良好處，可遠眺南臺灣及三面環海並與玉山相望，是觀賞南臺灣最佳的展望點。每當秋冬高氣壓來臨，即有機會在晨昏欣賞一整片雲海伴隨的日出，光彩動人，氣勢磅礡。
- 北大武山步道詳細資訊
北大武雲海（圖／杜立德）
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