一、放鬆背部肌肉
爬山或健走經常會遇到的背部酸痛問題。很簡單，我們在路上找岩石或是涼亭裡的凳子，只要能讓你坐下來舒適的地方就可以做。
二、舒緩臀部痠痛
給爬山或健行完的朋友，可以回家做的舒緩臀部痠痛的瑜伽練習。
三、舒緩大腿後側痠痛
爬山和健行後感到大腿後側痠痛的朋友們，可以隨時用來舒緩痠痛的簡單瑜珈。
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看完後我覺得...
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