很多人怕下坡產道，覺得很傷膝，其實是方法不對，用正確的姿勢，就可以無痛下坡。
來看看，下坡到底可以有多快！
(真的很難自拍，因為15秒就出鏡了，怕你看不清楚啦～)
步行技巧：（距離100公尺，15秒，時速24 km）
1.腳型成外八字
2.重心放在腳掌外側(剎車)
3.膝蓋微彎
4.腳步放輕
一般人常犯錯誤：
1.膝蓋打直
2.腳步沉重(大聲)
3.腳尖朝前方(路程長時容易腳趾黑青)
4.快≠傷膝；姿勢正確就不傷膝。
#專治膝蓋痛立刻見效
#再也不怕下坡了
#粉圓妹趴趴走
相關文章：不傷膝的下階技巧與間歇訓練
看完後我覺得...
