Breaking the cliché, It’s time to play！
身為女孩兒，要走到戶外從事戶外活動似乎困難重重，光想到爬山就開始覺得氣喘吁吁，擔心自己體力差沒辦法走完；或是在太陽下會一直流汗但不喜歡黏踢踢的感覺;更別說爬大山要好幾天不能洗澡或洗頭了。
是的，這些都是殘酷的現實沒錯，那怎麼還會有女生，而且還有很多白白淨淨，體型看起來也很瘦弱的女生在玩戶外活動呢？她們是怎麼做到的？
今天這場Salomon Taiwan 女子戶外講座，特地邀請到三位原本都不是運動型女孩，最後卻都愛上戶外活動的講者，包含了用徒步深入在地文化，走過紐西蘭三千公里徒步旅程的背包旅行愛好者－Creya（可以呀）、走進荒野與長程健行的呆呆與屢次突破體能極限的越野精靈－郭晶晶，透過她們的自身經驗，帶我們一同進入這場打破傳統女孩印象框架的驚奇旅程。
▲ 左起：郭晶晶、Creya、呆呆
挑戰自我，一次次突破體能極限的越野精靈－郭晶晶
首先登場的是越野精靈郭晶晶，氣色紅潤健康又充滿活力的她，一點都看不出來竟然十天前才剛生完小孩，正在坐月子呢。
| 講師介紹－郭晶晶 晶晶是個喜歡挑戰自我、嘗試各種活動的女生，舉凡越野跑、三鐵、馬拉松、滑雪、爬山等戶外活動都參加，也屢屢獲得競賽佳績，今年五月剛獲選為SalomonWMN品牌大使，代表台灣至蒙特內哥羅參與SalomonWMN CAMP活動。 |
分享一開始，晶晶先帶我們欣賞了她在SalomonWMN CAMP的活動影片，她說，蒙特內哥羅又被叫做黑山，因為下飛機後放眼望去全都是山，在那五天活動期間，她是唯一的亞洲女生，跟其他歐美國家的女生一起體驗不同的戶外活動。
Salomon希望透過晶晶角度，讓大家突破原本對女生參加戶外活動想像的侷限，見識到戶外活動更多元的各種面貌，也學習到西方女生在戶外放鬆作自己的態度。在那五天就如同Salomon所說：It’s time to play！大家都非常開心享受大自然與各項新奇的戶外活動，玩在戶外也要樂在其中，不用在意旁人的眼光，也不害怕去嘗試。尤其西方女生不像亞洲人相對容易擔心。例如當時參加這活動，晶晶正懷胎五個月，經過孕期評估後決定要把握這個難得的機會前往CAMP，而到了營隊，其他夥伴聽到這狀況，第一反應不是擔心或阻止，反而紛紛恭喜晶晶，並且非常興奮地每天跑來感受她的胎動。
▲ 圖片來源：晶晶的2019 Salomon WMN camp奇幻旅程
為什麼愛上越野跑？
晶晶現在在越野跑界已小有名氣，屢屢獲得各項賽事佳績，但其實，在2013年以前，她最喜歡的活動是逛街看電影，從來也沒想過有一天自己竟然會愛上越野跑呢！
當時有個同事揪她一起參加12.5公里的路跑活動，她其實一點距離感都沒有，完賽時發現「自己真的可以」的那份成就感，吸引了她就此踏上跑步的不歸路。隔年從一開始的門外漢，穿著一般慢跑鞋就去參加了猴峒越野跑，越野跑就是把路跑環境拉到山上，體力會比一般路跑累兩倍，過程說實話有點自虐，但因為喜歡看風景，享受極速健行奔跑的過程，就此沈溺在跑戶外的那些美景，無法自拔，更開始往國外各項賽事前進，新疆、韓國、新加坡、香港，哪裡有美景就跑到哪裡。
想對女孩說的話
參賽的過程中，當然也會遇到跌倒啊、雙腳很痠跑不動或是受傷的時候，但路途上的風景總能讓晶晶打起精神，她相信Discovery說的「人沒有極限」，晶晶說：「我以前也沒辦法想像我可以完成50公里，但相信自己才能認識自己，一定可以做到的！當你完成時的爽度，就是吸引你繼續下去的理由」。所以，不要害怕，開放的心態最重要，只要想做，就會找到方法。
晶晶建議大家，越野跑的環境是在山上，難度比平地更高，真的會比較累，所以還是要做好事前準備。平常可以從短距離的跑步開始練習，做好體力訓練，現在也有很多社團可以參加，有前輩會帶你、跟你分享各種技巧與訓練方式。另外合適的裝備亦不可少，例如越野鞋、機能衣，好的裝備是無傷完賽的關鍵之一，做好準備後，就先從報名一場短距離的路跑開始吧！
▲ 圖片來源：晶晶的2019 Salomon WMN camp奇幻旅程
踏上三千公里步道，原來妳也可以呀！－Creya
接著是身形瘦小的Creya，用自己在紐西蘭長程徒步的故事，帶領大家一同神遊了這條3000公里的步道－紐西蘭Te Araroa Trail。
| 講師介紹：Creya 背包客的代表，從自助旅行、跑步旅行、到現在熱衷於徒步旅行。2016-2017年曾花六個月時間從紐西蘭的最北端徒步到最南端，在3000公里的Te Araroa Trail裡用雙腳感受生命，今年5-7月剛完成1000公里的日本東北的陸奧潮風步道。 |
徒步緣起－完全是意外
為什麼Creya會去走這條三千公里的步道呢？說起來真是一件很離奇的事情。Creya從小到大的生長過程，跟戶外是沒有什麼關聯的，在台北長大，是非常城市的女孩，頂多爬過內湖五指山的那種郊山，對當時的她來說，以為步道就是像郊山那樣寬寬的泥土路。
在走這條步道前，她完全沒有在戶外紮營的經驗，只有一次是為了準備而去走的Milford Trail，那竟然是她唯一一次過夜登山的經驗。那怎麼會走上這條漫長的徒步旅程呢？
當初Creya拿了打工渡假簽證想去紐西蘭的羊駝農場，前三個月在一家前不著村後不著店的公路咖啡廳工作。某天傍晚，有個騎單車的法國女生來到店裡，在老闆的同意下得以在店後方的大草皮紮營過夜。跟她聊天的過程中才知道，去年她用徒步的方式把紐西蘭走過一圈，但還有些地方沒去到，所以今年她打算騎單車去補齊這塊拼圖。
「什麼？這位法國女孩也才高我十公分，看起來一點也不強壯。」Creya心想。法國女孩說她在法國時沒有戶外經驗，但是她也走完了這條跨越紐西蘭南北島，綿延三千公里的步道！原來普通人也可以做到啊，於是這個念頭開始在Creya腦海中萌芽。
後來每天刷牙時看著牆上的地圖，看著這條路線，剛好串連起很多原本就想去的地方與景點，甚至還有其他原本不知道的地方，好像真的很棒耶！
▲紐西蘭的Te Araroa Trail，總長三千公里，橫跨南北島（見紅線）
可是Creya其實是個膽小鬼，雖然她原本有在跑步但她很怕高、方向感差，又從來沒有爬山經驗。到底登山是什麼樣子？徒步是什麼樣子？需要哪些裝備？所以在網路找資料時，她一直懷疑自己到底應不應該去走這條步道？這一切都像在迷霧中。
決定啟程
想來想去，最後她告訴自己，「好，我就去走十天看看，看看我能不能負重？找不找得到路？也許走了就會發現我根本不喜歡戶外，那我就放棄沒關係。」因為怕自己根本就放棄走不完，所以最後她只告訴幾個最親近的朋友這件事情，就出發了。
她帶了很多原本跑馬拉松的裝備（跑鞋、衣服褲子），登山鞋、睡袋、睡墊、帳篷、水壺、炊具等該準備的東西塞進自創的子母包中，再加上為了第一段90公里海岸線的考驗而準備的超量食物，前背後背再加外掛一堆，以一種極不專業的裝備，很重、很多裝備，就準備上路了。
▲小小個子背了前後大包，還外掛厘厘扣扣東西的不專業設備就出發啦！
出師不利：人生中第一次搭便車
預計出發時，下起大雨，所以延至隔天出發，但隔天沒有巴士到步道口，逼得她只好嘗試人生中第一次搭便車。從城市到出發口一共一百公里的距離，很幸運十分鐘就有一個媽媽讓她搭了20公里，下車後在路邊卻苦等了一小時。
等待過程中不斷在想，出師不利，各種狀況是不是要她回頭呢？腦海中出現各種藉口跟理由來勸阻自己。繼續到了第三段便車，遇到兩個德國觀光客載她，跟著他們一路邊開邊玩到步道口時已經下午四點，第一天要走14公里。因為對腿力距離沒有概念，但用跑步估算，推測應該晚上七點能到營地吧？也不會有漲潮問題，想想應該可以，於是，就出發了。
但起走時才發現，前背包完全遮住自己視線，加上負重很重速度很慢，走在無止盡的沙灘上，天色越來越昏暗，為了避開漲潮只能走到上方沒有路徑的地方，路途上空無一人，找不到路也不知道還有多遠，就這樣一直走著走著，最後晚上十點才看到有其他帳篷的營地所在。大家早已經入睡，Creya只能摸黑紮營，吃著泡麵心想，才第一天就這麼悲慘，「天啊好累喔，不管我明天要休息一天」Creya 內心這樣想著。
▲永無止盡的沙灘
隔天其他帳篷都離開了，Creya在滿滿的海浪聲跟海鷗聲中清醒，這是她人生中第一次有這種戶外體驗。吃完早餐後，她決定繼續走，想看看後面的路會長什麼樣子。
途中遇到很多其他同伴，大家都是獨立的個體，有各自的時間表自己決定，所以不見得會一直同行，但同行時彼此加油鼓勵。她就是這樣撐過了設定的第一個十天，發現自己原來可以辦到而且很喜歡，於是她就繼續走著。
這條路就這樣一路帶她到山上、到城市、到森林、甚至無意中走到別人家後院卻發現超級美，這樣的長程徒步，不只是起點與終點的過渡，而是過程，過程中常常會有意想不到的驚喜。
▲戶外野營體驗
當然路途上也會有很多困難，她很怕高，徒步過程中遇到幾次陡坡、攀壁或是濕滑小路的情況，都還是得靠自己去克服，在這條步道最後兩個月的時候，很想念家人與狗狗，明明看得到終點了卻遇到大雪一直到不了，腦海中一直出現很多負面的聲音開始懷疑自己，整個人情緒快崩潰於是整天在山中狂罵髒話。
但她記得就是走到山頂時，突然看到山下出現一點點藍天跟山景，原本霧茫茫的路也開始清晰，「那一刻我再度意識到自己來走的初衷，繼而開始珍惜即將抵達終點前的景色。」
想對女孩說的話
如果妳一開始覺得，3000公里是非常遙遠的，那不妨想著只要先走十天看看；隨時可以提早結束時，就變得沒那麼遙遠。所以，可以先給自己一個小目標，也許是兩三天的徒步行程，先看看自己在那樣的環境下是不是舒適的？喜歡嗎？
而所有事前的功課都是幫助自己在徒步過程中更舒適的方式。例如查資料知道會起水泡，就準備多穿一層襪子，先做好準備，就能讓心態上更放心。
等你自己試過去走，會發現原來最困難的地方都是在開始之前，一旦開始，就沒那麼難了。
走進荒野，長程健行中與內心的對話－呆呆
第三位跟大家分享自身經驗的是帶著棒球帽，一頭烏黑長髮的呆呆。
| 講師介紹：呆呆 2012年的嘉明湖，是呆呆的第一個百岳行程，在網路上看到嘉明湖的外星人傳說，深深著迷於外星人的呆呆，就報名嘉明湖商業團想去一探究竟。呆呆照著嚮導寄來的要求，用三個月的時間在家附近的郊山來準備，等到真正走在稜線上看到雲霧的種種變化，感受到一股熱血，從此愛上爬山的感覺，後續更走上長程健行之路！ |
2016年呆呆與阿泰完成美國PCT太平洋屋脊步道後，持續探訪西班牙朝聖之路、蘇格蘭西高地、智利百內W-Trail，台灣樟之細路、山海圳等長距離步道。2018年與阿泰從鹿港西濱海岸徒步至玉山主峰，海拔0-3952M（Sea to Summit），完成後更深覺熱愛徒步旅行。
對呆呆而言，現在完成一條步道，常會意外接觸到沒預期的事情，跟一開始登山的感動方式不太一樣，當初是熱血沸騰，現在則是把眼前的風景走到心裡的感覺。
這當中的故事太多，今天就先跟大家分享PCT、樟之細路與山海圳這幾條徒步旅行的感受。
走完PCT，人生會變成PCT前跟PCT後
呆呆的先生阿泰很喜歡做計畫，所以準備走PCT前做了詳細的規劃，但他們第一個月就因為沙漠型氣候，發現根本跟計畫不一樣，阿泰甚至曾經在某路段因為缺水走到出現幻覺。而為了趕上原本做的計畫，每一天都走得很辛苦，漸漸也失去了最初的笑容。直到有一天，走到步道天使的家，牆上貼著：「It's not about the miles, it's about the smiles. 」才猛然意識到，對啊，本趟旅行的重點不是里程數，而是快樂。自此終於把原本做好的計畫擱置一旁，只有一個目標就是希望可以不受傷地走完4200公里的路直到加拿大！
而走PCT之前，最重要的第一件事情就是想辦法把裝備輕量化，但走一走就會發現還是有好多東西用不到要寄回去，最後也體會到不只裝備要輕量化，腦袋更是，而走過長距離步行後，看事情的角度也會不一樣，對生活方式也可能有不一樣的想像。
浪費時間？
在PCT途中，某一天抵達可以洗澡的中繼站，大家都趕緊下山趕去，但呆呆跟阿泰卻還在山上享受美景，有其他Hiker問他們：為什麼要在山上浪費時間還不趕快下山去洗澡、吃Buffet？
但是，都已經花六個月的時間來走PCT了，不就應該要好好享受這條步道，感受走在裡頭的美好時刻與景物嗎？自此他們每一天就慢慢走，找個好營地紮營享受早餐，讓陽光灑在心上而不只是身上。
一直到現在，即使心裡煩躁，但只要閉上眼睛，就會想到走PCT的時光。
樟之細路與山海圳
愛唱山歌就開聲，莫來等到兩三更。
最初是因為經濟作物-樟腦而開發的道路，也被稱為浪漫臺三線。因為帶給都市人方便的快速道路興建之後，像這條必須慢慢走的路就慢慢消失了。樟之細路沿途融合了泰雅、賽夏和客家文化，語言是文化衝擊最大的一種方式。客家聚落是呆呆平常不會接觸的文化，所以走在這條步道中會有一種很強烈的走到他鄉的旅行感。
而山海圳是一滴雨從玉山頂落下，一路到出海口的路線，反過來正好是鄒族部落從出海口一路往山裡去的遷徙路線，海拔0-3952M（Sea to Summit）。
「徒步是認識一個地方與文化最好的方式，可以看到無法掩飾的缺點與驚喜。」呆呆說。用對方的角度去看，親自走進去，才能破除原有的成見。同時，長距離步道，不斷在城市跟山林中切換，也讓呆呆懂了換位思考，早期進山林像是一種逃避文明的方式，但現在能夠找到城市與山林的平衡，並非森林最棒或是城市才最好的兩種極端，對呆呆來說，這就是生活最好的方式。
想對女孩說的話
呆呆告訴大家，不要以為自己是普通人就無法達成。她建議有興趣前進PCT的朋友平日維持運動習慣，不需要太激烈，長期積累，身體自然會回饋妳。真正上路後，每天要走30-40公里，但是可以慢慢累積找到節奏。不要受傷是最重要的。
害怕其實是因為未知而感到疑惑，路上肯定會有無法預期的事情，不要去擔心還沒發生的事情，盡量學習、把自己準備好，不必證明什麼也沒有非得要走的風景，每個人都有一條自己的步道，盡量去探索，出發吧！
It’s time to Play
今天的分享活動，現場座無虛席，大家都帶著羨慕的眼神，聽著三位講者帶大家一同神遊了蒙特內哥羅、紐西蘭、PCT與台灣步道。
三位講者在戶外活動中追尋自我的過程，讓與會者看到從原本不是那麼戶外的女生到走出戶外的突破與自己的可能性，原來過程中大家都會遇到安全疑慮、生理期等難處，但說穿了其實都有解決應對的方法。
在大自然裡是不分性別的，男生跟女生都一樣，都是健行者或是登山者，每一個出發的人都是獨立的個體，在山裡遇到事情時雖然可以互相協助，但能不能跨越險境，最終都得靠自己。每一個人都得對自己負責，長距離徒步大家都很累，沒有人不累，所以不能倚賴別人，要有自救能力，一定要準備充足才上山。出發前自己要做好功課，從郊山練習，循序漸進，全方位都要會，看地圖、煮飯什麼都要會的，不能存有我靠誰誰誰就好的苟且念頭。
▲與會的聽眾聽到眼神發亮了！
聽完分享會，有的聽眾說她原本對從事戶外活動很多擔心，但現在決定不給自己設限，想挑戰自己！也有聽眾因為這三位女生真誠分享過程的困難與方法，幫助自己克服心中原本的疑慮，覺得也許自己也可以開始嘗試徒步健行。
誠如晶晶說，「女生只要走出戶外，接觸大自然，享受的過程定會讓妳更喜歡自己的樣子。」聽完這場分享，相信在場的每個女孩兒都已經在內心萌起嚮往的念頭，那就勇敢跨出第一步吧，讓我們一起突破窠臼，走出戶外吧！Breaking the cliché, it’s time to play !
▲YA！It's time to play and let's go outdoor！
