天氣熱到要死，大熱天不想太操，找一處清涼消暑的國家森林區爽快一下。早上8點不到內洞國家森林區內停車場都已停滿了，園區外找個空位路邊停車。新北市民憑證購票享40元半價優惠，驗票登記姓名即可進入...走在前面的妹蠻正的...大飽眼福！
主線觀瀑布道鋪成柏油路平緩好走，沿著南勢溪而行，潺潺水聲伴隨蟲鳴鳥叫，感覺煞是清涼又消暑，途經羅好水壩，值此夏季，水位甚低，「羅好」是泰雅族社名，指「森林茂密」的地方，取南勢溪上水至烏來電廠，利用兩地落差水力發電。
烏來內洞森林遊樂區可說是夏季避暑好地方，觀瀑步道全長僅1公里而已，相當平緩易行，頗適合親子或情侶同遊，
樂水橋橫跨南勢溪，許多遊客站在橋上觀瀑賞景打卡拍照，由橋上望向內洞瀑布，可見瀑布分為上、下二層。
續有花崗石階步道可爬上觀瀑平台，體驗一下更近距離觀賞瀑布的視聽感官震撼，如果覺得意猶未盡，再往上層瀑布，
內洞觀瀑步道全長1.0K，步道終點就是上層瀑布觀景台，屬於一般遊客親子級的路線，內洞瀑布又稱娃娃谷瀑布，高度落差大，水量豐沛，奔騰壯闊，下方還有瀑潭。
值此夏日酷暑，在觀瀑台前欣賞美麗壯觀的瀑布，那水瀑傾瀉而下，其磅礡氣勢如千軍萬馬奔騰，令人讚嘆，稍作休息，不想走原路回程，改走森林浴步道+賞景步道，一樣可繞回園區停車場。
森林浴步道保持原始土石路，全長1.7公里，一路之字形蜿蜒陡上，路況甚佳，雖處綠意森林之間，沒有烈日陽光之苦，但爬起來也很費力，大小粒汗狂流。約300公尺後有平緩空地，一堆山友已經樹下納涼、休息、開吃了...
續前行，短暫平緩腰繞後漸緩上坡，經過柳杉林區，林蔭之下間有涼風吹來，讓人頓覺舒爽，續走4-500公尺有小木屋休息站，此處約位於步道1.2K/1.7K，往前步道分為2路，
森林浴步道是右上往內洞林道方向，還有500公尺...一去一回也有1公里，前已有走過，今日就省下不爬，取左線賞景步道叉，因森林浴步道至小木屋休息站多為上坡，所以賞景步道自小木屋往登山口，即順著山腰呈下坡走勢，走起來輕鬆不費力，
6月下旬了，步道上竟還看到桐花飄落也夠稀奇了，而且桐花一般多是5瓣，竟讓我同一時間看到2朵7瓣桐花，這就更絕了~~~
下山腳程輕快，1.5公里賞景步道才20分鐘已接回主線觀瀑步道。隨著防疫新生活措施鬆綁，現在進入園區也沒在量體溫了，也沒有強制戴口罩，只是還是要配合登記姓名入山保險囉。 1090621
