2021-03-10 09:49聯合報 文／黃建勲（高市楠梓）
我用登山遠望來善待雙眼，尤其當滿眼綠意的時候，果真是身心皆舒暢。圖／黃建勲提供
我從國中開始戴眼鏡，因為姿勢不正確，加上用眼過度，沒幾年近視度數已逾千度。
年輕時高瘦的身材，戴著高度近視眼鏡，看起來像個老夫子，還好科技進步，讓我不再戴厚重的鏡片。偏偏學電腦的我，每天必須緊盯電腦螢幕，眼睛的使用量常超載，也提醒自己要加強眼睛保健。
朋友建議可雷射治療，減輕度數，但我不敢嘗試。與其花錢手術，不如在飲食上補充雙眼所需的養分，可補充葉黃素，多吃蔬果，喝胡蘿蔔汁等，並多休息，不管工作再忙，打電腦一陣子，就讓眼睛休息一下，喘口氣，也會閉眼做眼周推拿。雖然逾知命之年，視茫茫是普遍現象，但和周遭年齡相仿的人比起來，自己似乎更能享受閱讀的樂趣。
為什麼我這高度近視的「進士」能夠勝出？推究原因，可能是常爬山之故。在孩子學齡前，我常帶著一家人挑戰白賓山，除了在孩子身上見證耐力及體力的增強外，對自己視力的改善也有很大的助益。之後也常在假日徜徉山林懷抱，讓眼睛接觸綠色植物，尤其是登上高山時，在三角點遠眺，視野不再狹隘，自然之美直抒胸臆，當心情愉快時，眼睛也得到舒緩。
視力保健很重要，我在食物上用心，用登山遠望來善待雙眼，尤其當滿眼綠意的時候，果真是身心皆舒暢。
資料來源：udn元氣網
看完後我覺得...
