編按：臺北大縱走是很多人心目中「一生必走一次」的壯遊型長程步道，它全長130公里，沿著山脊線串聯起 27 座山峰，連結成 8大特色各異的路段，如同環繞臺北市的綠色天際線。走完一趟臺北大縱走，可以穿越活火山地形、亞熱帶森林、原始自然森林、河濱公園，一路美景不斷！
想收集臺北大縱走，多數人都是按順序從第一段開始走起，而第一段路線由捷運關渡站起始，經忠義山、貴子坑、面天坪至二子坪遊客中心，全長11公里，上坡路段多，走完大約需要7個半小時，不止要準備好體力，身上也要有適當的裝備。到底第一段的美景有哪些？裝備又該如何攜帶？交通該怎麼安排？你的諸多疑問，就讓已經完成八段縱走的小編來為你解答！臺北大縱走，縱遊山水 縱走騎步GO！
▲臺北大縱走第一段地形圖，一路往上
一、路線詳述
- 路線長度：11公里
- 所需時間：7小時30分鐘
- 路面狀況：柏油路、石階、石板、泥路
- 路線接法：捷運關渡站→學園路(經臺北藝術大學大門口)→忠義山步道→貴子坑步道→清天宮→連峰步道→面天坪→二子坪步道→二子坪遊客中心
- 第一段路線GPX載點
起點：捷運關渡站
由捷運關渡站出發後，沿著學園路緩緩往上走，首先會經過知名的「台北藝術大學」，這兒的校舍是知名建大師李祖原所設計，校園內隨處可見充滿創意的裝置藝術作品，校內綠地廣闊，還可以俯瞰整片的關渡平原，欣賞美麗夕照。
▲台北藝術大學（圖／Chin天天異想世界）
續接：忠義山親山步道
人行道踢完，接下來會接上的是忠義山親山步道，沿途林木密集，高大的松林、刺竹等茂盛樹林擋住了大半刺目的陽光，遮陽率在90%以上，步道氛圍原始幽靜。只不過沿途多處石階，尤其是登頂前盡是上坡石階，平常不練體力的話，到這兒可能會氣喘吁吁、上氣不接下氣。登上山頂的視野很棒，可遠望觀音山和淡水河。
▲忠義山步道林蔭茂盛（圖／Eric）
▲途中展望（圖／Chin天天異想世界）
進入臺北市最古老的地層：貴子坑
過了忠義山，路線續接貴子坑親山步道，這兒是全國知名的戶外地質教室。貴子坑水土保持教學園區有臺北市最古老的地層，上層是在 80 萬年前由大屯火山群所噴發出來的火成岩，下層則是 五指山層在造山運動推擠下所形成的褶曲岩層，地質景觀十分特殊。另外一提，這裡還有占地五公頃的免費露營場地喔！
▲貴子坑步道部份沿水圳而行（圖／小魚）
下青礜開始一路爬坡至面天坪
出下青礜，從清天宮循著石板步道拾級而上，這裡是第一段最辛苦的部份，需要一路陡上，無盡石階跟土坡一直延伸到面天坪，等到了面天坪涼亭後，就可以喘口氣啦！從這兒轉往二子坪步道，今天的行程就到了尾聲了。二子坪步道是臺灣三大賞蝶景點之一，與阿里山、太魯閣並列台灣十大景觀步道，而且也是台灣少數的無障礙步道，可想而知，路線非常平緩好走，推輪椅來也沒問題，辛苦一天後最好的收尾放鬆！
▲在美麗竹林中一路陡上（圖／Chin天天異想世界）
▲接近終點前會轉為緩坡（圖／Chin天天異想世界）
▲今日終點：平緩的二子坪步道（圖／小魚）
二、裝備及補給指南
有關穿著
本路線有數不盡的爬坡在等著你，行進間建議穿吸溼排汗上衣、機能快排長褲，請避免穿棉質衣物及牛仔褲，以免汗溼後不容易乾，整日溼溼粘粘，而怕曬的朋友可以帶件風衣外套防曬。如為春、秋、冬三季前往，由於山區氣候變化較大，建議背包內多放一件保暖外套，休息時可以拿出來穿著，較不容易著涼。
今日路段多數為好走的石階，但在清天宮接往二子坪的路上會有較多原始泥路，天氣不佳時可能會相當泥濘，腳上建議著登山鞋或健行鞋，搭配快乾的運動襪款(例羊毛襪)，勿穿拖鞋、涼鞋或一般步鞋，它們的保護性跟抓地力不足，容易滑腳受傷。更建議可以帶支登山杖，在上下坡時輔助施力，除了讓行進更省力，在泥濘的路段也可以增加一個支點，減少滑倒的機率。
登山杖小知識 |
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使用登山杖除了上下坡要注意長度調節，連同杖尖也要注意地形來配合使用；一般登山杖大致會有握把、織帶、伸縮系統、桿身、擋片、杖尖頭等幾個部分，跟地表最為相關的為杖尖頭與擋片，需配合不同地形來搭配。本段縱走的石階石板路多、原始地形少，建議在原始泥路時拿掉橡膠頭、裝上擋泥片，而在石板地時則裝上橡膠頭使用。 |
有關補給
建議攜帶至少2,000cc飲水、簡單行動糧或午餐，以及電解質補給。本路段上坡多、容易流汗，人體流汗時，身上的鈉、鉀會大量流失，造成電解質失衡，光喝水而不補充電解質的話，很容易會抽筋不適。如果喜歡輕量化、不愛背太多食物，馬拉松界知名的BCAA（Branched Chain Amino Acid）也非常好用，它是蛋白質的最小分子，吸收快、好入口。再搭配幾根營養棒，行進間的熱量補充就OK啦！
圖：縱走行程能量包，含電解質液、BCAA、營養棒
三、交通指南
由於這條路線是A進B出，較建議大家坐大眾運輸前往，否則會有二地放車的問題，比較麻煩。起終點的交通方式如下：
【捷運關渡站】
1.搭乘捷運淡水線在關渡站下車。
2.搭乘公車223、838、983、紅13、紅22、紅35、紅55、小23，至「捷運關渡」站下車。
【二子坪遊客中心】
公車：
1.搭乘108公車至二子坪站即可到達二子坪遊客中心。
2.搭乘260、紅5至陽明山站，轉乘108公車至二子坪站即可到達二子坪遊客中心。
客運：
由台北健保大樓搭乘皇家客運往金山方向之班車至小觀音站，轉乘108公車至二子坪站即可到達二子坪遊客中心。
以上為大家整理第一段的縱走小攻略，祝大家開心上山、平安下山！
