※本文摘自《上吧！玩攀全攻略：從攀登基礎技術到進階完攀策略，最新野外攀岩全指南》
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圖片來源：123RF
就像廚師需要好刀，攀岩者也需要好鞋。找到投緣的鞋，攀岩時的確有如神助。
市面上的岩鞋種類繁多，並針對不同的攀岩種類與岩壁型態強化，累積到一定經驗的攀岩者，很快就會根據經驗與攀爬需求，購買不同鞋款，以因應不同的路線長度、攀爬類型、岩壁型態等。
如何選擇適當的岩鞋？試穿岩鞋時該尋找什麼樣的感覺？以下是一些建議：
▶ 別買太小的鞋
圖／麥田出版提供
你是否曾聽說過以下說法：「穿岩鞋時，腳趾應該非常非常蜷曲，就能站在很小的岩點上。」的確，許多攀岩者能把腳塞進很小的鞋，彎曲的腳趾頭的確也是較強的姿勢。但腳趾過分彎曲會產生極大的痛楚，當然也就會非常不舒服。或許你終究會習慣，可是當這雙岩鞋是你的第一雙岩鞋時，這種痛楚會讓你連站都不想站，更別說站在很小的岩點上了，更糟的是，還可能害你喪失對攀岩的興趣。
此外，近年來這種說法也逐漸受到攀岩界的挑戰，許多人認為，若一開始攀岩就依賴硬鞋或小鞋的結構優勢，那麼雙腳就無法得到訓練的機會、成長為強勁的雙足，變得總是要依賴岩鞋。而長年穿小鞋可能永久改變腳趾結構，讓它們無法再攤平。
攀岩除了岩面攀登（face climbing），還有裂隙攀登（crack climbing），初學裂隙攀登的攀岩者，我會建議一定要買腳趾能在鞋內攤平的岩鞋，就算比一般常穿著的岩鞋稍大一兩碼也可以，要不然腳塞裂隙的時候，不但無法塞深，也會非常痛。
▶ 要用這雙岩鞋爬什麼？
圖片來源：123RF這雙岩鞋是準備在人工岩場、單繩距環境，還是多繩距環境上使用？攀爬的形式是需要掛腳鉤足、踩小點的精準度，或是寬裂隙全方位保護？
市面上岩鞋的著鞋方式，分成鞋帶、魔鬼氈（velcro）、套鞋（slipper）等方式，鞋帶的調整空間較大，但穿脫也更花時間。
若是在岩館或單繩距攀爬，穿著岩鞋的時間短暫，經常要穿穿脫脫，所以我個人比較不喜歡繫鞋帶，也比較傾向使用剛穿上腳時覺得稍微有些太緊的鞋款，因為上牆之後，那份感覺會消失。如果是爬一天的多繩距攀登，我則會選擇大半碼的鞋，或是可以使用鞋帶來調節的岩鞋，在精準度以及舒適度間取得平衡。
如果想要紅點（red point）某條路線，也許可根據路線型態，選擇根據該型態強化的鞋款。也就是說，隨著岩齡的增長，大部分攀岩者都至少會有兩三雙鞋，因為沒有一雙鞋可以全方位全效能地因應各種地形。而且，有幾雙鞋輪流替換，岩鞋的平均壽命也會高些。不過第一雙鞋還是要針對最常用到的地形，之後再根據不同需求來採購。
註：紅點為攀岩術語，指的是攀岩者經過反覆地觀察與試攀，終於能夠一口氣以先鋒方式完攀路線。而完攀的定義為：攀岩者從頭到尾沒有坐在繩上休息，也沒有墜落。若首度嘗試即完攀，則稱為Onsight 路線。
▶什麼是合腳的感覺呢？
圖片來源：123RF攀岩非常注重動作的精準，穿岩鞋要追求的感覺應該是一種無間隙的包裹感，好像富有彈性的韻律衣，緊緊地貼著皮膚，才有辦法感受雙腳與岩壁接觸的感覺。鞋子裡頭不應該有空隙，雙腳不會前後滑動，或者左右移動。岩鞋要可以包裹得很緊，卻不會感覺痛楚。岩鞋穿久之後，會稍微延展，試穿時，可別把攀岩鞋的魔鬼氈拉太緊，或者把鞋帶綁太緊，才可以為未來預留調整的空間。
每個人腳掌的寬窄、厚薄都不一樣，最好多試幾個品牌，並且在同一個品牌內試穿不同的款式。可試穿相鄰的兩三個不同尺碼，也不要拘泥於男鞋還是女鞋。
此外，在不同廠商或同間廠商之間不同鞋款的同樣號碼，大小都可能相差很多，所以把尺碼當作參考即可。很多人穿攀岩鞋不喜歡穿襪子，我個人也偏愛不穿襪子的緊密感，不過穿襪子比較容易保持岩鞋的氣味清新。穿襪與否，端看個人喜好，不過襪子不宜太厚，否則容易妨礙雙腳體會踩點的感覺。裝備店通常會有一堵小岩牆，試穿岩鞋時，別忘了在不同的岩點上站站、踩踩，看看岩鞋是否會鬆動，或者給腳趾頭壓迫感。另外，人工岩場通常有岩鞋可以出租，在下決心買一雙岩鞋之前，不妨先租用不同的岩鞋，試試感覺。
▶鞋子延展
圖片來源：123RF在過去，岩鞋和登山鞋一樣，都有很長的一段馴鞋期（break-in time），現在岩鞋的馴鞋期已經大大縮短，許多款岩鞋更是在試穿的時候就相當合腳。不過岩鞋穿久了，還是會延展，而且不同岩鞋的延展度非常不一樣。
一般來說，使用天然皮革的延展性較高，人造纖維的延展度較低；設計成高表現、較硬實、利於踩小點的岩鞋延展性較低，所謂的套鞋式以及較軟的岩鞋延展性較高等等。在購買岩鞋之前，可以和店員、岩友討論，或者在網路上打聽一下該款岩鞋的延展情況。不過如果這是你的第一雙鞋，我還是建議買一雙一穿就很合腳的鞋，頂多在岩鞋延展後穿雙薄襪子即可。
書籍
書名：上吧！玩攀全攻略：從攀登基礎技術到進階完攀策略，最新野外攀岩全指南
作者：小PO（易思婷）
出版社：麥田
出版日期：2021年10月30日
