上個月的幾波東北季風是不是讓你覺得終於進入冬季了，各大氣象預報也預估今年冬季會偏向「正常冷」，在台灣因地形關係冬天既潮濕又冷，如果想在冬天爬山，要特別注意哪些地方？裝備又要有哪些不一樣？今天邀請到台灣知名商業技術攀登團隊「艾格探險」的技術總監張星雯，來跟我們聊聊冬季爬山這件事！
擅長攀岩、冰攀、滑雪、溪降的張星雯，為「艾格探險」的創辦人（圖／張星雯提供）
▌保暖、防水最重要
「在高山保暖真的很重要。」相較於國外，台灣的冬季濕冷是最需要留意的，尤其是高山遇到下雪，只要一不注意，容易因裝備濕掉、無法保暖導致身體失溫，其中最關鍵的莫過於裝備「保暖層」!
- 以下跟大家介紹上半身的「三層式穿搭法則」：
底層 ─選擇排汗、保暖材質。在長時間行走時，身體容易因大量流汗而發冷，這時吸濕排汗功能的材質就顯得重要。
保暖層 ─比起春、夏季登山，冬季最在乎的就是保暖層了，每一材質皆有不同的功能，以下為達到相同保暖效果下，三種材質之比較：
刷毛 | 便宜、透氣、保暖效果佳 | 體積大，重量稍重 |
化纖 | 淋濕仍具有一定保暖功能、行走方便 | 體積大，重量稍重 |
羽絨 | 重量輕、保暖度高、方便收納 | 淋濕保暖功能下降、清洗不易 |
外層 ─選擇防風、防水材質，上述有提到台灣高山又濕又冷，一件具有防水功能外套非常重要，在雨天可以擋雨、在寒風中也可以擋風，當然坊間樣式百百種，是要挑具有GORE-TEX功能還是各廠商自行研發的透氣技術，還是得親自去試試看才會知道喔。
登山衣著建議為三層式穿搭法（圖／張星雯提供）
- 下半身考慮彈性布料、行走舒適：
登山褲 ─攀爬高山一定會遇到高低落差大的地形，這時選擇彈性材質的褲子才能方便行動，建議內層為吸濕排汗的機能長褲、外層為防潑水、保暖功能的。
登山鞋 ─最選擇具有Gore-Tex功能的中高筒登山鞋，其中的薄膜可以有效抵擋寒風，讓你在行走時不會產生刺痛感；另外也可選擇皮革製的登山鞋，保暖效果會比一般網狀鞋面好，但缺點就是較不透氣，妨礙水氣逸散。「裝備沒有最好，只有最適合你及當下環境。」還是得根據不同行程、天候選擇最適當的鞋。
登山鞋主要構造①為鞋面 ②為鞋底 ③為鞋頭 ④為鞋筒高度（圖／張星雯提供）
▌肢體末梢保護不要忘
在全身被保暖衣物包覆後，千萬不要忘了頭部及四肢喔，在冬天手套與襪子選擇也要依循「多層式穿戴」：
手套 ─底層為刷毛、中外層可選防水或保暖材質，這邊也提醒大家，一定要留意SIZE的選擇，挑選請依小至大，例如：底層S號、中外層就要M號，一來可避免手指因緊繃影響血液循環，二來方便指節活動。
襪子 ─在台灣市場上已經有許多機能型襪子，像是LIGHT WEIGHT、MIDDLE WEIGHT、HEAVY WEIGHT，可依照不同氣候來做選擇，建議冬季可以專著MIDDLE WEIGHT或HEAVY WEIGHT為主。但若因裝備使用上考量，也可穿上兩層襪子，第一層為排汗或快乾材質、第二層襪選擇有保護腳部、保暖與緩衝的功能。
帽子 ─建議選擇羊毛或刷毛材質，坊間技術日新月異，已有許多羊毛與化纖混織的毛帽，這些都可以達到有效的保暖效果。有一個小重點是：盡量不要選擇針織材質的毛帽，會因毛線機能度不夠，影響保暖程度。
頭部的保暖程度會影響基礎體溫，挑選防風保暖帽極為重要（圖／123RF）
▌冬季體力考驗嚴苛
看到上述提到冬季登山需要攜帶這麼多～裝備，你的體能準備好了嗎？相對於其他季節的登山，冬季要擔心的就是體能上的問題了！裝備的增加、高山溫度變化迅速…等種種議題，都是必須在出發前考量清楚的。
▌若沒有雪地攀爬經驗，請避開雪季登山
建議若想在冬季登高山，還是得先從中海拔的中級山開始爬起會比較適當喔，或是參加基礎的雪訓課程，學習雪季三寶「岩盔、冰爪、冰斧」的使用，假如什麼都沒有準備，遇到降雪就取消行程吧。 #岩盔是雪季時路況較不清楚，萬一遇到落石、摔落...等意外時，岩盔可保護頭部，平常登山也是可以使用，但雪季攀登時建議為標配。
冬季上山就算沒下雪都建議攜帶簡易型冰爪
小叮嚀➢即使山區未降雪，部分太陽曬不到的地方，例如：谷線、山陰處，都會出現結霜結冰，尤其在早晚特別明顯，像是雪山登山口至369山莊路段，稍早已有山友通報周邊步道已有結冰現象。
登山靴下的冰爪為雪地健行的重要裝備（圖／張星雯提供）
想追雪，先備好雪季三寶（圖／張星雯提供）
新手建議參加雪地攀登的基礎課程來累積經驗（圖／張星雯提供）
雪山為台灣適合初級雪地訓練的地方（圖／張星雯提供）
