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【路線】山海圳短程—內海之路綜合討論篇

山腳貓
2022-08-18 發表
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路線旅遊

上一篇：【路線】山海圳短程—滄海變桑田的內海之路 Part 3

此篇將把山海圳國家綠道內海之路旅途中食、衣、住、行、體能分配、時間、路線等資訊再重新整合與補充，以利讀者們閱讀。

◈ 食

為防止中暑，水分的補充是最重要的，內海之路有免費飲水機的服務據點，就我所知有海尾朝皇宮、溪頂寮保安宮、臺灣歷史博物館旁的三王廟、新港社地方文化館樓上的新港堂、南科火車站、茄拔天后宮旁的社區活動中心，約每 7 公里內就有個補水站，所以每一站有喝飽，再帶個水壺就很夠用了，但要注意每個補水站的開館日期與時段，走全程或怕遇到閉館的就多帶一瓶水壺，想喝冰水的可以使用保溫瓶，雖然重了點，但在烈日下行走時隨時有冰水可喝的話，對於精神的提振非常有效。

路程已經很長了，要吃到有名店家多要增加額外路程，對徒步者並不太推薦，但如果只顧吃飽就好的話，不太需要煩惱吃的問題，稍微注意一下各路段是否有商家就行了。臺南是美食之都，小吃與夜市非常有名，不管起點與終點是臺南或善化，都有很多元的美食選擇，就看個人喜好並搭配行程，可以的話早餐盡量吃飽一點，中餐比較適合在「臺灣歷史博物館」附近或南科之星旁的「PARK17」解決，也可以考慮以行動糧代替，其他除了之前吃的天香抓餅和善化廟口挫冰，我在探路時也有從善化到台南，早晚餐吃的就不太一樣，給大家參考參考。

▲ 善化著名的 brunch 玏食（06:00–13:00），點了「花生肉鬆燒肉蛋焦糖吐司」與「芋泥起司蛋餅」，光看菜單就能感受全糖市對甜度的堅持了，推薦給螞蟻人。

▲ 消暑就是要來一杯手搖飲，這間位於善化慶安宮外的老店一等涼冬瓜茶（09:00–21:30）喝起來不會太甜膩，想喝更不甜的可以點冬瓜檸檬。

▲ 安平阿財牛肉湯（12:00–21:00）的牛肉燥飯與牛肉湯，生意有夠好的，招待的小哥沒有因為人擠爆就忽略我這落單的旅人，還是很有禮拜地幫我排了一個好位子，喜歡他們多樣化的佐料。

◈ 衣

衣著的部分很重要，長途健走最容易產生曬傷、中暑、水泡、筋膜炎，這些傷病都與身上的衣著與腳踩的鞋襪息息相關；裝備部分可參考山海圳體驗員 - 內海之路 - 裝備篇文章分享。

◈ 住

如果是徒步走全程的，除非你對路程與自己的體能都非常的熟悉，不然建議在規劃分段住宿地點的時候最好有彈性一點，不要每天都是逼近個人體能極限，尤其是需要爬坡又沒什麼人煙的山區路段，預留一些可能發生意外的時間與迫降的中途點。自己帶帳篷睡袋的話會增加不少重量，市區的公園也多是禁止露營的，如果跟隨宮廟遶境期間一堆人席地而睡，路人也就見怪不怪，也不怕入侵別人土地，但走山海圳只有自己一個睡路邊，就會因風吹草動而疑神疑鬼起來，能夠睡得著的應該是被健行所耽誤的流浪漢，所以除非不得已就盡量住旅館就好，充足的睡眠是長途旅程最重要的事。就算只走內海之路，也沒有人規定一定要一天走完，所以事前做點住宿的功課以防萬一。

預定在善化附近落腳的有蠻多選擇的，因為靠近南科所以週邊以商務旅館為主，比較平價的選擇就我所知有「貳樓居」、「台南科學園區商務民宿」、「田園Motel」等。如果錢對來你說完全不是問題，或有結伴分擔住宿費，那住宿就完全不用煩惱，內海之路整段都沒有離鬧區太遠，只要 google 一下，或利用 Booking、Agoda…等住宿網站就可以查詢到很多週邊住宿的資訊與評價，看你是要以價位、地點、品質或評價做為優先考量。但過了台南市中心要找平價的青年旅館會比較困難，如果想要省錢的話也不是沒有辦法，因為台鐵善化到台南這一段也是順沿著嘉南大圳建設的，可以中途選擇在大橋、永康、新市、南科、善化等火車站搭回台南火車站，台南火車站附近就有比較多的青年旅館可選擇，隔天再搭火車接駁 T-Bike 回中繼點續走就好，雖然隨著住宿天數的提高，就必須要更多的假，但路不會白走，更長的路程與時間代表有更多的風景可看。

▲ 我因為想一大清早就出發，所以就提前一晚先投宿，我選擇的是台南火車站附近的老曼船長青年旅館，是由舊台鐵建築改建的，出火車站走兩步就到了，目前價位是落在 405~495 元之間，這其實是我人生第一次入住青年旅館，隔音不錯聽不到附近車站的聲音，晚上 9 點多就熄燈，還以為是在當兵，剛好適合隔天要早起的我。旅館另有提供飲水與咖啡茶包、脫水機和投幣洗衣機可以使用，毛浴巾及盥洗用具則需自備。環境雖不豪華但都有在清潔維護，以這個價位而言，衛生且安靜的話，其實就沒有什麼好奢求的了。

▲ 老曼船長青年旅館就坐落在前站出口左手邊的全家便利商店裡面，打開門就可以買東西，真的是「全家就是你家」。

▲ 想交朋友的也有交誼廳可使用，餐點部分因防疫暫不提供。另外台南火車站的二樓也正在改建成餐廳與旅館喔，也許再過幾個月就會再多個新選擇了。

◈ 行

▲ 起點鹽水溪口濕地沒有定期的公共運輸能直接抵達起點，除非專車接駁或搭計程車，不然自行開車過去，走完仍然要有人載你來牽車，大眾運輸工具就是坐公車或騎 T-Bike 到台 17 線與鹽水溪的交叉口附近，公車的班次並不多，比較推薦使用 T-Bike 在行程上會好安排許多，從台南火車站騎到大興公園站約3公里，再徒走 5.9 公里到鹽水溪口濕地。路途上的台江文化中心、臺灣歷史博物館、臺灣史前文化博物館南科考古館、南科火車站以及善化火車站都有 T-Bike 的租賃停靠站，持信用卡及一卡通、悠遊卡、愛金卡每 30 分鐘 10 元，持臺南市民卡每 30 分鐘 5 元；單筆累積 24 小時最高 200 元，非常的划算。最後以善化的茄拔天后宮為終點的話，要到善化火車站還要再徒步走約2.5公里的路。

◎ 公車：搭大台南公車（3、70），到賢北里站或大港寮站下車。

◎ 自行車：台南火車站前租 T-Bike，到大興公園站下車。

▲ 個人基於探路與拍攝需求，有先使用自備的自行車走一趟，使用攜車袋褙著再搭台鐵不必額外買票，之後才又徒步走一遍。我想能全程徒步走完台江到玉山的壯遊，是有其特別的朝聖意義所在，但如果時間有限或想走輕旅行路線的，騎自行車的機動性會強很多，而且原本山海圳綠道就是規劃設計給自行車使用。山海圳並沒有限制交通工具，重點是這段旅途對你的意義，還有走完能讓你獲得什麼。

▲ 有的專用道還有做人車分道的設計，自行車騎士騎比較光滑的水泥地，行人走的比較防滑的石磚道，有些天橋也有提供牽車的路面，還有自行車專用的自助號誌，從這些細節可以看出當初設計規劃時的用心，加上規劃給自行車的專用道數量也很多，台南市真的可以稱得上是自行車的友善城市。

◈ 體能分配

▲ 有些路段路邊有設立涼亭或椅子供人乘涼與休憩，鞋帶太鬆會讓腳底容易摩擦起水泡，但長途健走後段腳可能會腫脹，可以適當的鬆綁一下，讓腳不會那麼受壓迫。

原則上比較標準的走法是走一小時休息 10 分鐘，午間休息1小時，也藉機乘涼讓身體散熱一下，順便脫鞋檢查看有沒有產生熱點即早處理，可以在各大服務據點補水兼休息就好了。我自己平時爬山健行為了兼顧攝影又不延誤行程摸黑，習慣是以拍代修，把拍照停步的時間當休息時間，加上內海之路紅綠燈比較多，可以在等待時間藉機休息，所以我是沒有刻意小休，只有中午用餐有休息了 20 分鐘。

◈ 時間

◎ 季節：有人會選擇這時候走山海圳全程可能是暑假比較有空，或是為了配合玉山開放的時程才不得不為之，不然季節上可以的話盡量避開夏天，真的是太熱了，尤其是南部的紫外線真的不是開玩笑的。覺得最適合的季節應該是春秋兩季，尤其是春天是比較多行道樹花開，沿途景觀會比較漂亮，搭配台江文化季會更深刻體驗地方人文風采。

◎ 時段：之前跟隨媽祖繞境都是天未亮就出發，中午午睡一下，等太陽減弱再繼續走，如果走全程的話是比較適合這種走法，單走內海之路的話就比較沒差，但如果爬得起來的話，還是盡可能早出發比較不會曬太陽。

◎ 速度：官網和 google 地圖的時間估計是時速 5 公里來計算的，但實際上內海之路因靠近市區所以紅綠燈還挺多的，一般人就算都不休息不拍照，還是要等紅綠燈及看地圖找路，負重下平均時速有3~3.5 公里就算不錯了。我是已經有先試騎一遍熟悉路線與目標，也先把需要的影像資料收集完了，一路幾乎沒有停歇才能在天色變暗前走完，而且這還沒有算上出發時從台南火車站騎 T-Bike 到大興公園站（3km），再從大興公園站走到鹽水溪口濕地（5.9km），還有回程從茄拔天后宮走到善化車站（2.5km）的時間，如果是初次走又要拍照的人，建議時間上還是抓寬裕一點比較保險，除非你是習慣在柏油路上長途慢跑的老手，不然不要以為平地就會走很快，大熱天下步伐會特別沉重，而且走太快會很容易起水泡，欲速則不達，最後附上我徒步行走的時程供參考。

04:30 老曼船長青年旅館出門→04:40 台南火車站前站租 T-Bike→05:05 天香抓餅買早餐（05:10提前開店）→05:20（T-Bike大興公園站還車）→06:40 鹽水溪口溼地（山海圳起點，吃早餐 5 分鐘）→08:45 海尾寮朝皇宮（拜拜與裝水）→10:35 溪頂寮保安宮（拜拜）→11:40 臺灣歷史博物館（三王廟拜拜與裝水，吃行動糧，休息到 12:00）→13:55 新港社地方文化館（新港堂拜拜與裝水）→15:25 陽光電城公園（路過）→16:55 茄拔天后宮（拜拜與廟口吃冰，17:20 離開）→18:05 善化火車站（買站前小吃店炒飯，搭 18:23 區間車北上賦歸）

◈ 路線：由海到山 or 由山到海？

內海之路應該是山海圳四個路段裡面，順向或逆向的體驗差異最小的，因為不用上下坡，雖然景點都是一樣的，不過兩者走來還是有點差異性的，店家開店的時間不一樣會影響早晚餐飲食的安排，展館的開放時間有時也會與行程衝突，順向與逆向看到的路邊風景也有差異，再者是陽光的角度不同會影響風景的樣貌，尤其台江地區沿岸在晨曦與黃昏的照射下是完全不同的景色。

就我個人而言如果要走全程的話，還是會比較傾向於從海到山，雖然從臺灣的屋脊一路滑向出海口難度會減少很多，但太輕鬆就比較像旅遊，少了點朝聖之路歷經千辛萬苦的洗練與成就感。但如果單就內海之路的話，個人會比較推薦從善化走到台江，因為台江沿岸地區除了山海圳國家綠道之外，還有很多景點可以順路一遊，結束時也能在台江看日落大海，這樣旅途延續上比較有倒吃甘蔗的感覺。

▲ 以鹽水溪口濕地為終點後，想實際看川流入海可以再往四草大橋走，順路參觀鹿耳門天后宮的媽祖船與廟內景觀，大廟就像是一間免費的博物館一樣，是傳統工藝與在地歷史人文結合下的產物。附近還有一間很有名的世界最大媽祖廟鹿耳門聖母廟，鹿耳門天后宮與鹿耳門聖母廟長久以來有著正統之爭，說起來也是因為一場洪水讓原本鹿耳門媽祖廟的開基媽祖金身、金爐與眾神像分散各地，才引起後續的爭議。和之前提過的淵海佛祖廟一樣，這附近的一些廟都與台江地區的水患歷史有所關聯。

◎ 休息補給：飲水機☑、洗手間☑

▲ 路上也會經過鹽田生態文化村（08:00–17:00）、四草大眾廟（06:00–21:00）、四草濕地綠色隧道（08:00–16:00）

，有時間都是可順路一遊的景點。

◎ 休息補給：飲水機☑（四草大眾廟，有冰水）、洗手間☑

▲ 台江國家公園遊客中心（09:00–17:00，週一休），白色的建築物搭配海邊的藍天白雲非常浪漫，網美必拍的熱門景點，免門票還有各種多媒體導覽台江地區的歷史地理發展、人文風采、自然生態等，如果是走完內海之路才過來的，也是可以透過遊客中心裡的展示，印證旅途所見所聞在。

◎ 休息補給：飲水機☑（有冰水）、洗手間☑

▲ 在四草大橋看日落，回味當年台南讀大學時，結伴在此觀看日落和夜景的青春日子，遙望鹽水溪與嘉南大圳匯集的河水流向無邊無際的大海。個人淺見是山海圳既然要提升到國家級，其實也不太需要執著於要延著嘉南大圳走，四草大橋一樣可以看到嘉南大圳的出海口，將山海圳起點設在人煙罕至又交通不便的鹽水溪口濕地，騎自行車車的話可能不差那 5.9 公里額外路程，但徒步的話就有差，不如從四草大橋→台江遊客中心→四草大眾廟→海尾朝皇宮，這樣起點出發比較方便，旅程會更豐富，也能讓山海圳更廣為一般人所知道。