經歷疫情後，人們逐漸認知到走出戶外這件事的美好！隨著國人登山風氣漸盛，從事戶外活動有報復性的增長。然而也衍生出諸多亂象，如：山區垃圾增加、越級挑戰艱難路線、山域迷途事件層出不窮、與陌生人結伴的網路揪團、以為參加商業團就不作準備的人......。
山固然美麗，但是只看到美麗而忽略風險，可能會將自己置身危險之中！「平安下山」才是最重要的！身為登山新手，你一定要知道的登山知識；身為老手，你也可以檢視是否自己都有做到呦！
登山分級與風險管理
當同事、同學揪你一起爬山，你要如何知道自己體能能不能勝任？
如何不越級打怪？
1.查看步道分級系統：臺灣登山申請一站式服務網
2.參照同腳程的山友心得：健行筆記
3.HIKINGBOOK的APP內的“體能等級”作為參考
出發前，請充分準備
登山不是說走就走的浪漫旅程，行前的準備相當重要。既然已經選定行程那就開始行前準備的工作吧！
行前準備：
- 確認登山路線情況：查看山林悠遊網/健行筆記查詢路線的路況資訊、即時通報系統及即時影像。特別叮囑，過溪行程須留意水況，例：干卓萬群峰、中央尖山、馬博橫斷、北二段。（可查看累積雨量）
- 氣象：查看中央氣象局或者WINDY等氣象APP
- 交通：確認行駛之道路是否可通行或管制時間是否影響行程
- 裝備：因應不同季節、林向、天氣、海拔，適當作出調整。
- 糧食及水：行前研究水源處是否乾涸、水塔是否有水。攜帶食物建議在山下先做嘗試，避免造成腸胃不適。
- 成員行前訓練：適當的累積爬升、保持運動習慣、高度適應避免高山症的發生。
- 登山計畫書：成員組成、行程規劃、撤退計畫、留守人定時回報、求援資訊......等。
運用手邊科技，避免迷路
山那麼大，不像在城市裏，迷路我們可以打開GOOGLE MAP或者問路人，但在杳無音訊的山林裡呢？
1.擅用科技
下載離線地圖，並搭配GPX
離線地圖APP：綠野遊蹤、健行筆記、山林日誌、Hikingbook、Mapsme......等等。
健行筆記有完整的路線資料庫供免費下載：GPX
2.紙本地圖搭配指北針
3.人為痕跡：適時搭配布條、植被、疊石、折枝等痕跡，辨別路徑。
無論您是自組團還是參加商業團，務必學會使用離線地圖！並下載GPX。
撐到回家：登山意外緊急應變與求救
如果，你不幸”刁山“，莫急！莫慌！
謹記「333原則」：
人的極限是3小時失溫、3天不飲水、3週不進食，所以迷路後無需下溪谷找水，保暖才是首要關鍵，並呼籲「請原地等待救援，迷路不亂走，搜救者好找」。
回報座標給救難隊/消防局：如何回報座標看這裡
刁山的時候怎麼辦?
1.思考度過今夜的方式：使用緊急避難毯及大垃圾袋避免失溫，或尋找石洞、樹洞等遮風避雨處
2.節省通訊設備電量：當有機會到有訊號的地方時，才不會錯失機會（行動電源列為必備裝備）
3.待援時減少體能耗損：保持冷靜，非必要時不要任意奔跑移動
4.重新分配身上僅有的糧食：延長待援的天數
5.製造人為痕跡：升狼煙、若有移動可以透過製造植物折枝、地上的樹枝擺出指標或是SOS、拿出鮮豔的背包套放在容易被發現的地方，增加被找到的機會！
6.切莫下切溪谷：溪谷的收訊不佳，又被樹林覆蓋，救援人員較難發現你。待在稜線是最好方式！
全國登山日講座
若您還想學習更多登山相關的知識，小編十分推薦2023年的全國登山日系列講座！裡面有許多登山界的翹楚人物！相信可以在課堂上學到不少專業的知識！
#2023全國登山日專題講座 活動一覽表 (活動詳細資訊請參考報名連結)
#十場講座報名資訊：
1️⃣
⛰9/13(三）拍山 - 看見臺灣山林密碼｜麥覺明
📌臺北陽明交通大學陽明校區
https://www.accupass.com/go/twmountainday1
2️⃣
⛰9/19(二) 在台灣該如何開始技術登山｜沈紘煬
📌臺中東海大學
https://www.accupass.com/go/twmountainday2
3️⃣
⛰9/20(三) 登山運動傷害防護及訓練｜范瓉予
📌高雄高雄學醫學大學
https://www.accupass.com/go/twmountainday3
4️⃣
⛰9/21(四) 論溪谷環境的風險評估與不確定決策｜李佳珊
📌臺北臺灣大學
https://www.accupass.com/go/twmountainday4
5️⃣
⛰10/04(三) 赤心巔峰－劃時代的蛻變｜周青
📌高雄高雄學醫學大學
https://www.accupass.com/go/twmountainday5
6️⃣
⛰10/05(四) 登山氣象資訊之認識與識讀｜莊鎮豪(阿霞)
📌臺北臺灣大學
https://www.accupass.com/go/twmountainday6
7️⃣
⛰10/12(四) 醫起來爬山~談野外醫學｜陳崇賢
📌臺北始祖鳥信義旗艦店
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8️⃣
⛰10/17(二) 登山輕量化與體能｜張國威
📌臺北陽明交通大學陽明校區
https://www.accupass.com/go/twmountainday8
9️⃣
⛰10/24(二) 爬山都必須知道的風險及緊急應變｜吳瑋涵(卡布)
📌臺中東海大學
https://www.accupass.com/go/twmountainday9
🔟
⛰10/26(四) 由台灣攀向世界｜張元植
📌臺北陽明交通大學陽明校區
https://www.accupass.com/go/twmountainday10
責任編輯：HANK