由健行筆記與趣健行合辦的第一場講座，在1月15日(四) 於內湖科學園區服務大樓2樓19:30準時開始，登山經歷超過十年、多次帶領團隊前往世界各地健行的Tina，第一次在這樣較為正式的場合與大家分享她的經驗。
除了投影片內容外，她還將在聖母峰基地營健行時，需要穿的服飾都帶到現場，提供大家有更清楚的瞭解與認識。講座結束後也仔細地回答每個人的問題。
Tina表示，她一年中超過一半的時間都帶團在海外健行，聖母峰基地營這條健行路線已經數不清去了幾次。從聖母峰基地營健行的氣候、路線開始介紹，Tina還特別用了登山杖來當作講解投影片時的工具（真是別出心裁，又相當合適啊！）。
接著也講到去聖母峰基地營健行時的穿著與裝備，除了保暖的衣服外，墨鏡是必備的，不然在雪地行走可是有可能會得飛蚊症的。還有手套最好帶兩層，一層是貼身的薄手套，外面再帶一層防水的厚手套，不然每次要照相脫手套，手指很有可能會凍傷。
除此之外，高山症的問題是在聖母峰基地營健行非常需要注意的問題，雖然在我們一般的觀念中，通常都是在上升高度時會發生高山症，但在Tina的帶隊經驗中，非常多人都是在下山回程時發生高山症反應，甚至到要出動直升機救援的地步。在尼泊爾，直升機救援需要支付一筆昂貴的費用，通常價位都在4,500美金以上。所以，切記，當自己的身體一有狀況，絕對不要逞強及鐵齒，要及時反應情況讓領隊知道。
Tina仔細地向大家說明應該帶的裝備及衣著穿法，讓大家學習到很多！
※ 有關高山症相關知識，請參考高山症專區。
除了裝備外，在健行的心態上也相當重要，海外健行時，每個國家的緯度不一樣，也會有不同的環境，不管你有多少經驗，甚至完成過百岳，都不代表你在每個國家健行都會很厲害，也不代表每一趟健行都會安然無恙。所以，每次出去時都應該將心態歸零，保持最初的心。
在講座最後的時間，開放了現場QA，好幾位朋友問了問題，結束後，甚至還到前面私下繼續與Tina討論。其中一位朋友聽到我們接下來幾個月講座的規劃後，詢問我們會不會到台中舉辦，很感謝這位朋友特地從台中趕上來參加，未來我們真的也很希望可以到中南部舉行講座。
接下來每個月，健行筆記與趣健行都會一起舉行不同主題的講座，歡迎各位參加。下個月目前預計是在2月13日，主題會與「膝蓋保健」有關，待講座內容完全確定後，會再公告，請大家密切注意！
最後來欣賞幾張聖母峰基地營健行的美麗照片。
更多文章
- EBC+Gokyo行程表和裝備
- 軍用直升機+軍用小飛機──逃離Lukla
- 那一天，我走上EBC珠峰基地營
- 聖母峰基地營
- EBC之行1：啟程、回程 Lukla ←→ Phakding
- 聖母峰基地營健行《資訊篇》