【戶外百科】適合下坡的鞋帶綁法

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一雙好的登山鞋可以帶你走更長遠的路，當然挑選適合你的腳的登山鞋很重要（登山鞋選購指南，請點此）。不過，你知道可以使用不同的綁鞋帶方法，讓登山鞋更符合你的需求與腳形嗎？像是有適合下坡，避免腳趾頂到鞋頭的綁鞋帶方式；適合高腳背的綁鞋帶方式等等。以下就讓我們來說明細節：

第一部分：腳背處的鞋帶，根據不同腳形有不同綁法

由於每個人的腳形皆不同，傳統單一的交叉綁帶方法不會適用於每一個人，今天要跟大家分享的就是如何找到適合自己腳形以及防止腳趾頭往前衝的綁帶方式：

1. 腳背高、腳寬、高足弓者，或經過
長時間行走腳腫脹者，適用的腳背綁
帶方法
應避免腳與鞋子太緊造成血液循環不
良，在腳背的穿孔綁帶處可使用直線
穿孔法：

同側直線穿繩

2. 腳背扁、腳窄、低足弓或鞋子太大
者適用的腳背綁帶方法

若腳背與鞋子的空間沒有很密合，容易
滑動，可使用最傳統的交叉穿繩法：

交叉穿繩

第二部分：打一個雙繞結

拉緊繩子先將剛剛的腳背處固定，打一個雙繞結(紅色箭頭) 。傳統打結都是兩條繩子交叉後繞一圈，雙繞結顧名思義就是繞兩圈，可加強繩子的固定。打法非常簡單：
2.1 左右兩條鞋帶交叉
2.2 上方繩繞下方繩一圈
2.3 上方繩再繞下方繩一圈
2.4 拉緊兩條繩子

第三部分：腳踝處的鞋帶，固定下坡時的腳

在下山時或其他情況下，腳趾頭常常往前衝頂到鞋子前端，可以試試看以下這個綁帶方式，使原本分散的力量向正中央集中，達到鎖緊腳踝的效果：

將右邊的鞋帶直線拉入右邊的所有鞋扣（如右圖綠線）形成直線條狀，左邊的鞋帶拉入左邊的所有鞋扣（如右圖黃線）形成直線條狀
再將鞋帶交叉，分別穿入對側的第一個鞋扣下的直線條狀鞋帶的下方。（如圖：原右邊綠色鞋帶與左邊黃色鞋帶交叉後，穿入左邊黃色鞋帶的下方，另一邊作法相同）
將鞋帶向正上方拉緊。此時，外側四邊所有的拉力會因剛剛的綁帶方式往鞋扣的正中央集中，以達到固定腳踝的目的。
再打雙繞結固定
最後再打連續兩次的蝴蝶結即完成