【裝備】水瓶和水袋挑選指南

在登山健行時，喝水是一件很重要的事情，尤其是在炎炎夏日中進行登山活動，喝水的需求會更大而且重要。雖然很少聽到在山裡有嚴重的脫水意外事件發生，但這樣反而會容易輕忽輕度脫水的情形，報導指出，飲水不足對身理與心理都是會有影響的，所以即使沒有口渴的感覺，適時適量的補充水分是很重要的一件功課；但水也不可以無節制的喝，短時間喝下大量的水也會有水中毒的情形發生。

性別、體重、身高、以及從事的戶外活動、時間、氣候都會影響所需要補充的水份，使用以下的運動補水計算機，計算看看你大概需要的水量有多少吧。

因此，水的管理在登山健行中是很重要的，而裝水的容器─水瓶或水袋也是山友每一個人都必備的物品。因為需要常常使用，在選擇上當然不能馬虎，好的設計，不僅讓我們攜帶更方便，也可以更容易飲用到水喔！

一般登山行進間，裝飲用水的容器不外乎「水瓶」或「水袋」，以下分別介紹兩者及其優缺點、以及挑選重點。

水瓶的種類

水瓶不就是個瓶子，有什麼特別？隨著科技的進步、健康的訴求、設計上的人性化，平平都是水瓶，還是有許多差異，而這些差異則是決定這個瓶子是否喝起來安全、方便、使用是否可以長久的關鍵。

一般來說，水瓶可分為：

• 塑膠材質 v.s 金屬材質

塑膠材質有很多種，一般飲料所使用的寶特瓶容器也是其中之一，不過寶特瓶不建議重複使用，因可能會溶出有毒物質。登山健行時有時候也會喝點熱水，如果用不耐熱的材質裝熱水就容易產生有毒物質，嚴重者可能會致癌。日常生活中常見的大多塑膠水壺底部或瓶身上，都會印有三角圖形的材質代號標誌，這是由美國塑膠工業協會(Society of the Plastics Industry SPI)於1988年所發展出來的分類編碼方式，目的是用於塑膠回收；下表可知不同的塑膠材質辨識碼可知道對應的耐熱度及說明。
由表可知七號為一至六號之外的「其他塑膠」，又分為PC、PA、Tritan...等材質，其中PC材質加熱會產生致癌物質雙酚A(BPA)*，而Tritan則不會，現在許多水瓶都有特別註明BPA Free，意即為加熱後不會產生雙酚A。
此外，尚有金屬材質的水瓶，比如不銹鋼水瓶，此類水瓶不會因為遇熱而釋出有毒物質，但金屬材質的水瓶在裝滾燙熱水時，容易燙到手或嘴，在使用上也要特別注意，且金屬水瓶在重量上比塑膠水瓶重很多。

圖示	材質	耐熱度	說明
	PET 聚對苯二甲 酸乙二酯	60~85℃	俗稱寶特瓶，不適合重複使用，可能溶出DEHP(鄰苯二甲酸乙基己及酯)，有致癌風險。
	HDPE 高密度聚乙烯	90~110℃	半透明或不透明的塑膠瓶。
	PVC 聚氯乙烯	60~80℃	水管、雨衣、書包、建材、塑膠膜、塑膠盒和部份食品容器。該材質含有氯元素，在製瓶、填充、回收再處理之過程中疑有氯乙烯單體（VCM）易釋出，有危害人體健康之虞。
	LDPE 低密度聚乙烯	70~90℃	常用於塑膠袋、塑膠膜。
	PP 聚丙烯	100~130℃	米漿瓶、沙拉油瓶、乳品瓶罐及食品塑膠盒、水桶、垃圾桶和籃子，透明度不佳
	PS 聚苯乙烯	70~90℃	俗稱保麗龍，用於建材、玩具、文具、滾輪、冰箱內襯 、包裝緩衝材料、養樂多罐、優酪乳瓶、布丁盒、外帶茶杯和速食店飲料的杯蓋。
	其它塑膠： 聚碳酸酯 (PC) 聚醚 (PES) 聚醯胺 (TR55=PA)	PC:120~130℃ PA:135~180℃ PES:135~180℃ Tritan:100℃	一般PC材質有雙酚A（Bisphenol-A，BPA*）成份，但Tritan、PA材質則不含(BPA free)。

*BPA就是雙酚A，也就是現在所謂的「環境荷爾蒙」，如果長期、或高劑量曝露在 BPA 下，會影響人體肝臟與腎臟功能，也對生殖、神經、免疫、代謝、心血管系統有潛在影響

• 瓶口為廣口 v.s 窄口

水瓶瓶口大多分為廣口與窄口兩種，以使用上來說，用大開口的瓶口喝水時，常常會一不小心一下子水倒太多出來而導致水溢出嘴巴，若採用小開口的水瓶，雖然喝水時比較不會漏出，但想要倒水進去時會不太好倒入，常常把水倒到水瓶外面去；以清洗上來說，大廣口清洗容易、而小廣口清洗不易。目前有些水瓶的瓶口設計一大一小的開口，這樣以上的問題都可以解決。

   

• 無吸管 v.s 有吸管 

無吸管的水瓶在行進間補水較不方便，必須停下腳步，且喝水時有時會喝太猛而嗆到。有吸管的水瓶通常有個蓋子可以扳開，便於一手操作，無須雙手轉開瓶蓋。實驗證明，使用吸管水瓶較使用一般水瓶，能夠多飲用24%的水量，不過多了一根吸管，同時也多了些重量。

• 硬質材質 v.s 軟質材質

使用硬質材質的水瓶較耐摔不變形、也不易破，軟質塑膠材質雖然有刺破風險，但瓶身整體重量較硬質材質輕量，特別講求輕量化的話可以考慮使用軟質塑膠水瓶。軟質瓶身通常設計用手擠壓即可出水，無瓶蓋設計，飲水非常快速方便，但也因此吸嘴無法收納而是外露出來，如果較重視清潔衛生，就比較不適合在塵土飛揚的戶外使用這種水壺。

   

水袋的種類

水袋跟水瓶一樣，在安全、方便的前提下，水袋的設計有哪些是需要注意的呢？

一般來說，水袋多為塑膠材質，材質說明同上水瓶所述，其他的類型可分為：

• 無吸管 v.s 有吸管 

水袋若是沒有吸管和吸嘴的設計，那麼只能純粹當裝水的容器用，如果是有附吸管跟咬嘴的水袋，那麼就搖身變成大容量的容器，可以方便飲用水袋內的水。有吸管跟咬嘴的水袋可以不需用手拿取，打開鎖水閥就可方便隨時飲用到水，如果是一個行進間比較需要隨時飲水的人，那麼使用水袋會比水瓶方便。

• 水袋背包 v.s 移動式水袋

水袋放在背包中若要方便吸水，背包會需要特別設計，例如有水袋專屬隔層、以及水管出口處，而有些背包本來就設計可以放水袋，稱之為水袋背包，除了在背包上有吸管卡榫，可有效固定吸管位置外，另搭配快拆設計可將水袋快速取出以及方便清洗，背包可當成一般的日用背包，平時皆可使用，水袋也可另外使用。

              

移動式水袋設計的方向則是以方便提取以及懸掛為主，通常目的為裝水或倒水。由於並非設計用來隨時補水，所以無吸管，且放置在背包中也不如水袋背包舒適。

不過，由於水袋大多都放在背包內，不太容易掌控到底喝了多少水或是確實知道水量還剩下多少，這是使用水袋很大的困擾之一，所幸目前已經有廠商設計電子水量計，可以顯示飲用了多少水以及剩餘的水量。

水瓶與水袋的比較

水瓶與水袋都是在山林中補水非常重要的物品，哪一種適合你得看你的需求，以下是兩者的比較表。

總而言之，水瓶或水袋都是從事戶外運動的人不可或缺的配件，雖看似不起眼，在挑選上卻有很多學問，趕快看看你的水瓶或水袋，如果不夠安全或不好用，就找一個更適合你的吧！

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