中華民國山難救助協會 教練柯正民 整編
前言
在台灣的高山環境可以說是沒有夏天(因為即使是夏天高山也會非常寒冷)，氣溫也會隨著上升高度而變化，所以在準備上山攀登百岳之時，首要裝備的選擇運用就非常重要，打包更不得敷衍。
在秋冬季節登山更要注意防寒保暖，而想要走入台灣山岳，愉快輕鬆地在山稜間漫遊，享受山稜美景，只要稍加用心注意季節性的裝備挑選，再對照自已要前往的山域類型，就可以找到最適合的穿帶裝備，即能朝向春花綻放、夏浴青山、秋滿楓紅、冬雪紛飛的山稜景緻。
不過為了預防氣溫變化，在穿著上一定要採洋蔥式的多層穿法，最基本的穿著就是在保暖內層長袖排汗衣，外面再套一件長袖透羊毛衣,但山中溫差變化可能會很大，因此一定要多帶一件注重保暖性的中層衣外套(羽絨衣、中空纖維、刷毛外套)，以預防天氣突然惡化。
另外，如果：長時間走在易受風吹影響的稜脊線上，即使在活動中體溫也很容易降低，這時候多準備一件刷毛外套或防水透氣夾克(輕便防風果凍衣)就會很方便。
在行動時間不會感覺寒冷，反而還會流汗，這時你必須脫去厚層衣物，來調整體溫過熱，而產生過度的流汗，但當中途停下來休息或小休息時，你必須即刻要穿上衣服(夾克)保暖，(因為當我們活動暫停時，人的體溫就會開始慢慢下降，在發現自已感覺寒冷時，我相信你已經受到風寒)，為了自身免受風寒，並依據氣溫穿脫，就能更舒適的享受登山之旅。
（圖／123rf）
※ 接續「安全登山事前的整備與認識(上)」所提到的「前進山林事前的準備 」
貳、前進山林的裝備認識運用
一、登山個人裝備
- 運動(保暖)帽子：從登山者的角度來談，人們在山稜間活動，各部毛細孔都會打開，而人體較為脆弱的點就是太陽穴，冷風一吹頭部就會受寒，即可能引發高山症，頭痛、嘔心、嘔吐、心悸、身體不適等情況，所以頭部預防風寒是非重要的，帽子(頭巾)不可少。
- 內層排汗長衣：只要有運動體溫就會上升，因此剛開始行走時只穿一件內層排汗衣，外加防水透氣夾克就足夠。建議可以穿著容易調整體溫有拉鍊式上衣，只要拉鍊一拉開即可讓身體內周圍的熱氣散發出來做適當的調整。
- 刷衣保暖背心：秋冬登山有背心會很方便，遇上泠風只穿長袖又會感到冷，穿上夾克外套又會太悶熱，這時背心可解決這項問題，只要心藏部位的驅幹暖和，就能讓全身感到溫暖。背心可以保持一定的體溫保暖，也能方便讓我們採多層次穿法，也能穿搭更加完美。
- 防水透氣夾克：秋冬之際登山，汗水冷卻下來後很有可能會讓身體發冷，所以在內排汗衣上層還需要多穿一件長袖上衣，就算流汗也不會讓濕黏的汗水停留在肌膚和外衣上，以保持體溫。另將防水透氣夾克(防風夾克)捲好，放置背包上端隨時可拿取方便。
- 彈性登山長褲：褲子的選擇也是非常重要，首先要考量到步行時的方便性，應選擇具有保暖支撐力的彈性緊身褲，或是具有彈性的休閒褲，再配合著綁腿、登山鞋使用，讓行動起來感覺更舒適方便，但一般的登山初學者，發現都喜歡穿牛仔褲或綿質的衣褲上山，若是天氣轉為陰雨，衣褲又流汗潮濕，就有可能會使自身處於低溫不保暖的危險環境，故不建議穿著牛仔褲或綿質衣物上山。
- 登山長短毛襪：登山鞋重要登山襪更加重要，在長時間的行走磨擦下，若沒有好的登山襪來減輕腳的皮膚磨擦，我相信會很快的起水泡，讓腳很不舒服，心境也會大打折扣，整個登山行程自然會感到無趣痛苦。
- 舒適的登山鞋：擁有好穿的登山鞋在山區行走是非常重要，一雙好的登山鞋在穿脫的瞬間，會讓你感覺到好像要將腳吸進去的柔軟，擁有包覆的支撐感。選好鞋也要特別注意大小尺寸適中，最理想的方式就是穿二雙厚毛襪、一雙簿內襪,下去穿套登山鞋，還得穿留一指至一半指的空間，才是你所需要的鞋號，儘可能別選購環保鞋底的登山鞋。
- 防水透氣綁腿：登山步道大致都是原始山林為泥土步道，行進間若剛雨後，會有泥濘濕滑或路邊植被沾粘露水，讓褲腳濕粘露水滲入鞋底。這時若能預先綁好防水透氣綁腿，即可免其顧慮，也能帥氣舒適攀登。
- 兩截式雨衣褲：在山區無論是烈陽高空，雨衣絕對不可輕易的離開身邊，雨衣褲除了可以拿來當雨具外，還能當防風保暖夾克使用，像是GORE-TEX材質，不僅能滿足上述條件，防風保暖透氣效果也很好。
- 備用換洗衣褲：登山揹負必須兩兩計較之外，還要先考量東西的實用性，每件都重要每件都帶，我想會讓你揹負得超重。一般登山過程攜帶備用換洗衣褲以一套即可，到宿營點解決流汗濕冷的問題。
- 刷毛厚中層衣：在高山上氣溫變化慎大，在營地或山屋做長時間的休息，刷毛厚中層衣是不可或缺的裝備之一。選定中層類型也各有不一，只要能夠保暖保溫即可，像中空纖維、羽絨衣、羊毛衣、刷毛衣等。
- 保暖羽絨睡袋：羽絨睡袋目前坊間登山用品店的零售品質都各有不一，且價格凌亂，大致可分，一般較普通的睡袋，約總重在1kg～1.5kg之間，也有比較高檔的水鳥細絨毛，質地輕保暖效果更加，約總重在0.8kg～1.3kg之間，要說那一種好，那就要看個人的耐寒度與及季節不同的需求而定。(睡袋必須因季節不同而選帶)。
- 精巧充氣護枕：明天的體力今晚就要好好的儲備戰力，如果一夜睡得不安穩，明天可能就沒有體力再戰，為了能讓自已安穩的一夜好眠，精巧充氣護枕是不可或缺的法寶。
- 保暖睡袋內襯：這可以幫助睡袋溫度提高的內裡襯墊，有蠶絲、刷毛、綿絲種類各有不一，可依不同季節喜好選購攜帶，可減少剛進入睡袋那種冰涼之感，裡襯觸感非常柔軟舒服，在搭帳蓬野營時非常好用，如果在行程無法回到營地時，有它配合防水透氣露宿袋使用，也能成為緊急備用品。也能保持睡袋清潔，洗滌內裡襯墊即可。
- 防水塑膠地布：野地生活應要做到處處防水的動作，搭帳蓬時最好能先放置一塊防水地布於最下端，即可防止裸露泥土沾粘帳蓬，亦可防止濕氣滲透入內。輕裝時亦可放入小背包隨身攜帶，休息時可當地墊坐下，緊急時亦可當外帳使用或保溫，亦可當披風防寒。
- 保溫(充氣)睡墊：山上野地露營若沒有一塊與地層隔離的睡墊，真的睡起來會很不舒服，而坊間睡墊也有很多種類，大致材質以發泡型及充氣型兩種。發泡型的因體基大收納擺放不易，但是很好用，而充氣型體積小，收納擺放空間容易，缺點很容易招到刺破消氣，在雪地無法完全阻隔寒氣上升。
- 防水透氣露宿袋：為睡袋外套，坊間也有很多種類，品質差異性也很大，在長程縱走路線設定為必要的特定裝備，可防風防雨、透氣，能保持睡墊乾爽舒適，可在緊急迫宿時使用。輕裝時亦可放入小背包當緊急裝備使用。
- 大防水(塑膠)袋：每份裝備都必須要單項單包，用塑膠袋包裝起來，再放入大背包內層的大防水(塑膠)袋內，以確保行進間遇到下雨不會受潮。
- 大背包(防水套)：一般登山客常會問，我大背包到底要買多大才管用？其實這跟自已的能力，活動天數及習慣性有絕對關係，只要你的背包能把每次活動所需裝備(不要外掛)裝填進入打包完成即可。有山友會選擇天數，來選定使用背包，而有山友亦是一包到底，想登山：就搬出他天下第一包，隨身勇闖山稜水媚之巔。
- 小背包(防水套)：大致都屬郊區或山域可當天來回的輕便行程使用，或是單攻放射性活動行程為主，在山野間活動，我們很難掌握山林危險因子，若能在輕便小背包中放入一些必要的緊急救命裝備，那將會讓行程活動更加安全有保障。
小背包不要輕易的離開我?
我一直和山友提到在8-10小時以內可回程的情況，我們身上不可獲缺的救命八寶? 1.小背包2.雨衣褲3.中層衣(保暖衣)4.頭燈(含預備電池)5.行動糧6.行動水7.通訊器材8.打火器材。以上8件裝備可簡易的幫助你在山林之間，暫時的緩衝對生命的威脅性，(重點你必需了解和懂得善用)。
在超過10-12小時以上可回程情況，除以上述八寶之外，必須另加9.露宿套(袋) 10.防水地布11.個人爐具12.一餐份主糧食。13.刀山 (超出12小時以上登山活動，就必需要有緊急迫宿的心理準備，超長的行程容昜讓人晃神!喪失自主能力，產生過度疲勞而休克！若在加上長時間處於低溫狀態，將會加速失溫的可能性)。
領隊、嚮導在帶隊時，必需先行考量最弱隊友的能力，以其評估行程必要外加的裝備。14.地圖15.指北針16.GPS衛星定位儀17.無線電手機18.外帳19.手鋸20.補助繩(6mmx15-20M長)一條等裝備配置。(以上為充足的半輕裝行程，必要時…萬一發生在行程計劃以外無法回程時，可得緊急裝備使用)。
另以下裝備也是登山必備物品，應在適當的時機選項攜帶： 登山杖、個人餐爐具、太陽眼鏡、行動糧、行動水(保溫瓶)、個人藥品、護膚乳、護唇膏、衛生用品、保險勾環、普魯士繩環、扁帶、輔助繩6mmx20...30m、膠質工作手套、打火器材、通信器材、安全岩帽、技術吊帶、冰爪、冰斧、保暖手套、禦寒帽、豬鼻子、制動器、優瑪。
二、登山團體裝備
- 四季宿營帳篷：帳篷是登山者的行動居所，帳篷種類凡多，大致以三季、四季帳為主，通常攜帶時重量是第一考量的重點，可分單人、二人、三人、四人、六人、八人帳等等，但登山以三人、四人帳居多。若能搭配炊事外帳來使用，得能讓野外宿營更加舒適安全。
- 無線通信電話：無線電、衛星電話最大的缺失就是電力來源，所以在使用通話時要簡潔明瞭即可。而在山區活動若沒有通訊器材，是很難傳達對方的訊息。外部最好能加裝防水套來保護，避免潮濕無法使用。
- 團體炊具裝備：團體炊具一般會考量人數的多寡來選擇炊具的大小，原則還是以重量為優先考量，再求炊煮數量及方便性。
- 團體炊煮伙食：伙食在多日登山縱走行程，最難採購保存的一項工作，一則要考慮到保存腐壞的期限，二則在炊煮的時間是否方便容易煮食，三則攜帶是否容易不被擠壓破壞。
- 行動手鋸/山刀：登山時，攜帶手鋸、山刀在身上會讓登山活動更加安全，萬一在登山途中遇到步道崩塌，需要高繞或下切時，即可抽刀揮砍一條另僻新步道。
- 勾環/繩索：登山行程途中有許多不可預期的地形變化及危險路段，如果身上有繩索{輔助繩6mmx20...30m}、勾環，即可協助隊員安全橫越或上升下降，這是登山團隊應具備的安全裝備。
- 緊急救護藥包：急救包是登山者應隨時準備，在不時之需的緊急藥品，內含習慣性用藥、頭痛藥、消炎藥、胃腸藥、眼藥、感冒藥、創傷藥、碘酒、食鹽水、繃帶、彈性繃帶、紗布、棉花棒、三角巾、乳膠手套、剪刀、透氣膠帶、ok繃等。
- 防水炊事外帳：外帳的使用：是在長程縱走中最頻繁的事，其因是質量輕、運用方便、能搭配露宿袋使用，即可成為很棒、寬闊的營帳，既能炊事、又可宿營。
- 防水GPS定位儀：地圖、指北針、細油性筆、白紙、透明防水袋等裝備，在山域廣闊的環境裏若沒有地圖、GPS定位儀、指北針等的輔助，很難一下子了就解山域環境。唯有透過先進科技GPS定位儀，即可以很準確的告知你現在位置點，透過地圖點出位置點，運用指北針導航所定的地點方位。若要變更導航方向也可借用GPS定位儀來變更導航，或變更系統。
（以上安全登山事前的整備與認識課程，歡迎大家提供分享具體的建議與意見。）。謝謝！
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