*本文轉載於《帶孩子一起。爬山！》
依據多年來的親子登山的經驗，我歸納出了十大入門的基本原則，不論是有無充分登山經驗的父母，只要把握這些原則，都可以讓親子登山變得很Easy。
安全第一
登山安全是登山活動中最重要的守則，也是親子登山要特別注意遵守的原則，如果遇到沒有把握通過的斷崖或崩坍地形，請立刻撤退回頭；遭遇惡劣氣候時，也不要勉強行進，「山永遠在，如果有誠心，下一次會用更美麗的容顏等待著我們。」
路線多變
如果每次都是走同樣的路線，小孩子很快就會感到無聊乏味。親子登山的路線，沿途景觀要選擇具備多變化性，草原、高山湖泊、岩稜、火山地形、溪畔小徑、森林漫步等，也可選在不同的季節前往，感受山的四季風情；至於山徑或步道的狀況，對小孩子而言，原始泥濘多變化的路徑，永遠比人工的石階步道來得有趣。
考慮腳程
使用登山記錄計畫行程時，要考慮兒童所需的腳程時間，依照年齡的不同，與成年人會有顯著差異；通常幼稚園時期的腳程，需要一點五到二倍的成人平均徒步時間；小一到小四的中低年級時期，需一點二到一點五倍的成人平均步程時間；如果平時有登山的習慣，當國小高年級的時候，就可以達到與成人一樣的步行速度。
充分休息
行程安排除了徒步本身所需的時間外，還要多預留孩童在山中玩耍及休息的時間，帶年齡愈小的小孩爬山，需要安排的休息頻率與每次休息的時間也愈多；然後隨著年齡的增長再減少休息時間；休息時要選擇景觀優美及寬廣的空地，可以讓小孩子喝水並補充行動糧。
適當裝備
如何找到適合小孩子的登山裝備，常常是親子健行最苦惱的問題，不像在熱衷戶外活動的歐美國家，可以找到很多便宜好用的幼兒及青少年登山裝備，台灣要尋找適合不同年齡使用的裝備，尤其是鞋子與雨具特別困難。除了可以在大賣場選購替代裝備，或是去登山用品店選購專頁裝備之外，近年來，台灣運動用品量販店的興起，更提供豐富且多樣化的青少年戶外裝備選擇。
備行動糧
有時候讓小孩子吃喜歡的零食，也是登山樂趣來源的重要因素，正餐之外的行動糧，能適時提供登山運動所需的熱量消耗；多天數行程時，讓小孩子計算及控制每日的食用量，做好登山糧食的計畫與管理。
自力登山
如果只是一般的陡上坡或是陡下坡，小學以前可以用牽著走的方式來協助他；升上小學後，最好訓練她獨自上下坡的登山步行能力。如果有斷崖或崩坍地等特殊危險地形，要提供必要的保護及繩索確保工作；至於簡單的困難地形，則應該讓小孩自己克服，並體會其中的成就感。
注意身體
行程中要隨時注意小孩子的身體狀況，如有不適的症狀，給予必要的照顧與治療，大多數輕微的身體不適，可以透過按摩等簡易的療法獲得舒緩（後面章節有詳細介紹），但是比較嚴重的中暑與失溫的狀況，則需特別注意。
安排宿營
其實一到二歲的小孩，就可以開始嘗試野外宿營的生活了，不過，幼稚園以上的小孩子更容易樂在其中。中高年級的小學生，可以嘗試讓他們背負自己的過夜裝備，並適當安排山屋及野外露營的高山過夜行程，對於親子登山的趣味性具有大大加分的效果。
早早出發、早點到營地
為了避免遭遇夏季午後雷陣雨及天氣突變的狀況，也為了預留遭遇狀況的應變時間，行程計畫要把握早早出發及早點抵達營地的原則。早晨起床時，不要養成拖拖拉拉的習慣，不但可以彌補兒童走路速度較慢的問題，全家還可以有較充裕的時間欣賞風景。暑假期間的登山活動，記得「摸早黑，避五雷。」常常可以在午後雷陣雨發生前就抵達營地，完成宿營的準備工作。
親子登山與一般專以登頂為目標的登山活動不同，所以安排行程的想法也有差異，一般登山以能達成登頂目標來安排最經濟的活動天數；親子登山則是要以好玩、悠閒為出發點，有時也可以將單日較長的行程改為兩日來完成。總之，別急著趕路，讓全家人在大自然中享受悠閒的時光。
書籍相關資料
- 書名：帶孩子一起。爬山！
- 作者：黃福森/文 Leah/繪
- 出版社：遠足文化
- 出版日期：2012年12月26日