平時沒怎麼爬山健行的我，很開心參加這次由 The North Face 去野俱樂部的「翻山越嶺」活動，路線從陽明山冷水坑遊客中心開始，一路到七星山東峰、七星山主峰，再到苗圃登山口。雖然一直在台北生活，卻從沒走過七星山步道，加上最近又是芒花季節，參加前其實非常興奮，期待看到大爆發的芒花，加上七星山也是台灣唯一火山，珍貴的地形樣態當然值得一去。
此次路線大概有 4.3 公里，從陽明山冷水坑遊客中心開始，目的是七星山東峰及主峰，到主峰前都是一路爬升的路段，過了主峰下降高度會超過 700 公尺，這樣的路線代表著出發後就會有一連串的爬坡地獄，大腿肌力不足的人會很吃力；而下降時高度變化大，也將難度提高，對平時沒運動的人會是一大挑戰。
老實說，在上升的過程中，就有隊員因體力不支，臉色蒼白地坐在路邊，所以要走的人，在出發之前要先做體力訓練哦。至於我平時都有固定的慢跑習慣，所以整趟行程過後，除了腿部有點痠、汗流得有點多，身體並無大礙。
若搭乘大眾運輸上陽明山，需要耗費一堆搭乘與轉車時間，因此最後我們選擇了由士林捷運站直接坐小黃上山，車資約 400 元，跟參加一趟活動差不多了。
上山前一一介紹了深藏不露的教練團，陳仲仁不但會爬山，也是厲害的鐵人跟馬拉松選手，其他像劉治昀、黃崇華也是熱愛戶外運動的知名好手；加上替大家準備的充足補給，看到這麼齊全的場備跟菁英教練團，還沒開爬就對去野俱樂部的活動心生佩服。
活動過程中，教練會適時告訴大家一些小撇步，在上爬時要輕鬆一點，讓身體前傾、盡量把登山杖往前伸；沒登山杖的人，可身體前傾、雙手撐膝。也因為七星步道階梯很多，怕傷膝蓋的話可以走在階梯旁的泥土坡上。喝水的時機同樣重要，不要等到口渴了才喝水，那時候身體早就缺水，這可是所有運動都適用的知識呢！教練也有告訴大家一些登山禮儀，如果遇到山友，也可相互鼓勵、適度讓路給速度較快的人。
終於一群人浩浩蕩蕩上山啦！一開始就是一連串的上爬階梯地獄，如果是大腿肌力不足的人可能就會叫苦連天。其實在路途中，就有許多人需要不斷休息，不過教練也會適時停下，同時趁休息時間告訴大家一些登山小知識，或是陽明山附近的地點訊息，這是平時自己去爬步道時不會得到的收穫。
爬坡地獄必須持續到七星山東峰，中間比較大的休息點是七星公園，大大的涼亭塞滿我們這一群人，遠看對面高高的山頭，有點怕虛弱的大腿撐不了啊，不過為了美美的景色還是要衝了！
上爬途中，沿途的芒花壯景就是最好的加油團，加上每次回頭望去我們走過的路，看到遊客中心停車場的車子愈來愈小，心中也有一股驕傲意志鼓勵我們繼續前進，雖然坡陡階多，還是頂不住我們的進攻慾望！
沿途所見皆芒花，舉目望去，無一不被大片芒草花包圍，灰濛的色彩果然適合為賦新詞強說愁的季節，但活動當天的天氣跟溫度，根本就非一般秋日之感，一路上汗水狂噴，幸好北市第一高峰陽明山海拔高溫度較低、也有一些陰影處，要是一般的郊山，可能已經曬死一堆人了。
一路上拍拍玩玩，好不容易終於攻上七星山東峰，但是三角點旁實在人太多，只小小休息一下，我們就繼續往僅 300 公尺遠的主峰前進囉！
攻陷此次行程最後的上爬階梯，我們終於到達七星山主峰啦！七星山果真是熱門地點，山頂人數跟擁擠度不輸給假日的夜市，想找個地方休息都得要靠好運氣。還因為人數過多，要排很久才能跟北市第一高峰標示合照，原本排不到的酸葡萄安慰自己：「上山是要看自然景色，才不要跟人造木柱拍照。」不過這也說明交通方便加上好景色的陽明山，實在太值得一來了！
山上的清新空氣與風景，還有不時飄過的山嵐，讓人如處仙境，完全遺忘山下的上班族煩惱，不過也提醒大家幾點：
1. 停下時記得要穿上外套，一身汗水加上不時的涼風吹過，非常容易感冒；
2. 以及記得帶點零食上山，看著山友阿姨們拿著肉粽跟壽司吃得津津有味，讓我們非常羨慕！
那幾顆肉粽彷彿在告訴我們：「上山就是要吃零食，不然要幹嘛？」 我們下山並非原路來回，是往苗圃登山口走，下山的路沒有原來的遼闊景觀，一路上都是比較狹窄的步道，更高的坡度也導致每格階梯也跟著變高，比起上山路線，此路線更有難度，對膝蓋也較容易造成傷害。
在下山途中，也看到很多山友鮮汗淋漓往上爬，大家不斷對他們說：「只剩 10 分鐘了，加油加油！」不過這句話不管在哪座山上都會聽到，看來是登山界的老派說詞，哈哈。
下山之後，The North Face 還送給所有參加者麵包跟舒跑做補給，真是太貼心啦！加上之後的抽獎活動（是抽 The North Face 的產品哦），不推這次活動跟去野俱樂部就太對不起大家了！
最後再送上一些這次路線的照片給大家，陽明山這麼近，趕快去看美麗的芒花吧！
以上文章由 The North Face 贊助刊出。更多去野俱樂部活動資訊請見
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