赤腳健行新體驗
有多久沒有享受過，赤腳踩在泥土與青草地上的感覺？赤腳健行會幫助您找回失落已久，與生俱來就擁有的輕巧步行能力，讓您避免運動傷害及擁有健康的雙腳。
理論基礎與流行原因
2009年出版的Born To Run（中譯本書名《天生就會跑》），改變了許多人的跑步觀念，從不斷追尋更好的鞋底保護襯墊，後來才發現天生赤腳具備無窮潛力，還可避免大多數的足部運動傷害。哈佛大學的研究團隊，也曾發表赤腳跑步，較不容易受到運動傷害的論文研究；大多數人在脫下登山鞋或跑鞋後，才發現步履變的輕快，跑步及健行變成了趣味無窮的活動；在郊山步道上，也可以看到許多人開始嘗試赤腳健行，讓五個腳趾自由地分離和運動，享受與大地的親密接觸。
赤腳新思維
科技的發達，更多的鞋底支撐與保護，是否讓我們的雙腳變的更強健？還是更衰弱？我們足部的骨骼、關節、肌腱、肌肉，因為在鞋子的保護下，喪失了使用及鍛鍊，讓它變的更強壯的機會。鞋底的襯墊愈厚或愈柔軟，人體自然會向腳底，施加更大的壓力來尋求支撐，腳步會變的更沉重，也愈容易受到運動傷害。
赤腳健行時，腳部會自然以前腳掌著地的方式前進。
中醫上的觀點
在中醫的經絡學說中，人體主要12經絡中，有胃經、脾經、膀胱經、腎經、膽經、肝經六條起自足部，而其中的腎經起自足底湧泉穴，正好位於足弓，靠前腳掌的部位，赤腳健行可以充分刺激及按摩這個穴道，達到促進身體健康的效能。
解剖學的觀點
人體的腳底足弓，是由26塊骨頭、33個關節、12條肌腱、18條肌肉所組成，形成類似吊橋的抗震緩衝系統，具備天然的避震能力，是最偉大的工藝設計產品；當穿上襯墊厚實的鞋子時，就像將腳底打上石膏、或在吊橋橋面上以水泥固定，所有的避震緩衝能力都將消失。
如果穿著跑鞋或登山鞋，以腳跟著地的機會較大，較容易受到傷害。
天然的腳底按摩
依據腳底按摩的理論，人體各部位器官，在腳底都有相應的反射區，如果按起來特別疼痛的地方，可能表示相對應的反射區發生問題，赤腳健行在不平路面的時候，剛好可以對各個反射區做不同程度的刺激，來達到保健的功效，是最天然且免費的腳底按摩。
實際體驗狀況
第一次赤腳在陡峭的石階步道行走的體驗，讓我印象十分深刻，平時讓膝關節承受莫大壓力的陡下坡，反而因為步履輕快，以前腳掌觸地的步行方式，使得膝關節幾乎戶感受不到衝擊力道；在崎嶇不平的路面，也因為足趾的充分開展，而變的容易維持身體平衡。
赤腳健行的時候，雖然腳底會有輕微的痛感，回家後反而充滿了舒適的感受，偶爾腳趾踢到路面凸出物，造成的短暫疼痛感，反而讓自己更加小心，以輕快、充滿覺知的步伐前行，因為觸地的感覺較敏銳，陡峭處也比較不容易滑跤，整體感覺健行時身心的感受，比以往穿鞋時更為舒暢快意。
因為國際間赤腳健行跑步風氣流行，而造成Fivefinger五指鞋的暢銷。
注意事項
現代人的腳底，由於從小就開始被鞋子包覆，而喪失了充分訓練強化的機會，在開始嘗試赤腳健行時，如果沒有遵守循序漸進的原則，反而容易造成傷害，記得從距離短的步道開始體驗，然後逐漸增加赤腳健行的步程距離；另外，慎選赤腳健行的環境，避免踩到鐵釘或碎玻璃，對於腳部有宿疾未癒、或受傷治療期間，最好諮詢醫生後再進行。
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