鐵腿大家必定都聽過，大部份的人也都經歷過。很多人在登山後回去不是鐵腿，就是那裡拉傷這裡扭到，這都是因為平日運動量不足，又密集的在短時間連續運動的關係。要減緩這樣的情況，除了平常要固定的鍛鍊自己的體能外，借助「外力」，也可以減緩這種情況。
「壓力褲」從幾年前開始出現，它的原理為運用局部壓縮技術，針對身體特定部位、肌肉群施壓。經過幾年的觀察，它的確對於改善肌肉穩定度、緩和疲勞等具有一定的效果，因此，平常登山時我也會穿壓力褲，這回我穿的是3M的新產品「膝支撐型彈性褲」。
3M™ 膝支撐型彈性褲外觀
這次收到3M的壓縮褲，先是3M這個品牌就加50%的信心度。先不提3M是為道瓊工業平均指數的組成股之一，日常生活中一定會用到的便利貼、口罩或膠帶也是3M的產品之一。若是再仔細找，會發現3M旗下的專利應用跟產品非常多，分類更是包山包海，包括交通工業、居家生活及醫療或能源。
收到要實測的膝支撐型彈性褲後，明顯發現它增加了膝蓋支撐設計，增強對膝蓋的輔助，給予膝蓋彎曲時額外的支持跟加壓，達到避免膝關節過度彎曲或搖晃的功效。
3M™膝支撐型彈性褲與一般壓力褲最不同的就是正面的膝支撐設計。在膝蓋下方有一塊長條型的海綿軟墊，穿上後只要位置正確，不會影響行進及膝蓋彎曲，也不會有不適感。
膝後、小腿及臀部採拼布剪裁，內層材質是彈性較強的布料，外層是高彈性伸縮布料材質，3M™膝支撐型彈性褲穿起來十分合身。
從大腿延伸到小腿處360度環繞反光條，夜間行進的話有安全功能，也讓腿型有一些線條修飾拉長的效果。
在行進時身體會先燃燒脂肪產生能量，接著是體內儲存的肝醣，最後才會燃燒肌肉產生新能量提供身體使用。在這些轉換的過程中，會產生乳酸堆積造成痠痛，而透過壓縮褲的壓縮效果，能讓肌肉減少晃動進而提升運動效能，減緩乳酸生成所引起的痠痛感。運動時肌肉因承受力量而收縮、振動，時間一長就導致運動疲勞，若振動過度、長時間頻繁收縮，容易引起運動傷害如抽筋。
壓力褲的加壓和包覆性，對肌肉來說正是牽制的力量，是穩定肌肉的關鍵，也是對關節的一種限制。
膝部的部分有膝支撐設計，在膝蓋下方有一塊長條型的海綿軟墊，給予膝蓋彎曲時額外的支持跟加壓
褲子後方膝後、小腿、大腿下半部處都有許多的加壓設計
來看看穿上它的樣子
測試行程：中級山半探勘兩天一夜太平山舊鐵道重裝
第一日：早晴／午後暴雨／晚濕涼
第二日：早晴／午後暴雨
負重約12KG、步行時間兩日均逾7小時、通過地形為倒木、過溪、崩塌地、高繞低繞、階梯、林道等
去年陸續走了幾次莎韻之路，在南澳附近玩了好幾圈，再加上大元國小、加羅神社等新舊太平的遺跡探訪，日前翻閱了《桃色立之夢》時發現書中載明了大約五條日據時期的「熱門路線」，其中有些點都在去年走訪過了，於是大家決定要將它們更有系統的走探一次。
現在大家很熟悉的太平山森林遊樂園大約是在1982年左右開始營運。但太平山林業發展其實還要更早，日據時代就有伐木作業，之後國民政府也持續在太平山一帶進行林業資源開採。這次我們追尋的鐵道路最早可推到1926年左右，整個森林鐵路一直到1979年才全面停駛並陸續拆除。
兩天一夜探勘行程，出發！
路途中經過的大樹頭
這麼大的活動範圍當然有很多遺跡留下，只是路變的很不好走了。在經過茂興車站後，路況變的越來越不明，年久失修是主因，再加上幾年幾次的颱風，不少崩坍得想辦法架繩確保、高繞低繞及涉溪過谷。說是半探勘行程也是因為前半段路都還算好走，但後半段就完全是一種未知。
完全是一個測試的好時機啊！
行進間我穿的是長袖排汗衣、3M™膝支撐型彈性褲加短褲及雨鞋。3M™膝支撐型彈性褲全黑的設計我很喜歡，除了從大腿延伸到小腿處360度有環繞反光條之外，沒有其它多餘的色彩。反光條單純一條除了夜間提升能見度外，適當的點綴一下，不會太過花俏，很好搭配。
探勘行程下半身我多半穿雨鞋，短褲加壓縮褲看起來合身有型，黑色好搭配
外觀過關之後，最重要的就是穿起來的感覺了啊！壓縮褲最重要的當然是「加壓」的處理，3M™ 膝支撐型彈性褲強調的是膝支撐，有膝蓋輔助功能，是市面上少見的種類，其它廠牌大多是做肌肉加壓或是類肌內效收縮的方式。
本來以為加壓功能是零，把褲子翻到背面／內層就懂了。在膝後、小腿及臀部處都有拼布剪裁，特別加強加壓，腰腹雖然沒有特別加壓，但也都有包覆到，內層材質是彈性較強的布料，這種吸汗網布設計可以保持舒適體溫，外層則是用高彈性伸縮布料材質十分合身，可以抑制肌肉多餘晃動在運動時穩定性更高，減少疲勞。
先前使用其它廠牌的壓力褲有些困擾，像是因為布料太薄，在穿上的時候就被自己指甲扯破一個洞，或是太厚走起路容易流汗。實際穿著3M™膝支撐型彈性褲布料的厚度足夠，走完這趟沒被箭竹枯枝給勾破，此外就是透氣度也不錯，回來一看原來是使用3M的機能材質「Scotchgard™」，強調吸濕排汗處理，布料可以阻擋污漬及吸收汗液，讓汗有效蒸發，保持衣物面料的柔軟透氣及穿著的乾爽舒適。
把褲子翻到背面，可看到在膝後、小腿與臀部處有許多加壓處理
3M™膝支撐型彈性褲最特別的就是膝蓋支撐設計，因此在膝蓋處特別加強了厚厚一塊。同行友人看到的第一個反應都是「是怕撞到嗎？幹嘛墊護膝？」
不是！
這一條是為了讓膝蓋彎曲時提供額外的加壓支持，避免膝關節過度彎曲或搖晃。功能有點類髕骨帶，位於膝蓋骨下緣, 大小腿銜接的凹陷處，直接接合在壓縮褲裡的好處是不會滑落，只要一次調整到正確位置，除非刻意拉動它，不然位置都不會跑掉。此外也不會有卡卡的感覺，即除了符合人體工學比較舒適之外，也符合懶人怕麻煩要綁要調整的心理。
我手指的那一條就是這條褲子最特別的設計，類似髕骨帶的加壓功能
就是這一條讓膝蓋有了支撐，下坡才不會痛啊！
登山時上坡很累，但下坡有時更累！最好的辦法當然還是增強肌肉耐力，但預防跟補救的方式就是使用護膝。
第二天二點後天空雷聲一響，旋即不久就開始降超級大豪雨，全隊開始拔腿往山下奔。最後一段路是太平遊樂園的鐵衫林步道往下走回太平山莊，說久不久也要四十分，一路一直往下走全是階梯。
我時常運動都是會帶點傷，年初的長程縱走加上以往跑馬的累積，膝蓋也開始出現疼痛問題。這次快行軍往下走時，有感覺到下坡加壓帶有效舒緩膝蓋壓力，膝關節支撐設計對於步幅穩定性及膝蓋運動角度應該都有提升，膝蓋痛的問題一直沒有發生，這是讓我覺得蠻驚訝的地方。
下午下暴雨，一路用衝的下坡，沒有感受到任何膝蓋的不適
評分：(滿分5顆星)
- 穿搭性 ★★★★★
非運動時刻也可以當做內搭使用，肌力需要支撐的跑步或是登山時刻更不用說，是好看也好用的裝備。因為顏色不浮誇屬於最基本的黑色，簡單就是美，簡潔有力跟各種顏色都好搭配(而且黑色顯得腿瘦)，下身不管是褲裝或是裙裝都可以，上身不管是排汗衣或是襯衫也都很好搭配。
- 吸排透氣性 ★★★★☆
內層有吸汗網布設計，可以保持舒適體溫，加上表面的機能材質有做特殊處理，能達吸濕排汗快乾的效果。透氣性的表現很不錯，比起一般的壓縮褲搞的像褲襪一樣，這件褲子在七月的夏季裡連續行走都沒有屁股大腿發熱發燒的感覺。
- 耐磨性 ★★★★☆
走過中級山的人就會知道環境裡的「伏兵」有多少，芒草、劍竹、刺藤還有一堆有的沒有的殺手隨時等著扯破你的褲子，不過穿著3M™膝支撐型彈性褲在本次探勘型兩日的行程結束時，褲子都還光滑美好，能通過中級山的考驗，耐磨性頗佳。
- 膝支撐性 ★★★☆☆
膝蓋輔助功能的確有穩定作用！膝關節支撐設計在實際行走時的確有減少疼痛的發生，應該是設計有提供膝蓋連續且長時間彎曲時支撐力量、減緩膝關節負擔。不過這方面的效果我覺得依個人身型及體能可能會有不同的結果。
- 舒適性 ★★★☆☆
厚薄適中，加壓的部位不會太緊，布料的拼接有按身體線條設計，都很貼合身形。測試時全天候(二日皆逾7小時)穿著也不會有一般壓縮褲若是合身就會太緊，血液不循環的問題。唯一一個小不便是在換脫衣時發現褲腳太小，踝部的彈性不足使的穿脫需要花多一點時間，扣二顆星是因為太難穿脫，運動後容易流汗，汗濕會使得穿脫更為困難。
結語
爬山的人都曉得，比起上坡，下坡更需要較強壯的肌力，3M™膝支撐型彈性褲在膝部的支撐設計，能避免膝關節過度彎曲或搖晃，即便在快行軍下走時，也能有感加壓帶舒緩膝蓋壓力，長時間運動下來，透氣的表現也相當好，若在登山時想借助「外力」維持好膝力，實為不錯的選擇。
3M™ 膝支撐型彈性褲
產品售價：2480元
經銷商資訊：向實貿易股份有限公司
服務聯絡人：鍾至瑋 先生
服務電話：(02)29088682 #234 / 0987-019-305
服務E-mail：indi@shianq-shyr.com.tw
HOLA特定門市購買去 https://goo.gl/UvYDtT
#北區特定門市 : 內湖/士林/中和/土城/新店/重新/中壢/南崁/新竹竹北/新
#中區特定門市 : 北屯/中港
#南區特定門市 : 台南/左營/仁德/嘉義
以上文章由 3M 贊助刊出。
