【健行學堂】笑膝膝講堂：擺脫惱人階梯 訓練技巧大公開

你最常遇上的登山傷痛問題是什麼？是腰痠、背痛，還是膝蓋不舒服？其實許多登山傷害都是可以透過肌力訓練來避免的！但該怎麼做？沒有教練指導也能做嗎？想必會有不少個問號浮現心中吧！

健行筆記將推出一系列的「笑膝膝講堂」影片，帶你從最基礎的身體傷害檢測開始，到改善姿勢、鍛鍊肌力，從多元的角度切入，跟著影片一起動起來讓你擺脫受傷之苦，常享山林之樂！


看完後我覺得...

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