書名：一起去健行：走到白朗峰面前，法國阿爾卑斯山GR5步道
作者：劉麗玲／文字．攝影
車菲力／攝影
出版日期：2017年04月01日
內容簡介
★ 旅行，可以很簡單，只要移動雙腳，山林美景就會向你靠近。
★ 用腳下的路寫出來的散文，敬插旅人拍攝大自然瞬間的一百多張，感謝山的美好及阿爾卑斯山風光。
★ 為初次嘗試健行的你，特別收錄：健行前的注意事項。
媒體推薦
劉克襄－作家 熱愛走路 推薦
走山路，在一種比夢境更美的真實世界中前進。每天在陡峻的山路上邁步七、八個小時，用腳底下的路找回真正的自己。健行就是走路步行，只是走長一點、久一點，不挑戰，也不征服什麼，只是為了讓自己，用肉身可以呈現的最大誠意，走到山前……
安靜走路，把心思集中在雙腳下，隨心所欲，一天走上七、八個小時，在山林間度過簡單生活。
呼吸著山氣，走在山中步道上，常有意想不到的邂逅，兩個夏天，竟然就走過了長長的法國阿爾卑斯山GR5健行大步道。
GR5，法國阿爾卑斯山大縱走步道，是一條讓健行愛好者都為之瘋狂的步道：
- 這是一條可以走到白朗峰面前，讓自己被歐洲最高峰俯視的路線。
- 從萊夢湖畔的小鎮聖金高勒夫（Saint-Gingolph）走到蔚藍海岸的觀光名城尼斯，這條GR5步道全長共有六百五十公里，已經成為高山健行的經典路線。
- 它翻越法國阿爾卑斯山系中的十三座山脈，穿過兩座國家公園，跨越三十個重要埡口；它親近白朗峰周邊，是現代登山運動的搖籃地，已成為法國人心目中無可取代的高山。
雙腳走在這一條不可思議的山路上，用身體展現最大誠意，親近山林，生活中就會有動人時刻，一直延長下去……。
作者簡介
劉麗玲(文字／攝影 )
台灣苗栗濱海小鎮的苑裡人。曾任高職、高中國文教師十二年。自從遇見愛走路又有一雙長腿的法國丈夫車菲力，健行成為了人生嗜好。
1999年的夏天，辭去教職到阿拉斯加、魁北克旅行六個月，後來又在日本東京停留了將近一年，在這段期間內開始嘗試投稿。
曾以筆名「欖仁」在《聯合報》繽紛版發表了許多篇旅行短文，內容包括東京的生活經驗及2001年春夏五個月的歐洲之旅。2002年曾參與由陳銘磻先生主編的《和風行旅 ── 伊豆文學散步》（華成出版）一書的寫作。目前為法國里爾大學中文系的語言教師。
已出版作品：《金色阿拉斯加》（春天出版，2005年）、《白色魁北克》（春天出版，2006年）、《普羅旺斯，慢慢走》（馬可孛羅出版，2013年）。
車菲力（Philippe CHEVALERIAS）攝影
出生於法國的北部小鎮北敦（Bethune）。巴黎東方語言暨文化學院（Institut national des langues et civilisations orientales）遠東亞太系中國研究博士畢業，目前在法國里爾大學（Universite de Lille）任教。酷愛旅行，喜歡攝影，在臺灣學習中文時，曾經獨自揹著帳篷遊歷過嘉義阿里山及屏東、台東、花蓮等許多縣市，後來曾以這些旅行的影像紀錄，在法國的家鄉做過關於臺灣的幻燈多媒體展覽及演講。
曾經拜訪過歐洲及亞洲的許多國家，是一個沉靜而又對事物充滿好奇心的背包旅人。自從遇見了台灣妻子並且將她?背包客化?之後，和她一起走過阿拉斯加、魁北克、普羅旺斯、阿爾卑斯山、庇里牛斯山的健行步道以及西班牙聖地雅各（Santiago de Compostela）朝聖步道。
目錄
寫在前頭：讓腳醒過來，走向經典夢幻的法國GR5健行步道
走路萬歲
Chapter 1 放輕鬆，靜心走路
1. 旅行，從走路開始
2. 溫泉小城，療癒身心
3. 湖畔小城鎮
4. 世界名水故鄉
Chapter 2 第一次GR5里程：雙腳踏出國界
1. GR5：開始征途囉！
2. 第一次住山屋
3. 豐厚乳酪的家鄉
4. 搭電纜椅，上山健行
Chapter 3 第二次GR5里程：走向白朗峰
1. 插曲：參加法式婚禮，做好熬夜的準備
2. 法國山村，屬於緞樹花香氛的味道
3. 打開跟我一樣高的地圖，向山走去
4. 嗨，迷你山屋
5. 環保，才是山屋的精神
6. 一路向上爬一千公尺
7. 站在霞慕尼街上，就可以看見白朗峰
8. 好單薄的冰海，地球發燒了嗎？
9. 健行小字典
Chapter 4 走進瓦諾玆國家公園
1. 屋頂種草的山屋
2. 一路上有乳酪、甜點的法式健行
3. 提寧湖滑雪場：夏天的滑雪場
4. GR55步道：蕾思埡口
5. 陡峻的之字型大爬坡：遇見寒風中的銀色星星
6. 超級豪華大山莊
7. GR55湖面步道：雨中健行
8. 認真嚴肅的伯堡乳酪
9. 站在GR55最高點，眺望白朗峰
10. 一條冰河的故事
11. 進老城休息去
12. 沒有水泥屋的法國美村
Chapter 5 穿越三個阿爾卑斯省
1. 站在太陽王的鋼鐵腰帶上
2. 目標爬到海拔二四七七公尺
3. 全歐洲海拔最高的村莊
4. 重回GR5步道
6. 克依哈的特產－日晷
7. 挑戰艱鉅的下坡路段
8. 團體房山屋，忍受超強震度的鼾聲
9. 改走GR56，入住阿嬤級露營區
10. 全歐洲公路最高點
12. 真的在普羅旺斯了
13. 入住老學校翻修而成的旅舍
14. 進入森林裡的GR5步道，缺水也要奮力行走
15. 臨時作客，腸胃風暴來襲
16. 健行在GR5的陡坡上：走路比坐著好
17. 偶爾放過自己，搭車縮短路程
18. 熱門的健行焦點：尋狼之旅
附錄：用花來記憶阿爾卑斯山
Chpater 6 兩個夏天，終於走到GR5終點站
1. 重返普羅旺斯
2. GR5最後一天：標記終點
3. 在尼斯休息五個夜晚
4. 接待任何人的尼斯，不論貧富
Chpater 7 健行路線篇
1. 阿爾卑斯山GR5路線地圖
2. 健行前的建議
3. 山區地名及山屋中法文對照表
序
序－寫在前頭
讓腳醒過來，走向經典的法國GR5健行步道
健行是──
- 健行，離不開根本的走路步行，只是走長一點、久一點。\
- 它和登山不一樣的地方是，不需要受過特殊訓練，不要求特殊裝備，只要注意基本的安全原則，例如天候條件、地圖指南、保暖防曬、食物飲水等，再穿上正確的鞋子，就可以出發。
- 健行跟登山在精神上，有一點最大的不同是，健行不挑戰，也不征服什麼。健行是為了讓自己，用肉身所能呈現的最大誠意，親近大地之母，重新或者第一次，喚醒全身的感官系統，特別是讓腳?醒?過來！
法國，可以讓人走很長的路
很多很多年前，在那個我還會買香奈爾五號的年代，從來沒有一丁點訊息讓我將法國和汗流浹背的登山健行聯想在一起。這不是一個充盈著文學、電影、藝術、美食香氣的國度嗎？
誰知道，後來我遇見了一個法國男子，其嗜好之一竟然是走路，而且走很長的路。
這個大致呈六邊形，東西和南北國界各約有一千公里距離的國家，目前擁有十八萬公里長度的有標記健行步道。每年法國健行協會 （Federation Francaise de la Randonnee Pedestre，簡稱FFRandonnee）出版的指南銷售量已經達到三十五萬本以上，讀者群，也就是走在步道上有健行習慣的人，據調查估計，超過一千萬。
一千萬以上的人健行，在一個總人口才六千多萬人的國家。
而這一千多萬人所行走的有標記步道，依照法國健行協會的標記分類，有三種：
一、GR （Grande Randonnee） : 大健行步道
二、GRP （Grande Randonnee de Pays） : 地區性大健行步道
三、PR （Promenade et Randonnee） : 散步及健行步道
第一種和第二種的步道以?大?稱呼是因為路線的長度，它們都是可以讓人走上許多天，甚至一個月、兩個月以上的長途路線。第三種步道則是在一天內可完成，可能平坦也可能有高度起伏的路線。
在總長度十八萬公里的步道中，前兩種大健行路線就占了六萬五千公里。足以繞地球一圈半。
這些已被法國人視為史地文化遺產的綿長路線，其起點其實也是由一小步跨出的。當一九四七年國家大健行步道委員會 （Comite National des Sentiers de Grande Randonnee） 成立時，全法國只有兩百公里的有標記步道而已。
專心一意維護腳下的步道
如此高倍量的路線增加、延長的數字，很容易讓人以為步道的形成是一件自然、輕易的事，事實不然。
除了承繼歷史上的各類古道之外，一條有標記的步道，按照法國健行運動先驅們的做法，可以用下列幾個法文動詞來顯現其誕生的過程：
tracer : 在地圖上標出路線。
reperer : 實地探勘定標記。
debroussailler : 清除路線上的叢枝灌木。
jalonner : 設置路標，標明各種引導資訊。
equiper : 建立設備，安置路線上的住宿、補給等必要措施。
decrire : 描述、撰寫步道的實走境況，測量、記錄各標示點的雙向步行時間，出版健行專用指南。
終於，一條有標記的步道問世了，最後法國人加上一個動詞做結，那就是entretenir，維護保養。先人開闢之後，需要後人不停照顧，一條步道和其他有生命的事物都是如此。
法國健行協會就是扮演照顧步道的主要角色，在其遍布全國的地區性分會中，有兩萬個義工，其中超過六千人專職照顧步道標誌。
｢我以前就當過他們的義工，拿油漆和刷子上山去，把褪色的標誌一個一個刷好。｣菲力，那個愛走路的法國男子告訴我他的年少經驗。
只是想要走到山前，抬頭觀山
那麼，在這麼多的路線，尤其是享有盛名的GR中，為什麼選擇了GR5？對我來說，原始動機很單純，就是為了想去看白朗峰，歐洲屋脊，從小就在地理課本上讀過的名山。
並不是像十八世紀中期就開始的登山探險風潮一樣，想要登頂攀尖，我只是想去瞻仰；我想要走到白朗峰的面前，然後，抬頭觀山。
GR5，法國大健行步道第五號，就是一條可以讓人走到白朗峰前面、讓自己被歐洲最高峰俯視的路線。
目前已經被延長到荷蘭的鹿特丹，在一九七○年代被納入歐洲步道系統第二號E2的GR5，原先是一條為了貫穿法國阿爾卑斯山區的健行路線。以中文來命名的話，我們可以稱它為?法國阿爾卑斯大縱走步道?。
從萊夢湖畔的小鎮聖金高勒夫 （Saint-Gingolph） 走到蔚藍海岸的觀光名城尼斯，這一段全長約為六百五十公里的GR5，在全世界的健行愛好者心目中，已經成為一條高山健行的經典路線。經典，不僅是因為它翻越阿爾卑斯山系中的十三座山脈，穿過兩座國家公園，跨登三十個重要埡口；經典，更是因為它所親近的白朗峰周邊是現代登山運動的搖籃，而它自身的生命史已成為法國人與高山互動的歷史縮影。
步道上的身影
被視為是法國大健行步道象徵的GR5，在今日健行客出現之前，其實已是散布各山區的古步道，它們也許相連也許互不溝通，但是都有存在目的。千百年來穿梭其上的身影紛雜交錯，有往返於瑞士、法國、義大利的騾子商隊，有季節性出外謀生的山地人，有夏天進山放牧的牧人和羊群牛群，有到高山聖地的朝聖客，有駐紮防戍或征戰邊界的士兵，當然，也有自古皆然、國界皆有的走私者。說來也許好笑，但是我們會發現走私者居然也能帶給健行運動直接的貢獻，因為他們所使用的，附有支架和腰帶的背囊，便是現代健行背包的靈感來源。
每一種身份的人都在GR5前身的古道上留下足跡和汗水。而自從十八世紀一位英國探險家來到白朗峰北面的冰河，兩位法國人成功登上白朗峰頂端之後，GR5便進入了另一個醞釀期。接下來的十九世紀，以白朗峰為焦點的阿爾卑斯山，成為全歐洲上流社會人士，特別是英國年輕貴族的必遊之地，登山探險的風氣盛行堪稱為一種歐洲文化新現象。而在經歷了普法戰爭的挫敗後，法國上下響起一片振興之聲，寄望培養更健壯聰慧的下一代。最明顯的例子便是一八七四年成立的法國登山運動俱樂部（CAF），後來喊出了這樣的口號：「Pour la patrie, par la montagne.」（為了祖國，從山開始。）
從地圖上活過來的阿爾卑斯山
二十世紀來臨後，對催生GR5有影響的並不是兩次世界大戰，而是世紀初期萌芽於英國的童軍運動和起源於德國的青年旅舍，再加上法國各個民間團體對於戶外活動的推動。這些一點一滴的文化養分終於培養出法國GR之父－盧瓦佐 (Jean Loiseau)。
生於十九世紀尾端，青春期時參加過登山運動俱樂部舉辦的學生旅遊，擔任過巴黎地區的童軍團團長，十六歲時在一九一二年的國際童軍大露營見過運動創始人貝登堡。擁有這些成長過程的盧瓦佐在經歷第一次世界大戰的步兵生涯後，確立了自己一生投入的領域方向。
見證過戰爭的殘酷面貌，讓他後來發展出自己的青少年戶外活動觀點，摒棄原先法國童軍運動中的天主教框架及軍事化管理，盧瓦佐宣揚的是透過旅行、露營、戶外活動來認識自己、瞭解外在世界。第二次世界大戰前，他親身走過比利時的步道系統，對於其標記做法大為讚賞。等到戰火停熄之後，他開始大力提倡設置法國的全國步道系統。而盧瓦佐曾經在大戰前就出版的個人書籍中所描述的道路，後來就成為法國大健行步道GR的礎石。一九四六年，著名的GR標誌終於定案啟用，簡單明瞭的兩條平行粗線，一白一紅。
這位將自己的工作餘暇完全投入法國健行運動及步道推廣的開創者，培訓了法國健行協會的第一代義工。他所撒播的種子又在全法國發芽茁壯，其中便包括GR5的奠立者。
一九五○年對大眾開放的GR5，那時只有一百五十四公里的長度，必須等到一九五八年的夏天，全線的標記工作才真正完成。對法國人來說，阿爾卑斯山這時候才成為實際的存在，從地圖上活了過來。
時光的腳步走到一九七備年代後，GR5沿線的健行旅舍 (gite d’etape) 在阿爾卑斯山大縱走協會 （Grande Traversee des Alpes，簡稱 GTA） 的努力下，建立了完善規模，終於讓大眾，包括三十年後個子不高的我，也能揹起背包走在阿爾卑斯山上。不必出身於貴族家庭，無須頭頂探險家的光環，只要有腳，就可以走向名山白朗峰，這段路途法國人從十八世紀走到二十世紀，終於抵達目標。
法國的確有另外一種面貌。除了巴黎，還有阿爾卑斯山；除了香奈爾五號，更有大健行五號。
這本書說的是菲力跟我在二○○五年及二○○七年夏天，由萊夢湖畔出發，以GR5為主軸，但是偶爾離開路線、去嗅聞某些村鎮的氣味，一路慢慢走向南方的故事。
連我們自己也沒預料到的是，二○一五年夏天兩個人又想去看阿爾卑斯山。這一回，決定從南邊的蔚藍海岸啟程，反方向再走一遍。
｢十年前，有些路段對我們來說太難、太長，現在就做得到了！｣有一天，菲力在山道旁拄杖而笑，為我們體能的進步而高興。
也許健行可以抗老養顏吧？自從遇見這個喜歡走路的男子，我什麼法國名牌保養品都沒用，也沒再買過香水，倒是大背包買了兩回，健行鞋換過三雙。
｢謝謝山神讓我們平安通過每個埡口，還有這麼多人開道修路。｣全身汗濕的我回應了一句。事實上，每一次面對大山，我都是懷著既喜悅又感謝的心情這麼想也這麼講。
山神什麼話都沒說，GR5的開路先人們也是，祂和他們只是安靜地微笑。
附註 : 本文參考資料主要來自Antoine de Baecque所著La traversee des Alpes – Essai d’histoire marchee (Paris, Gallimard, 2014)以及法國健行協會所出版的指南。
*本書書介由臺灣商務印書館提供
