「走多少不是重點，而是走的過程得到多少快樂！」─呆呆
每個愛上山林的女孩都有一個屬於自己的原因，當然呆呆也不例外，呆呆在做了20年的平面設計後深深感到都市人常有的職業倦怠，而就在5年前，因為看到嘉明湖可能有外星人的新聞，自己就像受到召喚一般覺得一定要去一趟，為此，心臟不好的呆呆，開始從自已家的後山開始練習，從爬山之後的氣喘吁吁直到氣定神閒，呆呆知道自己已經準備好了！
呆呆分享一個連後山都走的氣喘吁吁的女孩，慢慢走向大山的歷程 (Molly攝)
自我突破
挑戰了嘉明湖後，呆呆雖然發現自已有嚴重的懼高症，但當走到稜線，落下的眼淚騙不了人，那山之美景所帶來的感動不可言喻，那份在稜線上時的深刻感動讓呆呆了解攻頂並不是登山的重點，而是一步一步前進與聽見自己呼吸聲的過程。
因此，2016年，呆呆與阿泰（楊世泰）夫妻檔，決定步上這一條貫穿美國西部荒野，從墨西哥邊境走到加拿大邊境，全長4,286公里（2,663英里）的PCT步道，每個人選擇徒步PCT的理由與動機都不一樣，呆呆說：「長程健行，最重要的無非是心理層面的突破，了解越多，心裡越安，不要去恐懼未知的事情，不要專注於恐懼，否則無法往前；途中的步道天使說：走多少不是重點，而是走的過程得到多少快樂（It’s not about the mile, it’s about the smile）！然後隨著里程數的增加，我們會慢慢成長、茁壯，就會發展出不同的思考模式和見解，調整自己的步伐（Hike your own hike），接受大自然給的挑戰。」
攻頂並不是登山的重點，而是一步一步前進與聽見自己呼吸聲的過程 (呆呆攝)
清潔保養
PCT這條漫長的步道，平均需耗時150天的健行路線，這樣的距離大約可徒步環繞台灣四圈，足以想見事前的準備有多麼重要，而身為女孩的呆呆了解，生理一定影響心理，所以上山前除了一定要先強健自己的身體外，需要攜帶的東西也一定要整備齊全，讓自己身體舒服了，心理也能輕鬆上路，無後顧之憂：
- 清潔：濕紙巾，衛生紙，快乾毛巾，牙刷（牙膏會破壞環境，所以建議用鹽巴或乾刷）
- 保養：防曬乳，凡士林（百用而且無味，所以不會吸引蚊蟲）
此外，有些女生遇到生理期會有不舒服的狀況，所以如果可以的話，建議安排休息日，而且呆呆認為衛生棉比棉條好，因為許多地方水資源少，所以難以清潔，為了維持衛生，建議使用衛生棉即可，值得一提的是，因為每天需要走三十到四十公里，所以也會使核心與子宮強健，生理痛也不藥而癒！
裝備輕量化
裝備的選擇是一個斷捨離的過程，了解自己需要甚麼，就會發現永遠有多的東西不用背；而且只要多花點巧思，就可以從生活中找出可替代的東西，不用購入貴重的登山用品，例如用垃圾袋當防水袋；而且出發前一定要用長時間去測試每個裝配都適用於自己，而不是盲目的通通帶上山；此外，為了輕量化，建議可以買多功能的裝備，一物多用，可以減輕相當多不需要的多於重量：
- 背負系統：45-60公升背包，外背包套，防水內套（多一層防水），胸前包
- 睡眠系統：睡袋，睡墊（充氣睡墊，蛋殼睡墊），露宿袋（可以鎖住體溫）
- 帳篷：雙層自立帳（非自立帳一般都是以登山杖作支撐，在省掉骨架後重量會較輕，缺點是必須在可以下營釘的地面上搭建(又或者用營繩)，使用起來較麻煩；自立帳則相反，雖然較重，但在任何地表也可以搭建，更為方便。）
- 廚房與淨水：濾水器（許多地方水源有限，且水質不潔，所以濾水器相當重要，在天冷處為了避免結冰，需要放進睡袋，否則結冰後將會喪失濾淨功能）、碘片（化學淨水，方便好用輕巧）
- 其他：大力膠（什麼都可以捆，衣服鞋子破皆可以用）、夾鏈袋（食物還有垃圾等都可以用來隔絕味道）。
瑞士刀、碘片、輕量化牙刷、大力膠、Bengay、各式收納袋 (呆呆攝)
亮眼穿搭（長距離、長時間山岳健行）
呆呆與老王的風格迥異，喜歡低調而單純的穿搭，超過10天以上的健行對於衣物及配件的選擇絕對與一般登山有極大的差異，為了不增加背包的負重，帶去徒步的衣服「一件都不能多」，
因此衣物配件的機能性絕對不可或缺，並且以底層吸濕排汗，中層保暖，外層防風防水為原則，我們來看看呆呆對於長時間行走下的衣物配件的選擇吧！
- 衣著：雨衣（選擇同時兼顧透氣性和防水的款式，可用於強風路段，以及下雨時）、雨褲、保暖層（一般都會用輕款羽絨，蓬鬆度最好在800以上）、上衣（可以帶一件尼龍製快乾衣，用於炎熱路段，另一件可選擇美麗諾羊毛的保暖衣，於寒冷時穿着）、登山褲（長褲較能夠有效防範泥土風沙，效能較高）
- 配件：護膝、小綁腿（又稱dirty girl，可以協助避免泥沙進入導致不適）、頭巾（可將羽絨塞入當枕頭，也可當繃帶）、五趾襪（可避免腳趾摩擦）、鞋墊（適合自己的鞋墊非常重要，可以避免在長時間行走下之足弓塌陷）、野跑鞋（選擇快乾的不防水鞋款，如果遇到下雨，也能快速乾燥）
登山服飾以底層吸濕排汗，中層保暖，外層防風防水為原則，再隨著溫度變化調節穿脫
在鞋款部分，呆呆表示一般人都會認為長途徒步都要穿登山鞋，又或者重型登山靴，但其實在PCT上，九成通徑徒步者都是穿越野跑鞋徒步的。她自己也是穿著越野跑鞋上陣，因為它的重量輕，可以減輕腿的負擔，而且越野跑鞋比一般登山鞋更為透氣，如果遇到下雨，防水登山鞋相較之下就很難乾，而快乾的越野跑鞋反而可以減少足部長水泡的機會。
另外，在海外健行比較需要的便是冰爪與熊罐，這兩樣東西在台灣會比較少使用，但在海外高海拔穿越雪山時，冰爪能讓你健步如飛(硬雪上)，但傳統微型比較重，所以可以購買輕量徒步用的微型冰爪；熊罐則是在中加州雪山路段必備之物，紮營時可以將食物和有味的東西放進熊罐中，避免引來黑熊偷食物，使用熊罐同時也是為了保護黑熊，因為同一隻黑熊如果「犯事」兩次，按規定就可能會被處決。
穿越野跑鞋徒步比登山鞋要來得好，因為越野跑鞋重量輕，可以減輕腿的負擔，而且比一般登山鞋更透氣
女孩們開始走出戶外，開始攀爬高山，也許因為生理或是心理因素而感到害怕，雖然恐懼高度永遠存在，裝備也永遠無法萬全，但掌握自己的身體狀況，最好事前的萬全準備，才能夠給自己足夠的信心；而在山林間，則用心體會大自然的脈動，調整自己的步伐，接受大自然所給予的挑戰，無論是下雨或是過冰，用最適合自己的方式保護自己，即便一個人走，也沒有關係，因為可以看到前方沒有人的風景！
女孩們也能勇敢地攀爬、登頂！
後話
呆呆分享完裝備後提到，在PCT時，每天都需要攀登到3,000公尺以上的高峰，當過了最高的Forester Pass 4,009 公尺後發現，因為自己長時間在高海拔，其實身體是會適應的，沒有出現自己原先所擔心的高山症狀；而在隘口與隘口間不斷前進，眼前巨幅的美景也一波一波襲來，每當以為已經看到世界中最美的風景時，沒想到還有下一波的絕景，讓旅人山客時時刻刻幾乎都處於驚訝狀態，奇景畢露於前；城市中的雜訊太多，呆呆登上山頭並不是最重要的，也不認為進入山林一定能找得到甚麼人生的什麼答案，但呆呆相信在走路的過程之間，可以試圖找到一個人生的方向，而這才是最值得的！而這也是呆呆走路成癮的原因之一。
老王接著也分享了自己在登山過程中心理層面的轉變與昇華，爬山之初，老王也曾經追求山頭，但自從去(2016)年以來，那對於山頭風景的迷戀逐漸消退，因為老王發現台灣最有文化的東西都藏在中級山中，包含日治時代的遺址、原住民文化，林業世代的遺跡等，這些才是他想要了解，也是真正值得花時間了解及尋找的，每一座中級山都有如一張尋寶圖般耐人尋味，因為老王認為不需要用百岳來做為是否會爬山的標記，因為老王愛的是山本身，並非與眾人競擠於山頭，享受於山林間的寂靜及歷史遺留下來的文化，就是她愛上山的原因。
