由肩部牽引全身肌力，可以讓你登山更勇健！
這組動作由國際健身專家尚偉格示範，由肩部來帶動全身肌肉，從腳、大腿、臀部、腹部、核心到肩頸整體活動，尤其要使用核心、腿部肌群力量，帶動其他部位肌肉。
這組鍛錬的優點是，可以完全不用任何器材，達到全身鍛煉的目的，練習者可以配合自身的身體狀況，除了在家練習，走進大自然中找片開闊的草原，一邊練肌力、一邊呼吸新鮮空氣更棒喔！
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資料來源：Yoga Asia 亞洲瑜伽
看完後我覺得...
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