原文出處：章魚便當の嬉遊記
交 通
自駕，可至Google Map搜尋並設定「得子口溪攔沙壩」。若是大台的遊覽車那就只能停在「五峰旗停車場了」。要留意的是，若為第一次來，當車行過了五峰旗風景區的停車場入口後，不入，繼續往前駛約400公尺，留意對向左手邊有一小岔路，這條小岔路便是通往攔沙壩的道路。當天沒留意，開過了頭 @@~
（註：上圖引自Google Map實景圖）
早上一大早04:15就出門，下交流到來到礁溪後在路旁找了一間全家超商休息吃早餐。
07:15車行來到得子口溪攔沙壩，從上述的岔路進來後，兩旁未畫紅線的地方都可以停，往更裡面開也有幾塊的小空地可停車。基本上地方還蠻大的，若是早點來應該都會有位子可停。這樣不但省了50元的五峰旗停車場的停車費，還可少走約800公尺的路程，哈~
注意事項
一、做足功課：雖然只是郊山，但該有的準備不可少。網路時代，資訊很多，出發現還是要花時間吸收一下，切勿在什麼都不知道的情況下上山！
二、足夠的體力：聖母登山步道最困難的路段大概就是從通天橋過後的1.6K直直上的陡坡路（約20~45度）。雖然距離看似不長，但炎炎夏日裡來走，也是很折磨人的。早點出門，多留一些「阿縮比」的可用時間來應付不可預測的突發狀況會比較好。
三、足夠的飲水：像我一樣很會流汗的人，夏日裡至少帶個2,000C.C才夠喝。沿路只有聖母朝聖地（天主堂）那裡有飲水機的飲用水可裝。當然，若不介意喝山泉水的話，沿路倒是有幾處山泉水可喝，但要是喝到烙賽或肚子裡長蟲，那可不關哥的事 @@~
四、自助式廁所：這條步道還不錯，沿路計有4處的洗手間，分別位於：(1)聖母朝聖地（天主堂，較乾淨，但聽新聞說什麼好像假日不開放遊客使用）、(2)過一心休息站後數十公尺的路邊有一自助式流動廁所（廁外備有流不停的山泉水，上完記得沖一沖）、（3）通天橋的休息涼亭（女廁髒髒der）及（4）聖母山莊外頭（女廁髒髒der）。重點：記得帶上塑膠袋，自行把使用過的衛生紙裝袋後帶下山。不然女廁裡面都堆了滿滿的衛生紙，看了很可怕！為什麼港結有點恐怖呢？因為步道這邊沒有專人在清理垃圾，只有志工會幫忙，但志工不是整天閒閒都在山上清垃圾。因此自己製造的垃圾請自己帶下山喔！
五、前一晚足夠的睡眠：每每出遠門，我前一晚總是睡不好。這次也不例外，由於四點要出門，三點就得起床，所以睡眠品質很差。睡眠不足對爬山是一項很不利的因素。總之，前一晚要想辦法讓自己睡好一點！
六、夏日裡的防曬：來到山頂上的聖母山莊後，完全無遮蔭。而我這次又很失策，出門沒帶到大圓盤帽，搞得整張臉和脖子被晒得像紅面猴似的，漲熱難受。幸好老咩此趟出門有帶上蘆薈露，晚上回旅館時趕緊敷上並狂吹冷氣後才覺得好一些。
時 程
今天最主要的目的地，除了抹茶山之外，還要再順便去小百岳「三角崙山」看看。
去程約略可分為四大段：
一、07:30 得子口溪攔沙壩起走，海拔約80M <450公尺> 07:52 抵聖母朝聖地（天主堂），海拔168M。
二、08:02 聖母朝聖地 <2.7公里> 08:50 通天橋，海拔422M。
三、09:13 通天橋 <1.6公里> 10:20 聖母山莊（抹茶山），海拔884M。
四、11:17 聖母山莊 <300公尺> 11:41 三角崙山東南峰，海拔1000M <300公尺> 11:51三角崙山主峰，海拔1029M。
回程：12:52從聖母山莊起程，15:33抵聖母朝聖地（天主堂），16:15回到攔沙壩。每次回程下山就是我最痛苦的時候，一路休息許多次。對我來說，下山比上山還累人！
早上07:30從得子口溪攔沙壩出發，下午16:15回抵，全程（含三角崙山）耗時8小時又45分，比一般人還要多花上許多時間。主要的原因就是休息的時間比較長，加上我下山常常比上山走得還要慢，但只要事先做好功課，評估好體能和時間，不要摸黑下山，哥倒是挺喜歡慢慢走的 @@~
遊 誌
下車後整理好背包，跟著山友繼續沿著產業道路往前走就對了，路旁也會有聖母登山步道的指示牌。
而我在拿著小相機拍了幾張後，發現怪怪的，天啊！相機裡竟然沒有裝到記憶卡。還好有另帶一台單眼大機機，趕緊把大機機裡的記憶卡拔過來用。
依Google Map所得到的量測數據，從攔沙壩到聖母朝聖地（天主堂）約有450公尺的路程。這一段路都是由水泥鋪設的產業道路，雖然一路上坡，但跟後段比起來，這已是今天行程中好走的路段了。
奇怪的是，我在攔沙壩那裡有看到一塊0K的標示，但還沒走到天主堂就見到這個1K的標誌，且依谷哥地圖所測得攔沙壩到天主的距離只有450公尺，實際走起來也差不多是如此。覺得怪啊！0K應該是要從五峰旗的停車場起算比較合理。若是如此，剛在攔沙壩所看到的0K標誌，擺放的位置似乎是錯的！
走了約22分鐘後來到聖母朝聖地-天主堂（如果中途沒有在搞相機記憶卡的話，一般人應該會再快一些時間）。樓梯前的石牌上記載聖母瑪利亞與山友之間的一段傳奇故事。
天主堂這裡有洗手間，男生在下層，女生在上層。沿著樓梯往上走，也可以到天主堂。這棟樓走到頂後會是一個百坪的大平臺，同時樓梯左側的騎樓下會有飲水機可裝飲用水，口袋OK的話也可奉獻一些。
天主堂的造型好特別，似乎是中西合璧，屋頂就像是中國北京天壇的圓弧造型，很美！右側還有一個「石洞庭」，庭裡置有一座聖母瑪利亞的雕像，也就是剛石牌上所記述的五名自強登山隊員所見聖母顯靈之處。
什麼角度拍都覺得美啊！
繼續往上爬~
過了天主堂之後，原本還算開闊的水泥路開始變小，也有較多的樹蔭。
第一處的休息站到了，但沒空也沒力上去瞧了 @@~
看到路邊的山泉水，每個人都想親近它。尤其像我這種很會流汗的，見到泉水一定要衝上前洗把臉的 @@~
泉水處過後沒多久就是「一水休息站」，不過這裡沒廁所喔，要上廁所的話，再往前走一下會有一個流動廁所。聽說這一帶有很多猴子，但我們今天連一隻都沒遇到，倒是路上有見幾坨猴屎 @@~
一水休息站再往前一點有一個流動廁所。
還要再踢1.3K才會到通天橋的登山口。
咩說這好像是一種藥用植物-刺茄。
08:50 抵「通天橋」。
過通天橋後左側有休息的涼亭與洗手間。
雖然今天是平日，但來聖母登山步道健走的人潮卻不少。步道一側有一座小廟，不過這裡不是供奉土地公，而是聖母。
雖然前段的路程算是緩坡，但今天走來都沒啥風，此時的我早已被悶熱的天氣搞得汗如雨下。趕緊找到水龍頭來洗洗臉、擦擦身子。
記得，自己製造的垃圾要自己帶下山，不然廁所內堆積如上的廁紙，看起來可是粉恐怖的 @@~
相對於從攔沙壩至通天橋這段約3.2公里路程爬升近320公尺，接下來的1.6公里路程卻要直直陡上462公尺！最硬斗的就屬這一段了！
09:13起走。通天橋之前的路段每500公尺才會出現里程標示，接下來則是每100公尺就會有一個里程標示。
起走前記得先評估好自己的狀況再上，千萬別勉強或逞強登山！
一開始是沿著得子口溪走，我原本以為走在小溪旁邊應該會涼快一些，唉！完全不是我想的那回事！
雖然是直直上的陡坡，但比上不足，比下有餘。比起沒有階梯的中級山原始步道，這種已鋪設好的階梯步道走起來算是相對好走。
由於前面這一段多沿著小溪而上，故整個步道會比較潮濕，記得回程時要留意重心不要踩在階梯上的圓木，不然會有滑倒的危險。
差不多在0.7K處有一座涼亭，單純休息用，沒水、沒廁所可用。
背著笨重的大機機，哥已經累到沒什麼心思把相機從相機包裡拿進拿出拍照了 ><"
0.9K~1K之間有一個活水源，我看有人拿水壺來裝水，但我只敢拿來洗臉。由於實在是太累人了，相機都懶得拿出來拍了。
約1.3K後，林相轉變，從原本的喬木樹林轉為箭竹矮林。少了高大樹蔭的遮蔽，雖然目前頭上是陰天，但空氣超悶熱，哥完全就是靠著意志力在撐著。
還有300公尺，加油啊！
10:20 終於來到慕名已久的抹茶山，但整個身體已經爆熱 @@~
抵達聖母山莊前的水塘後，馬上缷下背包，灌了好多水。休息之後，往一旁突起的山丘-十字架觀景台（俗稱聖母峰）移動，上去看看有什麼好拍的。
抹茶山啊~抹茶山，哥拼命流汗爬上來，但你怎麼就硬是給我變成抹茶霜了啊？！
飄飄渺渺，何時才能一窺你的盧山真面目？
聖母峰十字架觀景平臺的海拔約為910公尺，走上來這兒的好處除了視野極佳外，迎著山凹處所飄升上來的霧氣，享受超大風量的天然冷氣吹拂，超爽、超涼快 @@~
平臺前的抹茶上已是白牆片片，幸虧換個方向後還有一點小景可拍。
費盡千辛萬苦，竟只得白牆，心中難免有些洩氣。
不過既然都來了，還是要拍個幾張留念一下，因為下次若要再來，都不知是何年何月的事了。巴瑞士修士紀念銅像後方就是洗手間與「聖母山莊」登山小屋。聖母山莊與巴瑞士修士的典故可以點選參考這篇說明，網路資料很多，在此不再贅述。
真心感謝巴修士對臺灣這塊土地的付出與貢獻！
拍完照，改到聖母山莊看看。亭下人滿滿，只能改坐外頭的長條椅。在此把午餐拿出來吃吃，同時與老咩商量接下來要不要去屬於小百岳之一的「三角崙山」。經過一番天人交戰後，最後還是決定來去走一趟三角崙山，因為都跑這麼遠來了，這次不順便撿一撿，等哪天想要再撿時，光想到這可怕陡陡上的1.6K，可能就完全沒動力了！
到三角崙山主峰，單程600公尺，其中還會先經過它的東南峰。來回約一個小時，衝吧~
三角崙山的路程裡，最困難的就是中間那段約一百公尺，近六十度的急陡坡，完全要靠拉繩而上。
登高望遠賞美景，值得！
過了拉繩段後，上來就是東南峰，拍照先。東南峰與主峰才差29公尺，故接下來前往主峰的路程算是平緩好走。
果真很快就來到主峰。
哇~主峰這裡看得到龜山島耶！
還有一望無際的蘭陽平原及太平洋海岸線，美到爆裂！現場看遠比照片所拍的還要美！
大概在12:25回到聖母山莊。感謝老天爺的眷顧，這趟三角崙山沒白走，果真機會是留給能夠堅持下去的人。下山後發現抹茶山這兒的白牆已經散去，天氣無敵好！
趕緊拍啊！
有小人！
拍好、拍滿，準備下山去~
唉~哥說過，下山比上山還累，剛已休息幾次，但還是走到頭昏目眩，於1.1K這裡，不得不叫住老咩，讓我在路邊再休息一下。
15:33 回到聖母朝聖地（天主堂），老咩嫌上頭的幾個廁所髒，所以都沒敢上廁所。很會憋，看到天主堂，跑步帶殺聲地往下衝去 @@~
16:20 回到得子口溪攔沙壩停車處。速速換上乾淨的衣服與脫鞋後，上車開冷氣狂冷我那快熱漲開的臉頰。接著在前往今晚要入住的礁溪民宿的路上，找到超商，進去買了兩瓶舒跑來灌，總算覺得有比較舒服一些。
下次再到東部來，大概就是為了「瓦拉米步道」了吧？！感謝老咩主動提議來去抹茶山走走，不然我都不敢提。咩還說宜蘭一點都不遠，不塞車的話，車程只要二個半小時，跟我常去的合歡山是一樣的車程。咦~想想也是厚，我到合歡山也是要二個半小時的車程，這樣聽起來，宜蘭的確是不遠啊！