白姑大山、羊頭山、畢祿山與屏風山因為登山口都在中橫皆在中橫公路上，被稱為中橫四辣。
山友們根據這四座山的辣度取了不同的稱號：
羊頭山=小辣；畢祿山=中辣；白姑大山=特辣；屏風山=超辣(大辣)，
一聽到這個「辣」字可想而知皆不是輕鬆的百岳。過往的中橫四辣之首應為屏風山，但因太魯閣國家公園從松林營地另闢新路，避開合歡金礦大崩壁，整體路線比舊路短，展望也較優，相對好走很多，因此目前中橫四辣最辣的百岳應屬「白姑大山」了。
(延伸閱讀：【中橫小辣中辣】畢羊縱走，兩天一夜糜爛之旅)
自九二一地震之後，岳界新開闢了從紅香部落經三錐山、司晏池攀登白姑大山的東南稜路線，途中有爬不完的陡坡、鑽不完的箭竹、跨不完的倒木和翻不完的山頭，還需通過岩稜、石瀑以及落差超過1300多公尺的考驗；但過程中也有優美的鐵杉林、熱騰騰的紅香溫泉以及無敵的展望作為獎賞，天氣好時能北望雪山西稜、俯瞰大甲溪谷，東眺南湖中央尖、合歡群峰、奇萊連峰和能高安東軍，南觀玉山和甘卓萬等群山。
人數：
共7人(皆有百岳經建)
路程／時程：
2021/2/26、27、28 (五-日) 228連假
Day 1 (重裝)
台中出發(6:40) -->最後農家登山口(開車路過) --> 開車終點登山口(10:10) --> 白姑大山鐵絲網圍牆(10:45) --> 三錐山(12:55) --> 松針營地(14:30)
☀總時數(不含車程)約：4.5HR
Day 2 (輕裝)
松針營地出發(6:00) -->司宴池(6:30) --> 白姑大山東南峰(7:21) --> 吉他營地(8:16) --> 草青池(11:00) --> 石瀑(11:25) --> 白姑大山(11:55)
休息50分鐘
白姑大山(12:45) --> 白姑大山三叉峰_無聊去撿的(13:20) --> 司宴池(17:55) --> 松針營地(18:30)
☀總時數約：12.5HR，我們休息有點久，正常行走可以更快約11小時
Day 3 (重裝)
松針營地出發(6:15) --> 三錐山(7:10) --> 白姑大山鐵絲網圍牆(8:20) --> 開車終點登山口(8:40)
☀總時數約：2.5HR，我們下山超快~
交通：
這次我們直接包車從台中上車，然後直接回台北。
包車真的輕鬆自在~
GPX軌跡檔：
gpx：https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=370567
1. 水源：
司宴池與草青池有水，使用粗布先濾掉大顆粒再用濾水器濾過煮過絕對可以喝~
已喝測試過~
聽說松針營地有個地方可以下切取水，可惜我這次沒過去看，可以問問協作。
平均一人一日2L水(吃飯水+行動水)，我們這次男生背5L、女生背3L(5男2女)，
共約30L水/7人用，三天兩夜非常夠用~可自行評估
2. 紮帳建議：
松針營地、優質營地：
優點：地軟舒適好紮帳，樹林防風較溫暖，可以多爬升邊找，沿路有許多營位。
像我們這次就很後悔沒有多爬升再找找，紮在人最多的那一塊，晚上不能盡情煮飯聊天，怕吵到人，
可惜了這麼早到營地...
缺點：無水源(聽說有，要下切，地圖上無紀錄，千萬注意避免迷路!)
司宴池營地：
優點：腹地大旁邊就是水源，在這邊紮帳就不用背水了(如果你敢喝~)，不用背水少4-5公斤。
缺點：無林遮蔽，夜間風大較冷，地板硬。
3. 路程有許多箭竹林，建議可攜帶薄長袖與手套
Day 1 雖然重裝，但想想只要走5K覺得輕鬆自在><
▲ 超強得利卡收包術，小小空間大大利用!!!
▲ 最後農家，左上的路繼續開可以抵達行車終點登山口
▲ 開車終點登山口(10:10)
氣象預報非常準確，星期六天氣霧霧的，但沒有下雨已是萬幸，不奢求太多了~
我們今天只要去營地，這種天氣不下雨也無妨，反而涼涼的爬起來也舒適，
明天氣象預報說是好天氣~期待明日白姑大景了~
▲ 白姑大山鐵絲網圍牆(10:45)
有通訊，順著指標走即可，路跡明顯好判斷，不要越過鐵絲網了!
▲ 三錐山(12:55)
抵達三錐山，後面有一個很大的空地適合休息，我甚至覺得這邊搭帳也非常適合，只是沒水源。
抵達三錐山後就一路下再微上就可以抵達松針營地~
輕輕鬆鬆~
▲ 被雷劈的黑黑的大樹
▲ 沼澤地
抵達沼澤地後就開始上坡了喔~
沼澤地現場看超級夢幻，我們在這邊拍照許久。
▲ 松針營地(14:30)
▲ 凱姊協作(假的)，是阿凱協作的，裡面其實是裝睡袋防潮，我以為是裝水哈哈哈
我爬山都是自理，很少請協作。
但有時候看到別人到達營地就有人幫忙紮好帳、蒸好飯、煮好水，行進間又不用背重裝，
心中動搖，或許使用資本主義的力量才是正道哈哈哈~
▲ 我新買的輕量帳，兩人帳一人睡，整體使用蠻滿意的，又輕(1.8kg左右)
今日開箱，防風裡面不會反潮，
但我們運氣不錯這兩天沒下雨，測不出防雨效果(希望盡量不要有機會測~)
▲ 浪漫白姑松針營地~
我們下午2點半就到營地了，紮好帳躺一下也差不多4點而已~
天還亮早早煮飯就吃晚餐，今日早早休息，明天才是重點!
聽說松針營地這邊有路下切有水源可取水，
但因為我們這次水背得很充足，所以沒有特別下切去取水，
與山友閒聊，聽說是協作開發找到的，
水源較小需要慢慢裝，且路跡較野不明顯，要非常小心不要迷路!!!
這邊建議：
其實抵達這邊如果好營位都被紮完，可以再往上走一點!!!
上面沿路一堆適合紮營的超平營地，雖然沒這邊大，但也夠4-5個帳使用了~
路途不遠且一隊人馬可以獨佔，不用怕吵到別人或被吵，比較自由比較爽!
因為我們第一次來白姑，所以就直接紮在這裡的，隔天上攀才發現新大陸，
後悔莫及QQ
Day 2 這次的重點，已心理準備好爽爬12小時了~
▲ 松針營地出發(6:00)
▲ 好營地-1(起登10分鐘內抵達)
▲ 好營地-2(比我們晚抵達的隊伍紮這邊)
▲ 好營地-3(這邊就比較遠一點了，可能快到司宴池)
▲ 司宴池(6:30)
30分鐘抵達司宴池，司宴池這邊腹地大，可容納許多帳，旁邊就是水源，
但無遮蔽，風大較冷，地板石頭較硬，
如果計畫在司宴池紮營就不用特別背水了，少背5KG其實蠻多的，
只要準備濾水裝備即可，喝起來絕對沒問題(已實驗)~
來白姑大山一定要喝司宴池的水才算來過，
回程裝水~~~
▲ 司宴池廁所
▲ 白姑大山東南峰(7:21)
天氣晴朗~超爽~~
從司宴池上切到這邊後就一路下切到草清池了~
▲ 吉他營地(8:16)
腹地極小，容納1頂帳棚都有點勉強，
但地板竹蓆非常舒適，鮮肉試躺表示非常滿意~
真要在這邊紮帳帶天幕就可以了~
▲ 石頭拍照點
▲ 一線天
▲ 2960公尺峰
天氣有點霧QQ，但整體還算OK，先上白姑大山再說~
▲ 草青池(11:00)
抵達草青池，過了這邊後就要開始攀爬今日最硬的一段了，石瀑!!!
大家先休息緩緩，準備迎戰~
▲ 石瀑(11:25)
精力過剩的女人，完全感受不到害怕石瀑的氣息。
石瀑路跡還算明顯好認，方向正確基本上沒問題，
其實也沒想像中的困難，正常不拍照耍廢15-20分鐘就可以登頂了~
▲ 白姑大山(11:55)
中橫四辣-特辣，不錯~
上面辣椒是真的，隊員已試咬...
今日遠方有點霧霧的，許多山頭都被遮住了，展望不算頂級，
但天氣非常好，已心滿意足。
休息拍照快一個小時，回程。
▲ 白姑偽劍龍稜
▲ 無聊多切去白姑大山三叉峰(13:20)
前面上切路跡極不明顯，須走一段才有一個綁繩，推斷很少人過來，
且抵達山頭毫無展望，純粹只是去撿撿牌子看看而已，
新手建議別過來，真的會迷路喔~
▲ 回到2960公尺峰
凱姊表示輕鬆，娟姊表示想吐。
▲ 回到司宴池取水
水真的比想像中的黃許多~
▲ 回到營地濾司宴池水，濾出來的水超級乾淨，直接喝沒有問題!
濾水步驟：
Step1：先用粗布把大雜質濾掉。這步驟非常重要，如果直接用濾水器會直接壞掉~
Step2：再用濾水器濾，好的濾水器直接變清水(如圖)
Day 3 爽完回家
▲ 早上四點起床，準備回家~
吃早餐、上廁所、拔營、收帳，東弄弄西搞搞，最後早上六點出發~
下山路途也看到許多帳篷，看來228連假上山的人也是蠻多的，
下山速度比想像中的快很多，總耗時大約：2.5HR，
第三天真的超級輕鬆，早上八點半就到登山口了~
開心~
▲ 山上特辣，山下麻辣
凱姊堅持a麻辣鍋，我許久沒吃這麼不健康的東西了，偶爾吃吃也是頗爽!
結論：
白姑三天兩夜真的爽，兩天一夜算剛好，單攻有點硬。
白姑大山｜完登