五歲的生日紀念。合歡群峰之旅
合歡群峰是許多親子家庭所推薦的入門級百岳，除了合歡西峰之外，其餘都算是親民好走。
其中又以『石門山』最簡易好行。今年小樂的五歲生日，我們家規劃了合歡群峰之旅，作為親子登山的百岳第一站，也作為我們共同美好而深刻的回憶。
百岳前的生活練習
去年三月的此時，我們在司馬庫斯的山林中度過難忘的生日，也因為這個無心插柳的行程規劃，開啟了我們每週一郊山的規律作息。四歲的這一年裡，我們到訪了超過40座山林，雖然皆以郊山為主，搭配幾座較熱門、可蒐集資訊較豐富的中級山路線。儘管郊山、中級山、高山，各擁有不同的樣貌，但規律地攀登習慣，讓我們從對山林的陌生，慢慢轉變為熟悉，更進一步進化為喜愛，也自然地擁有敬畏之心，與培養登山安全所需具備的觀念與習慣。
登山書籍與網路資訊的參考
登山工具書
『第一次！親子健行好好玩』：作者為晨爸余業文，是我們第一本登山書，以親子登山的角度，及非常淺顯易懂的章節呈現，是一本帶著孩子上山的大推工具書。
『登山，才看得見最美的台灣』：作者為崔祖錫老師，從從郊山到高山列舉了 66條經典路線，可以快速認識並建構心中的山岳地圖。
『瘋高山』：由王士豪醫師所著，能正確建構關於高山症的知識。
文章參考
【登山醫學】一定要知道的高山症十個問題：王士豪醫師關於高山症的文章，我們行前又仔細閱讀了一次。
合歡之旅的心得分享
1. 就算親民亦接近的高山，也需要戰戰兢兢：
合歡群峰的登山口，都在合歡山風景區的公路旁，可以輕鬆而快速開車抵達。網路上也可以蒐集到許多一日單攻多座合歡群峰的影片。但也因此，容易讓人對於高海拔的低壓、低氧、低溫掉以輕心。另一方面，開車在短時間的海拔提升與單日交通往返的舟車勞頓，也容易讓身體曝露在極高的高山症風險中。
2. 住宿的高度適應、拉長到訪天數：
雖然我們此次規劃的攀登距離都不長，但因我們尚未具備高山攀登的經驗，以及自己身體對高山的適應程度尚未明瞭，因此我們採取了『放慢步調』、『在較低海拔住宿適應高度』兩種方式來保守因應身體可能會遇到的變數，減少傷害：
放慢步調：我們這次的行程放慢為三天兩夜，可以降低舟車勞頓造成的身體負荷。
高度適應：我們選擇住在清淨附近的民宿過夜，這裏的海拔約1500m-1700m，可以讓身體先慢慢適應高海拔的環境，並且有一個下撤的休息據點。新手與親子家庭較不建議直接住宿在登山口旁的松雪樓等高海拔飯店，超過2500m的住宿地點等同於直接置身於較高高山症風險的環境中。
3. 防風、保暖、防曬、水份補充很重要
防風與保暖：由於海拔每一千公尺，溫度會降低6-6.5度C，我們這兩天山上的氣溫大約5度左右，包覆耳朵的『毛帽』、口罩、手套、標準的三件式衣著、登山褲襪鞋、登山杖，是我們此行的穿搭與隨身工具。
防曬：因高山上的輻射強烈，我們攀登前先擦防曬乳，避免曬傷。
水份補充：我們每走一段就會定時補充水分。
4. 腳步放慢、步伐小、讓身體可以漸漸熟悉並慢慢調整呼吸。
行程規劃：
Day 1 我們先抵達清境附近民宿，這一天我們提早休息保持充分睡眠，並未進行任何攀登行程。
Day 2 8:00享用了民宿的豐盛早餐，約9:00抵達登山口旁停車場，考量隔天還需開車下山，這一天先攀登相對於石門山難度較高一點的合歡東峰，讓最後一天的體能調節多一點彈性。我們約花了4小時往返，大約是一般成人2倍時間。結束後一樣提早回民宿休息，因應隔日的行程。
Day 3 一樣於8:00享用了民宿的豐盛早餐，約9:00抵達登山口旁停車場，開始攀登石門山，花費了約1小時往返。下山後，小樂表示有一點疲倦，我們儘可能小心任何可能的症狀，因此下山後由樂媽帶著小樂先回停車場上車休息，樂拔則繼續運用約30分鐘時間走訪一旁的合歡尖山。之後，我們便結束了這次合歡群山之旅的行程，雖然保守，但全家人算是安全而舒適地一同完成了首次的百岳之旅。
合歡東峰：壯麗感動的第一座親子百岳體驗
所在位置：南投縣仁愛鄉/花蓮縣秀林鄉
海拔高度：3421公尺
停車位置：合歡山 3158 Café旁停車場
GPX：健行筆記｜HikingBook
完整相簿：連結
▲自合歡尖山上遠眺東峰壯麗山形
合歡東峰是合歡群峰的第二高峰，只比最高的合歡北峰低1公尺，登山口在松雪樓旁。
若自行開車，車可停放在合歡山 3158 Café旁的停車場。
從登山口到峰頂距離僅約1.2公里，但高度落差卻高達約315公尺，坡度較陡。
從登山口開始，因一路階梯陡上，且可能我們尚不適應高山環境，連說話都覺得喘，走到約0.5K的纜車遺址時，
竟然已經疲憊不堪。
然而，高聳秀麗的山勢與開闊視野，也讓人覺得驚呼連連。
▲合歡東峰登山口緊鄰松雪樓旁
▲松雪樓，海拔3150公尺
▲東峰壯麗的視野，再累也要多按幾下快門
▲低壓低氧的環境，加上一路陡上的階梯，真切感受到高山上舉步維艱的不適感。
纜車遺址
合歡山東峰東面坡較緩，1985年以前曾被用來作為滑雪訓練場，還建有滑雪纜車，如今因天然災害影響已廢棄。滑雪纜車旁的松雪樓最早是1964年所建，作為故總統蔣中正的行館，後來開放提供一般民眾住宿。
▲纜車遺址
森林界線 & 母雞效應
成片的臺灣冷杉林與玉山箭竹原之間有有一條明顯的界線，這就是『森林界線』。而苗木的萌發，通常只發生在母樹周圍，臺灣冷杉種子成熟後，以樹高的半徑向外拋落，種子在玉山箭竹原中發芽成長，冷杉小樹苗就圍繞在母樹的周圍，看起來就像母雞帶小雞一般，生態學家就將冷杉這種繁殖後代的現象稱為『母雞效應』。在海拔3,100至3,600公尺處，冷杉林靠著母雞效應一步步慢慢推向箭竹草原，使箭竹草原逐漸演替為冷杉林，兩者互為消長，形成森林線。
▲森林線 & 母雞效應
▲超過森林線之後，就再也沒有高大的樹木了，只剩玉山箭竹、玉山杜鵑、高山薔薇、玉山圓柏等灌叢，圖為玉山杜鵑，4-6月為花季。
▲合歡東峰峰頂，海拔3421公尺
▲我們在山頂發現了許多金翼白眉，金翼白眉是台灣畫眉科鳥類中，海拔分佈最高的特有種，僅分布在海拔2000公尺以上的山區矮灌叢及針葉樹中，不怕人，體型大。
幸運的親子百岳初體驗
短短的2.38公里路程，我們費時了超過4小時完成，
比想像中的還要氣喘吁吁，
但也很幸運地遇到了晴朗的大好天氣，
順利完成我們親子共同的百岳第一站與生日紀念！
(待續...)
