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相關路線稻城亞丁 、牛奶海 、珍珠海
這次與媽媽、表姑、表弟四人的八天川西稻城亞丁之旅，是四人包車的半自助行程，由中國當地旅行社代辦，走的是川西稻城亞丁的經典行程，從四川成都出發，途經眾多景點包括四姊妹山-雙橋溝、丹巴、八美、塔公、新都橋、稻城亞丁、康定和海螺溝，其中主要的重點行程就是第四天和第五天亞丁景區內的高海拔的健行行程。
亞丁風景區位在四川省甘孜藏族自治州，稻城縣香格里拉鎮亞丁村鄉內，主要是由“仙乃日“、”央邁勇“和"夏諾多吉"三座神山和周遭的湖泊、草甸所組成，其中高山湖泊"牛奶海"更是這次行程的必看重點。
我們在高海拔環境已經邁入第四天，看似我們的身體已逐漸適應，昨日睡得算是舒適飽滿，今日早晨醒來後完全無倦意，也有可能是因為對於即將要到來的亞丁行程，充滿期待與興奮所致。
與師傅集合後，我們在稻城縣城內隨意挑了一間餐廳吃早飯。這邊的早點店，幾乎都是傳統風格，粥、饅頭、包子、菜、飯、麵，還有一些藏族特有的像是酥油茶，雖然我們飲食方面算是隨和，但這種傳統風格早餐，吃了四天，其實還真有點膩，瞬間懷念吃蛋餅、啃吐司夾蛋的時光。
吃完早餐，一出店門，開始有一些年輕人會問著我們是否要包車去亞丁，其實當初在背包客棧，有看到網友們分享一個人到亞丁旅遊，很多時候都是拼車到景區，尤其亞丁的點近年來非常熱門，在稻城縣城這邊，完全不用擔心沒有車到亞丁。只是當初想想，全程包車，還是穩定一些，開車師傅品質可能也好一些吧？(刻板印象)
吃飽喝足後，我們一路開往亞丁景區。途經萬畝白楊林，看到滿滿的黃色白楊林，陽光照射下，看起來金光閃閃，樹影映照，些許落葉在地上，更是感受到秋意的蕭瑟。
我們在門口遇到了一隻大白狗，牠可愛憨傻的模樣，實在讓人看了忍不住一摸，越摸牠眼睛越眯，一副想睡的樣子，看了實在療癒。這幾天下來，覺得高海拔的狗狗們，都慢條斯理，很懂得過生活的樣子，很有自己的步調，完全不受紛紛擾擾世俗生活的影響。
所謂有人潮就是有錢潮，白楊林這邊擺了很多賣水果的攤販，攤販叫賣的聲響，讓原本蕭瑟的靜謐，多了些熱鬧。
短暫逛完白楊林後，我們驅車前往亞丁景區。從稻城縣城到亞丁景區，大概有兩個多小時的車程，除了補眠之外，一路上可看到一些美麗的風光，像是我們途經了一座建造在山腰間的寺廟-「熱烏寺」，從對面遙望，一片荒涼的山脊上，佛塔與寺廟建築物顯得更為突出。
途經的溪流與彩林，天空有點藍的不真實。
亞丁景區內-沖古寺 ＆ 珍珠海
約莫兩個小時多後，我們抵達了亞丁風景區的遊客中心。滿滿的人潮，但師傅跟我們說這樣算是人少的呢！他上一批客人，中國十一長假來到這邊，排到外面整個都是人龍，一天限量兩萬張票的亞丁風景區，完全供不應求，他還是透過「關係」，才把客人弄進去的。果然還是不能在國定假日的時候來中國，人滿為患是每個地方都會發生的！
這次我們會在亞丁景區內待個兩天，住在亞丁村內的「打沖民居」。
亞丁景區是不允許私人車輛進入，除非是當地居民，外人一律都得做園區的觀光車，一般包車師傅都會在外頭等旅客，我們與師傅相約了隔日的集合時間，買了票，排隊等待觀光車。
亞丁景區票價是RMB 270元(門票＋觀光車的價位)，三天內有效，路程是從遊客中心到接近亞丁各個景點的「扎灌崩」，如果住在亞丁村外，隔天又需要進入亞丁景區的話，須先在售票口蓋章，隔天就可以拿著同樣的票券再次進入。
排隊人潮很井然有序，觀光車的班次也相當頻繁。排隊途中，也有小販在兜售氧氣瓶，售價是RMB 40元，比我們在山下買的RMB 15元足足多了將近三倍呢！
約莫20幾分鐘後，我們上了觀光車，是一般的大巴，說實在開這種山路要坐這樣的大巴，讓我稍稍的捏了點冷汗，第一、巴士之間會車困難(離山谷好近呀…!)，第二、可以強烈感受到甩尾的暈眩感，可能還沒到亞丁，高山症就悄悄地報到了！
從旅客中心到亞丁村約莫一個小時，一路晃呀晃，隨著慢慢爬升，看到了植被的改變，崎嶇地貌的山景也慢慢映照在眼前。途中觀光車會讓我們短暫下車五分鐘，看看遠處這雪山，我假使沒記錯的話，應該是「仙乃日神山」，第一次以這麼近的距離，看到這樣的風貌，如此壯觀冷峻的山勢，就在我的眼前！可惜沒有太多時間在這邊佇足。
抵達亞丁村第一站，也是我們今晚住的民宿所在位置。下車後，有位小哥迎面走來，吆喝著要不要住他的民宿，當下覺得是個好機會問他我們的民宿在哪，直接忽略他的推銷。他人也蠻好的往前一指，說著「就在前面了！」道謝後，往前走去。無奈民宿前有段小爬坡，雖然非常短，但在這將近海拔四千公尺的地方，走來特別累、特別喘。
與櫃檯check in後，知道我們的房間是民宿大廳的對面，張望了一下，其實根本就是還在施工中呀！只是內裝已經完成了，一進房，發現房間都沒有整理，又再度跑到對面的櫃檯，才知道現在房間都還沒整理，剛剛她有跟我說東西可以先放大廳。(我是失憶嗎？完全沒聽到她講這段…) 懶得把東西拿回大廳，就知會了一聲，我們行李先暫放在房內，請清潔人員不要一起清掉了…
整理完也大概一點多了，詢問櫃檯是否提供午餐，四人就可以叫麵，畢竟在高海拔煮飯、煮麵都不容易，需要用氣壓鍋才能煮熟，多一點人叫，店家才划算。簡單叫了牛肉麵來吃，休息些會，出發坐車到亞丁景區內沖古寺和珍珠海。
從亞丁村到扎灌崩，大概還有20分鐘的車程，我們在一號站等待觀光車，很幸運第一台就有四個人的空位。觀光車通常都是從遊客中心出發到扎灌崩，除非有旅客在亞丁村下站，不然從遊客中心來的車輛通常都是客滿的。但亞丁內有提供區間車，就是亞丁村到扎灌崩，班次不算多，但對於我們住在亞丁村內的旅客，是較為方便的。
抵達了扎灌崩，下車後，就有一些青年開始圍上來詢問是否需要導遊，也看到了一些小攤販在擺攤，但大體上都算是蠻有秩序的。我們看了指示牌後，一路走往沖古寺的方向。從下車點到沖古寺有樓梯的步道也有緩坡，端看個人偏好，我們循著人潮多的地方，先走了樓梯。
樓梯旁皆是高大的樹木，陽光從樹梢透下，灑落在旅客身上，實為一大視覺享受。
走著走著，感受到些許的喘氣，約莫半小時後我們到了沖古寺。首先映入眼簾的是被耀眼的陽光照射的雪山，而沖古寺就被環抱在聖山之中，瞬間置身這般美景環繞的場域，好不真實。唯一感受到真實的就是周遭的旅客在標示著「請勿踐踏」的草地上，盡情擺拍，我也只能滿是無奈了。
沖古寺的位置位在亞丁的三座神山之一 – 仙乃日神山的山腳下，從這邊可以遙望其他兩座神山-央邁勇神山和夏諾多吉神山，海拔約3800公尺，地理位置極佳，但寺廟建照的時間點無從可考，但可從寺廟內崩壞的痕跡看出歷史悠久。我們去的時間，看到一些僧侶正在翻新寺廟，還有僧侶很活潑的跟我們說英文，我們一副就是「中國亞洲臉」，他應該只是想秀一下他的英文吧？
參觀寺廟需要脫帽、脫太陽眼鏡，以表示對神民的敬意，並且也不可以拍照，我們進去繞了一繞，感受了一下神聖的氛圍。
參觀完沖古寺後，我們從沖古寺的大門繞出來，看到旁邊的巨型石塊堆，上面圍繞了七彩的經幡，推測應該是具有藏傳佛教色彩的「瑪尼堆」，祈求平安。
從沖古寺後方走出來，依著指示牌的方向，往海拔4100公尺的珍珠海的方向走去，距離大概1.5~2公里，為較陡的鐵梯。國家級的風景區，指示方向牌做得非常清晰，並且循著人潮方向走，完全不會有迷路的可能，只是在走的時候真的需要調節自己的呼吸，看到很多旅客走沒幾步，就需要吸一下氧氣罐，這麼高度依賴氧氣瓶，實在不是一個好的現象，吸了以後會短暫得到吸氧的舒適感，造成依賴性，但再往上爬，立馬又會感受到氧氣的不足，反而對高海拔的稀薄氧氣適應性降低。
我們開始爬了一些階梯，就需要定點休息，慢慢走，慢慢呼吸，一切都急不得，雖然距離不算長，但對於我們才剛剛開始適應高海拔步行的人，需要小心翼翼，步步為營呀！
貼心的步道設計，在每幾公尺就會有休息點，途經的每一個站點，幾乎都是坐滿滿的旅客，還有旅客開始拿起它的特大號氧氣枕，開始吸起氧來。
↑ 從醫院買的氧氣袋，可吸上十幾個小時呢！
休息時間也可以好好靜下心來看看步道周遭的美景，沿途經過的每一個景色，都讓人看了心曠神怡，雖然大家都抱持著好奇的心，一心想看看珍珠海的樣貌，但錯過沿途這般如詩如畫的風景，會非常可惜呢！
在邊走邊休息的節奏下，我們約莫爬了將近兩個小時，終於到達了不用再爬坡的高度了。我們爬到了仙乃日神山的山腳下，在這邊我感受到祂好近卻又好遠，都像是伸手就能摸到，但卻遙不可及。那種感覺很難以言喻，更難以用照片表達，儘管我在行前已經看過亞丁景區的照片不下十幾次，但親臨現場，真的與照片上完完全全不一樣，當下視野的遼闊，被美景環繞的感受，靜謐的氛圍…是照片無法呈現的。
到了仙乃日瞭望台後，跟著人潮，約莫再走了十幾分鐘可以看到滿滿的人潮跟那萬眾期待的珍珠海！
珍珠海，又稱為卓瑪拉措，是仙乃日雪峰融雪形成的湖泊。珍珠海名字的來由，源自於雨季的時候，從神山上融化的雪水匯入湖中，撞在山石上所散碎的水珠，在陽光照射下，像是灑落的珍珠一般。
但說真的，第一眼看到時，由於陽光被雲層擋住，整個湖景黯淡無光並且都是人…，難怪剛剛爬坡時，有位遊客講了珍珠海真是”好看”，口氣充滿了諷刺意味。可能大家都期待太高了。繞了半圈，看了遊客在仙乃日神山與珍珠海前盡情擺拍，我看了看光線，這照起來八成臉都黑了…，但我想看到這般風景，鐵定是興奮難耐，觀察遊客們的行為，多少有些趣味。
過了一會，被遮住的陽光露臉了，這時的湖面起了神奇的變化，碧綠的湖泊，映照了仙乃日神山的身影，蔚藍天空和朵朵白雲清晰，還有七彩的樹林都倒映在平靜的水面上，五彩斑斕，說是月曆般的風景都不為過！
看著讓人目眩神迷，如癡如醉的風景，發呆放空，實在很享受。但再怎麼美好的光陰，太陽下山了，就是另外一個世界了(冷顫)，趁著陽光還在時，我們啟程下山，算算時間，回程都是下坡，大概不到一個小時就可以到觀光車接駁點了。
下山途中，還有一些遊客正在往上爬行，看看時間，他們上到珍珠海，大概也快下山了，看他們穿那麼少，不禁為他們感到些許擔憂。快要走到沖古寺的時候，還有兩位小哥問我們爬山去大概要多久，那時候大概已經快下午五點了，我們說走得快的話，大概也要一個多小時，他們看似想要試試自己的極限，與他們道聲加油後，我們繼續前行。
回程途中，看到在沖古寺正在施工，幫忙搬運石頭的婦人，用最傳統也最辛苦-揹的方式，來回搬運石塊，看著看著，我覺得我的背都酸了。
走到快要接近接駁觀光車的路上，開始出現賣著近乎一樣商品的攤販，皆是手環、玉石等，不知道這樣的用意是要營造一種聚集經濟，還是其實大家都是同一個老闆，多人賣比較有氣勢？對於這種觀光商品，實在挑不起我的興趣，看到有些旅客，看了看，還直接指名說要賣商品姑娘脖子上掛的那一條，殊不知姑娘說是非賣品，我想接下來應該會有一番廝殺吧！
等待接駁觀光車回到亞丁村，回亞丁村與遊客中心是在不同等車路線排隊，指示很明顯清楚，但我們到了亞丁村後，車子準備回到扎灌崩再去接人，才發現有幾位遊客是要回遊客中心的，只好無奈下車，在我們下車的亞丁村1號停車點，等待回遊客中心的車子，但班班皆是客滿，說難等還真的蠻難等的，所以真的不能心不在焉，專心看好指示路牌呀！
回到民宿大廳，跟櫃台服務員點幾道晚餐後，先買了幾塊青稞餅充充飢，這邊的青稞餅有點像是雞蛋糕跟燒餅的綜合版，軟鬆綿密，口感蠻好的，帶點甜味。
走了一天，由於我們稍稍感到了一些高山症狀，我們點了老闆娘所說神秘的湯品，可以有效改善高原反應症狀。
等待晚餐的時間，竟然遇到了傳聞中的停電！先前在背包客棧查資料的時候，大家就建議不要住在亞丁村內，第一，熱水提供時間有限，第二，常常停電！電停了一會，又來了一下，我們大概等了晚餐一個多小時，電就這樣來來回回開關了好幾次，其他旅行團也正在大廳等待他們的團餐，等待是還好，但唯一受不了的是陣陣的煙味，中國人還是很習慣在室內抽煙，廚房趁著有電的時候，趕緊先出了團餐，看著旅行團已吃飽上樓，我就前去櫃檯問了服務員，我們的餐是否煮了？她是連忙跟我說抱歉，說剛剛停電，煮完團餐，現在正要開始煮我們點的菜，這時候，又停電了…，也沒精神跟他們抱怨，我們自己討論後，心想也不是很餓，身邊還有乾糧跟泡料，不如就趁早回房間休息吧，起碼不用聞二手菸了…
回到房間後，原本是有電的，看到房間整理完畢後，算是比我想像中住的品質要好蠻多的，房間也夠大夠寬敞，浴室廁所空間更大，房間設施也都蠻新，但還可看到稍稍未完工的痕跡，可惜一陣慌亂，沒來得急將房間拍幾張美照就弄亂了，可以看看他們在攜程訂房的照片，算是在亞丁村住宿中，規格算高的。
供電時而好，時而停，我們吃著糧食，玩著手機，消磨停電時光。停電狀況依舊，打開窗簾，外頭一片漆黑，月亮與星星更顯得耀眼，從房間望出去，可以看到被月光照耀的仙乃日雪峰山頭與滿天星星。反正房間供電狀況一直不穩定，就趁這時候到外面拍拍夜景吧！
我與媽媽走到對面的民宿大廳，沒帶腳架的我只能倚靠著樓梯把手，盡量讓手穩一些，終於拍到了不太手晃的山景與滿天星斗。媽媽這時候到大廳內詢問何時供電才會比較穩定，老闆娘回答大概10點之後，電就是穩定的了，但熱水沒辦法供應了，因為要有電供應給照明和充電，就無法供電煮水了，但房間內的熱水壺可以燒，需要擦拭身體清潔的話，還能夠擋著用一下。反正我們原本就計劃沒有要在亞丁洗澡，極度害怕洗出高山症，有無熱水，對我們也不影響，充電倒是很重要，可不想要明天爬得這麼辛苦，才發現相機沒電了！
拍完照，聊完天後，我們打道回府，梳洗一番，準備休息，這時候，電來了，並且穩穩地持續到我們睡覺前夕。停電雖然煩人，但也使我們把需求降到最低，體會最原始的風光，自然的月光就是最好的照明，享受眼前寧靜的山景與滿天星星。
在亞丁村內，所能遇到的都遇到了，沒電、沒熱水、沒飯吃，但旅行不就是如此，遇到了就隨和應對，泰然處之，趕緊睡覺才是，準備明天的硬仗 – 海拔4500公尺的牛奶海！
洛絨牛場徒步至牛奶海
昨天滿日的疲憊，睡在還算舒適的房間內，今早醒來整個精神充沛，一拉開窗簾，迎來的就是陽光灑在仙乃日神山的風景，瞬間以為是電腦桌布了！天氣實在太給面子，晴朗無雲，今天要步行來回九公里的洛絨牛場 – 牛奶海行程(單程約4.5公里)，鐵定沒問題了(心虛)！
吃完民宿簡單的早餐後，我們趕搭從遊客中心第一班的觀光車到扎灌崩。建議假如行李不是很多的人，就順手拿著，到沖古寺附近電瓶車站，那邊有寄物的窗口。回程的時候很多人都要搭車回遊客中心，假使搭回亞丁村拿行李，從札灌崩出發要回遊客中心的車，幾乎都客滿，可能會完全搭不上車。
我們寄了兩個大概22公升背包大小，RMB 10元，不過櫃檯服務員說下午五點半關門，需要在那之前回來領，現在才大概早上九點，五點半回來應該不成問題 (充滿信心樣貌)。
寄完物後，我們買了電瓶車票，準備搭車。電瓶車的票價和時間如下：
居多旅客都是選擇坐電瓶車，省時省力，也有人選擇從沖古寺步行到洛絨牛場，單程6.5公里，可以途經美麗的沖古草甸，這次時間太趕，沒有機會到草甸走走，下次得在亞丁景區待個三天，好好的遊覽這次所遺漏的風光。
只是覺得奇怪，坐在電瓶車內，但車內卻是滿滿的汽油味，不是應該要是無碳環保車嗎？心想不會是假電瓶真汽油…在國家級的景區，還如此對待自然環境，實在是……
大概二十幾分鐘的車程，就到了洛絨牛場，一下車，映入眼簾的是海拔5958公尺的央邁勇神山。這麼高聳崎嶇的山脈，就在眼前，與昨天看到的仙乃日神山感受一樣，感覺很近但其實卻很遠(摸)。
從下車點往前走去，可以看到滿滿的人潮在草甸上拍照，要拍到無人的風光，是難上加難。
走的時候，也看到蠻有趣的現象，應該是擔任嚮導的一位小姐，拿著大聲公，對著在拍照的一群人，喊著：「快點集合，我要倒數啦！我喊最後一次啦！」一直重覆著，猜想應該是中國當地的旅行團，在這種處處是美景的地方，實在很難把人“集合”起來，乖乖前進吧！
到了洛絨牛場租馬的區域，這時候才大概九點多，馬已經全部租完了，需要等到中午12點後。租馬的價位是一人來回RMB 500元，也有看到網路上有網友分享可以談單程的價位，不過租馬可是有限制公斤數，騎馬的人不能超過85公斤，畢竟馬兒在高海拔要載著人已經很累了，又載到非凡重量的人…可能會摔落山谷吧！
我們一行人早已打定主意要靠自己的雙腿登上牛奶海，一步一腳印所看到的風景，是更有意義的，只是真的得慢慢呼吸，不要隨便亂聊天，很容易氣岔。
看看手錶，現在的時間是9:50 am，希望下午兩點前能夠到牛奶海，不然估算回程時間，可能領不到行李，帶著略微緊繃的心情出發！
走沒多久，就看到旅客已經騎著從牛奶海回來了，牽馬的馬伕悠哉悠哉，但看著馬兒的臉，怎感覺到牠一絲的喘氣跟勞累，也可能是我預設立場了，畢竟觀光財可以讓在地藏民提升生活品質，馬兒們也可以吃好喝好，現在辛苦一下，等下飽餐一頓也說不定。
一路上都可以看到央邁勇神山在前方，建議去程時可以專心走到牛奶海，把握時間，回程再慢慢拍、慢慢看，雖然網友們建議是如此，但看到風景還是忍不住手癢呀！
一路上，步道都蠻好走的，水泥步道鋪的很完善，只是時不時會傳來陣陣的馬糞味，需要時時閃躲地上的馬便便，一晃神，可能就一腳踏進去了。路段中間也會看到藏民綁的經幡，祈求一路平安。
洛絨牛場到牛奶海、五色海的路段，其實是以前藏民轉山的路線，聽師傅講到，以前的藏民走的時候也不覺得這是個風景點，就走了好幾百年，是後來有一些攝影師來走，拍了極美的照片在網上分享，聲名漸漸傳開，政府這五、六年也開始建設推廣，觀光人潮也就越來越多了。
之後，在網路上查了資料，知道最久以前發現這「最後的香格里拉」，是一位叫做洛克的美國傳教士，他到了稻城，走了被當地人尊為神山的三座雪峰一圈．把拍到的景色發表在國家地理雜誌上，引起很多關注。英國作家希爾頓(James Hilton)在1933年創作的《消失的地平線》，書中提到一個神秘卻寧靜和諧的自然秘境-香格里拉，其中就收錄了當年洛克在亞丁所拍的照片。書中虛構的地名「香格里拉」漸漸導入人們的心中。在中國藏區，具有書中提到的共同特點的地方，皆宣稱是香格里拉真正的所在，像是雲南麗江中甸、四川稻城亞丁、西藏察隅、波密和林芝。但雲南中甸在2001年正式「搶注」成功，改名為香格里拉縣，從此聲名大噪。而稻城亞丁只好另外申請為「香格里拉鄉」，也才漸漸發展成「最後的香格里拉」這樣的稱號。
步道上並沒有像「0.5 K、1K…」如此細節的標示，整趟路下來，我只看到了下面兩個牌子，分別標示著「還有3公里」與「只有2公里」，可以從中感受到細微用字的不同所傳達的情緒。
兩公里後，路段開始變得較為難走，明顯的上坡和滲水的石塊、石板路。
部分路段，馬是無法載人的，所以騎馬的旅客需要下來與馬一起走。但其實人馬搶道，有一定的危險程度，像是我在往上爬行的時候，就被下行的馬的肚子給撞倒在地…還好我是倒臥在山壁這邊，真不敢想像假如是站在峭壁斷崖那邊，會發生什麼事情…。
接下來的路段是我認為最為困難的，持續上升的陡坡，不穩固的石板，底下滲著雪山流下的瀑布溪水，部分區域還有馬糞融化的水，呼吸的氣味充滿了”便意”，深呼吸都有點難為，爬了幾步就得休息，喘的不得了，這邊已經有海拔四千多公尺以上了，完全不能輕忽，需要時時注意自己的呼吸速度和身體狀況。
爬完了滲水石板路段，接著持續上升的土泥石路，看到有些旅客怕鞋髒，穿了防雨鞋套下山， 一路像是滑壘一樣，滑下來…我看了實在膽顫心驚，畢竟旁邊就是斷崖，一不小心，有可能就滑壘達陣，到山谷下去了…
也看到很多身穿潮服的少年少女，一身輕便地爬上來，還有看到牛津鞋、靴子和厚底娃娃鞋爬上來的，我實在好佩服他們！看看自己的全副武裝，心想自己是不是穿得太「慎重」了一點？
持續往上爬，累了就靠山壁喘一下，反覆這樣的狀況…，唯一支持我們的動力，就是那翻過山後絕美的風景！很多回程的旅客，鼓勵著我們，說著「前面風景超美的，加油！翻過山就是平路了！」於是爬呀爬，終於我們到達了所謂的平路，好寬闊的風景，蔚藍天空加上亮白雪山！
這時看到些許人潮往上爬去，是往五色海的方向，那是一個蠻高的爬坡，我們討論後，想說先衝牛奶海吧！聽著過路旅客說，牛奶海的CP值比較高，行有餘力，再瞧瞧五色海吧！
走過這長長的步道，就可以看到牛奶海了！
往回望去，看看努力步行的旅客與靜立在後方的雪山群峰
看到這般風景已經尖叫，牛奶海到了!!! 只能驚嘆號連連來表示心中的興奮。身旁的旅客們也都大為驚嘆，美的也太誇張了！
不得不說，這湖泊的顏色，跟我們去游泳池加了氯的池水，好像有點接近，瞬間有點煞風景，但這顏色擺在這，更飽和更自然。牛奶海藏語稱為「俄絨措」，據說在春天的時候，海水會像牛奶一樣潔白，所以才有這稱號。與珍珠海一樣，它是古冰川湖，像水滴一般，四周雪山環繞，湖水清澈透藍，海拔大概為4500公尺，面積0.5公頃。陽光照射下，湖水藍的透亮，湖泊邊長著草甸，像是柔軟的絨布，而周遭有沙石灘和堅硬的石壁，顯得冷峻，整個風景太有層次感了。
我們聽了回程的旅客，說到白沙灘那邊的角度與光線最好，我們就邊走邊看，到了沙灘，稍作休息。
看到一座小小瑪尼堆，我爬上石壁，立刻啟動觀光客模式，雀躍表示抵達牛奶海的喜悅和興奮。
到了牛奶海，大概是下午一點多的時間，有非常充裕的時間讓我們下山。我們坐在沙灘上，吃著糧食，靜靜地看著這壯闊的美景。太陽時而被雲遮住，時而展露，湖泊呈現不同的風貌，牛奶海中的水徐徐地流動，風輕輕地吹，坐在這，時時可以感受到周遭靜謐寧靜的氛圍。
這邊不得不說，我非常敬佩媽媽和姑姑，當時師傅在一開始的行程就說道：「兩位年紀大的，到時候可能上不去牛奶海，看要不要考慮騎馬。」殊不知兩位長輩平時也不是健腳類型的人，後來回程路上，才知道姑姑最高只爬過高雄的壽山，現在竟然一下升級爬到了海拔4500公尺的牛奶海，真的是靠毅力跟體力完成這不簡單的高山健行，著實佩服。
在牛奶海我們停留了大概兩個多小時，真是捨不得離開，但隨著氣溫漸漸降低，眼看時間也所剩不多，我們討論過後就直接放棄爬上去看五色海，剛剛路過也遇到幾位台灣人，說五色海跟牛奶海比起來，實在沒什麼…我們想想，不然就回家找網路照片好了，直接放棄。
相信我是還有機會再來的，想起在飛機上遇到一位阿姨聊到她已經來稻城亞丁三次了，心想到底有多美，美到讓人一直再來？現在想想的確很有可能，因為這邊實在美到讓人無法離開呀！
回程路上，看到許多馬匹在休息，應該是正在等待爬上五色海的客人，馬兒們是無法爬到五色海的高度，剛好也可以趁這個時間歇歇腿，吃吃草。
佩服那些繼續往五色海前進的人們，留點遺憾，下次再來。
下山的時候，開始出現一些山青在路上幫忙攙扶，畢竟這邊山陡路也滑，有這樣的服務，十足貼心，讓人走起路來也安心許多。
長長的人龍都是要下山的，一個不小心可能就直接溜滑梯滾下山了。
回程看的風景，感覺些許不同，應該是心情放鬆許多，畢竟一直很擔心這一趟的健行，身體會有什麼不適，還好我們準備算是充足，雖然有一些喘，感到略微頭痛，但都不影響步行。
相對其他景區，這一路上，看到了好多垃圾桶，也相對減少在路上看到垃圾的機會，還真的看到有清潔人員到這邊來清理收垃圾，實在好佩服這樣的工作，走到這麼高，背得這麼重…但或許也是我多想了，這趟路對於藏族人來說，可能輕而易舉，簡單不費力吧？
隨著時間流逝，我們眼看著時間好像有點不夠去拿行李…於是我們兵分兩路，我跟媽媽先行趕路去搭電瓶車。但走了將近五、六個小時的路後，腿怎麼也快不起來…不過還是硬著頭皮，往前邁進。
終於趕路趕了將一個小時，我們到了洛絨牛場，看到小馬正在吃草，覺得好療癒的畫面…但不對，要繼續前進呀！已經快要到五點半大關啦！
終於排到了電瓶車，坐上後，無奈回程人數眾多，電瓶車塞在路上，眼看著已經超過五點半，心存僥倖地想可能會延後關門時間吧？畢竟這麼多旅客都還堵在這裡。抵達後，我立即跑去，果然不出我所料，姑娘還打開著門，熱情招待著要買東西的客人…心想早知道我就不用這麼心慌趕路了。拿著行李，等待姑姑與表弟集合後，眼看已經六點多了，接下來還得坐著觀光車一個多小時的車程到遊客中心與師傅會合。
一到了登車口，滿滿的人潮，禮拜一上班日，怎麼還這麼多人在亞丁呀!!! 一群人擠在同個登車口，開始有種被推被擠的感覺，體會了牛奶海帶來靜謐寧靜的氛圍後，現在要搭車…卻是這麼的煩躁擁擠，實在有點煞風景，只能邊等邊看著剛剛手機拍的美照，療癒心靈。
足足等了大概將近一小時，開始發生一些爭吵推擠，景區工作人員開始出來維持秩序，把人潮拆開來等待車子，觀光車來的次數開始變得頻繁，但旅客的排隊人潮始終不見減少，上車時，許多遊客還開始爭相推擠，搶著上車，火氣非常的大。
最後我們大概在快七點的時候搭上了觀光車，沒有中國電話的我們，聯絡不上師傅，雖然師傅跟我們說慢慢來，反正他就會在前一天跟我們道別的地方等待，但想想這麼晚了，還是要說一聲，比較安心。一直在尋找免費的wifi，也找不到，只能這樣晃了一個多小時後，將近晚上八點，抵達遊客中心。
一看到師傅，他就說了：「你們可讓我擔心死啦！」他傳了好幾則微信，我們都沒回，他非常緊張我們是不是發生了什麼意外…，我們也覺得蠻不好意思的，但好脾氣的師傅，說著沒事就好。回程路上，跟師傅分享了我們在亞丁的旅程，師傅也提到亞丁景區其實一旦發生嚴重的高原反應，是非常難救的，這邊的醫療資源非常少。問到之前在網路上看到有人在亞丁因為高原反應而過逝的事情，師傅說的確有的，之前是有個哈爾濱人從雲南徒步走來，在走牛奶海前已經有些許高反了，但還是堅決要走，結果就在路上高反發作過逝。另外一位日本人是在做觀光車大巴的時候，因為想吐，所以打開窗戶透風，結果一不小心車子甩尾，就被甩出去了…聽完覺得還是得慎重行事呀…
當天晚上我們預計回稻城住宿，大約快十點，還沒吃晚餐的我們，已經飢腸轆轆。剛剛在亞丁村時，我們一群人還不餓，心想趕緊回稻城比較要緊，開著夜路也不安全，反正還有些糧食，就在車上果腹湊合著吃吧！到了稻城，到超市簡單買了泡麵、水果，趕緊回到酒店休息，畢竟走了將近八小時的路，勞累指數已經百分之百了，不過口中雖然吃著泡麵，還是感受到滿滿的成就感，今天不只看到了美景，還完成了對我們來說這麼高難度的健行路線。
*川西行程可參考這裡
*包車師傅 石師傅 Wechat ID ：sfq197712111111