【戴口罩爬山行不行】行！不過要先選起伏不大的步道先適應

戴口罩爬山行不行？當然行

隨著疫情警戒實施二級開始，癢了快三個月的雙腿蠢蠢欲動，無奈來了一連串鳥天氣，沒得爬，等到今天，終於有好天氣了，但是對流旺盛，為了躲雷陣雨，只有約半天時間能爬

|走訪路線:環七星山人車分道（小油坑至冷水坑）段，全長3.4公里

|花費時間:含休息約2小時40分

|海拔起伏:800公尺～750公尺間上上下下

疫情警戒二級，民眾可在必要防護下出門活動筋骨，何謂「必要防護」，就是戴口罩啦！沒錯，不管做什麼，只要出家門，除飲食外需全程佩戴口罩，當然爬山也要戴囉！

今天起個大早，走到福林國小站，搭乘1717公車直上小油坑，車程約30分鐘，抵達小油坑步下公車的一瞬間，哇！好涼好舒服，1717的小油坑站位於小觀音停車場，由停車場旁的步道登階，不久後遇十字路口，直行往小油坑服務站，左轉即是環七星山人車分道囉！

起頭先是一段平緩石板路，然後接上小油坑車道，過車道後左轉下坡一小段，來到竹子山觀景台，竹子山巍峨雄偉，頗有大山的氣勢，依偎在祂旁邊的小觀音山，長滿了箭竹，像極了抹茶山；順著觀景台旁邊的步道下坡，沒多久就接上陽金公路，然後順著馬路邊的步道走往七星瀑布，七星瀑布還是第一次來，賞完瀑到旁邊的涼亭吃早餐

吃完早餐，眼前的石階像是一把鐮刀一樣翹起來了，根本好漢坡，還好不長，爬完好漢坡，步道轉趨平緩，步行其中，竹子山時而見時而不見，步道有時微上坡，有時微下坡，直到接近中湖才有較明顯的下坡，這段應該是最舒服的，可是走起來卻很費精神，為什麼？因為整條石板路全是綠的，走幾步就打滑，連我這雙三千多塊的超強抓地力越野鞋也拿這綠色石板路沒輒，只好用很龜的速度摸到中湖

在中湖稍做休息，喝水，然後轉往中湖戰備道續行，這一段是上坡，上完石階，還有大馬路上坡，這時候開始熱起來了，又戴著口罩，這段上坡的痛苦指數遠勝於剛才的綠石板路，還好馬路段的美好展望，讓我暫時忘卻苦爬的感覺，一路越過戰備道最高點，隨即右轉切入人車分道，從這到冷水坑就輕鬆了，途中還會經過一段柳杉林喔！

散步到冷水坑，看著遠方對流雲系蠢蠢欲動，於是就搭公車回家了，現在打這篇文的時候，外頭正下著大雨呢！

|戴口罩與平常呼吸有何不同:

戴上口罩後，會感覺到吸的氣與平常呼吸少很多，而且會打亂原本呼吸的節奏，另建議可使用口罩支架，吸氣的情況會得到些許改善，但是鼻頭這一區就會比較容易積汗，需每走一段就要將口罩稍微掀起擦一下汗

|戴口罩對於行走速度的影響:

由於口罩會減少進氣量，所以速度要放慢，步伐要放小，以不喘，且以個人感覺最舒服的方式走路為原則

|戴口罩後，你改變哪些登山習慣:

自從戴口罩後，沒法走以前的長路線，於是改成走適度長度的路線，然後選擇起伏不大的路線，像七星山那種連續陡坡的就只能暫時免談囉！

偶爾走些平緩路線也不錯，疫情雖還在，但美景依舊