走訪路線：笠頂山3號登山步道
距離：來回4.05公里
時間：2小時9分
海拔起伏： 上580公尺、下580公尺
山林解封後，幾個颱風接連帶來美麗的颱風尾，使得南臺灣連續幾週豪大雨，萬事萬物都要發霉了，我也在霉味的雨中，好不容易迎來第一個有藍天的週末可以上山。
在上山前看了山友戴口罩的心得，覺得頗為緊張。因為實在太久沒有爬山，就先選擇離家最近的笠頂山，作為開始口罩爬山的第一站。
其實之前在日本山岳漫畫《孤高之人》(第13章)裡面就看到一個奇人戴上特製口罩爬山，以模擬K2稀薄氧氣環境的訓練，那時候看覺得這是什麼劇情呀！根本沒想過有一天會真的需要戴口罩上山😆
參考家人建議用飲料杯的杯緣DIY了一個弧形的口罩支架，用透氣膠帶固定，這次爬山會順便比較有DIY支架和沒支架的差異。
DIY支架可以在口鼻處撐起一個小空間。
多帶了三個口罩和透氣膠布備用。
剛起登就被眼前畫面震驚，昔日的小百岳菜市場，意料之外的沒有半個人！！！我吃驚到沿途一直拍照😂
7：30空曠的登山口。
完全沒有人的山路，太吃驚了！太吃驚了！
美麗的屏東平原！隔著高屏溪，遠方港都的山和海都一清二楚。
屏東難得的藍天與好天氣，稜線的涼風安慰了我被水氣包夾的臉和背。開始期待9、10月赤腹鷹與灰面鵟鷹過境時，來這裡享受平視角數千鷹河的洗禮。但也在此提醒想來賞鷹的山友，除了防疫更一定要防蚊啊！笠頂山的蚊子飛行技術很好，連在微風中行進都可以被叮。
在爬了40分鐘後將略濕的DIY支架口罩換成一般口罩繼續爬。
終於在1個小時又17分後抵達山頂，上山途中只遇到兩個山友，三角點依然沒有山友，非常奇妙的體驗。下山時則遇到了10個山友。
先自己總結一下這次戴口罩爬山遇到的問題與心得：
最受不了的居然是眼鏡起霧！
口罩讓水氣往眼鏡方向跑，就算捏緊口罩的鐵條也沒用。由於霧氣和汗水會影響視線，有時候看不到踩點，為了安全與舒適度下次要改戴隱形眼鏡。(若怕飛沫，或許考慮隱形眼鏡+面罩試試)
口罩潮濕
口罩會潮濕主要來自呼出的水氣與汗水，要口罩不濕幾乎是不可能，只能減緩潮濕的速度，可以透過放慢速度讓水氣及時排出。
這次的經驗直接戴口罩比用DIY支架來的好，DIY支架雖然撐出一個空間，但熱氣更容易積在臉上，換氣效率更差，水也會凝結在支架上弄濕口罩。
對付汗水，可隨身攜帶手帕、毛巾擦臉周圍。熱氣調節也很重要，涼爽的衣著、裝備輕量化、選擇清晨或多雲的天氣，都有助減少流汗與疲勞。
超過一半的山友沒有戴口罩
面對空曠無人的山徑，我覺得不戴口罩完全沒問題，但比較好的作法是把口罩帶身上(例如拿勾環掛背包)，遇到人再戴上並保持距離。若比較多人的山徑就建議全程配戴了。最不建議將口罩拉下在下巴，不但沒防護力還會被下巴的汗弄濕，同時阻礙散熱。
選擇的山徑與行程也是因素
一開始戴口罩爬山，可挑低海拔環境與涼爽的時機，但若遇到重裝、中高海拔行程...。
記得六月初跟夥伴出差上山，為了工作行程趕路，又是在海拔超過1500m的山徑，到最後我們都喘到忍不住把口罩拿掉。因此若有其他考量不能慢慢走、要負重、上高山，還是建議去找合適的運動口罩。
看看奧運的巴西女排選手，連打金牌戰都可以戴口罩，多帥氣呀！哈哈。(擷取自網路)
戴口罩與平常呼吸有何不同
呼出來的熱氣和水氣積在口罩內，造成最大的不適感。呼吸換氣的效率比較差，稍微喘一點。
戴口罩對於行走速度的影響
以這次安排的行程來說，個人認為影響是比較小的，相較之前的行走時間並沒有差異，只是舒適度下降。若要不那麼喘、舒適度提高，可以在陡坡時放緩腳步。
戴口罩後，改變哪些登山習慣
- 無法邊走邊吃(QQ)。
- 沒辦法一直聞味道判斷環境(有時候透過味道還可以找到美麗的竹笙或特別的動物屍體呢！)。
- 之後要改戴隱形眼鏡(若怕飛沫，或許考慮隱形眼鏡+面罩試試)。
- 背包要多留一個空間放口罩，不能把髒掉的口罩隨手亂塞。
總結
戴口罩爬山行不行？行滴！慢慢走，勤換口罩勤擦拭就對了！
肺活量是爬山很重要的一個條件，為了往後能長久爬山，我會繼續正視防疫的重要性。就算戴口罩多了點不適，但比起一直在家裡防疫，能戴口罩走上山，已經很滿足。