本身是軍靴控，曾經擁有一雙紅色防水靴，剛開始爬山的時候，沒什麼裝備，確認靴子底部的齒痕很深、能防滑，就穿上合歡北峰了，後來爬了幾座以後，跟隨前輩加購了雨鞋，然後就防水靴和雨鞋替換著上了20幾座百岳。轉換跑道到戶外活動領域後，為了正確示範才去買了登山鞋，剛穿很不習慣，因為很重、很硬，問我哪種鞋好穿，我覺得就是看路線、看個人，但今天要講的是鞋墊的部分。
(穿第一雙防水靴上嘉明湖)
(大小霸也是防水靴，也有爬到小霸頂)
防水靴那一款是軟底的，所以腳底有點像是赤腳踩地很是舒適，但因為太柔軟了，所以無法整個束住腳部，腳在鞋內稍微會滑來滑去的。雨鞋一開始會用護踝，但是喜歡腳部舒適的我，在能掌握踩踏後就不再使用護踝，雨鞋我認為是合腳的，但是在無限下坡例如桃山那種路線，腳尖還是止不住的往前頂。即便登山鞋也是合腳的，但偶爾腳的小指頭還是會受到摧殘，另外膝蓋也非常的辛苦，幾次後覺得自己是不是漸漸老了，擔心膝蓋老化以後不能再爬山。
(只有登山鞋可以套冰爪，所以登山鞋不可少)
因為朋友在戶外裝備店工作，跟我推薦了鞋墊，說是凡穿過都說讚的那種，因為身體不舒服求助無門、一種再貴也換不回健康的體認下，阿莎力的買了有點貴的鞋墊，畢竟之前跟雨鞋一起買的鞋墊才$150~250吧，目前使用Superfeet 的Run Comfort碳纖路跑鞋墊要$1620，事實證明相當值得喔。
( 這就是Superfeet Run Comfort碳纖路跑鞋墊 )
為什麼會值得呢? 首先購買的時候，因為我是去店內購買，店員很細心的詢問我經常從事的運動、平常穿鞋的狀況、以及我有帶登山鞋去試套，然後她推薦我碳纖健行款和碳纖跑步款。她把兩雙鞋墊先讓我空腳試踩，讓我感受哪一款鞋墊在我的腳下比較有支撐感，而且重點是支撐點必須在腳骨的正下方內側凹陷處(其原理建議詢問店員說明較清楚)。
(模擬當時試踩的樣子，要全身站直，但我無法站直同時拍腳，總之是示意照)
讓我感覺最大的差異是「穩定」因為腳在鞋子裡的位置很穩定，就不會因為腳掌細微的感受而改變下腳的角度和踩點，腳穩定了延伸到身體，身軀支幹就會穩定；而健行的姿勢正確後，就能正確牽動全身的動作機制，像膝蓋這種因為過度使用錯誤肌肉群的問題也就改善了。
(去羅馬縱走穿雨鞋，去古魯林道上大元山穿登山鞋，裡面都是Superfeet Run Comfort鞋墊)
更幸運的是鞋墊塞進我的鞋子剛剛好，所以不用剪裁，我可以隨時抽換到不同鞋子內，有些人會因為鞋款關係，鞋內空間不同而需要剪裁。我在網路買最新款軍靴，因為款式不同鞋內空間有差異，雖然買常穿的尺寸但穿起來卻非常的鬆，把Run Comfort鞋墊抽換過來後，腳內變得很包覆，平常走路也感覺很穩定。
因為好穿，以及私心喜歡鞋墊上的等高線圖，所以又把當初沒選的健行款Trailblazer Comfort也買回家了，先放在軍靴裡平常穿一下。兩款比起來的話，跑步款我感覺是較為舒適和彈性，健行款支撐感更明顯喔。
