當空氣中只剩下呼吸與腳步聲，背景還參雜著鳥叫蟲鳴聲時，那是人融入大自然的一種練習曲。
放眼所見的一片綠色，有深有淺，有些謙虛地矮下身形以便抵抗強風吹拂，有些背脊挺直只想捉住林間的一絲光線，當他們獲得太陽賜予的恩惠時，你也會不由自主為他們感到開心，就像你也從這些陽光獲得更多能量一樣。
前幾週詢問朋友之下，獲悉朋友的團體「行者無疆」要走陽明山東段（聖人橋→風櫃嘴步道→風櫃嘴登山口→頂山→石梯嶺→擎天崗→竹篙山→擎天崗→冷水坑→七星東峰→七星主峰→小油坑）約17公里五小時的練習。因此我也興致勃勃地舉手報名，想看看萬年沙發馬鈴薯的自己是否能夠挑戰成功。（結果想當然耳可從文章標題窺見）
週末搭乘捷運往士林北投方向，常常可以看見要去爬山的長輩，而且數量非常多。問我為什麼知道，其實非常容易辨認，帽子、雙肩背包、雨鞋或布鞋，專業一點還有袖套、登山杖。然後就會跟你在同一個地方出站，搭同一班公車上山（笑）。
我與朋友搭小18公車到聖人瀑布站開始，到風櫃嘴步道之前還有一段穿插著馬路的步道，而這段路程剛好也讓我有機會在路邊找到一隻適合的樹枝當拐杖，啊不，登山杖啦！粗細硬度剛好，而且還要夠長，才能在上坡與下坡時握住不同位置派上用場（我在講什麼啊）
安妮為，這段從風櫃嘴到擎天崗的路線長這樣：陽明山國家公園之頂山石梯嶺步道路線圖
（圖片來源：陽明山國家公園）
如果問我為何要折磨自己，硬是要反過來從610m走到757m而不是照著上面路線呢？其實我也不知道，事後回來看高度圖才發現原來自己走了一段頗累的路程（笑）
在頂山與石梯嶺中間，遇到一片柳杉造林。雖說是人造林，每顆樹木都有固定的間隔已確保能夠順利生長，但是很明顯地，現在已經不再經營，反而呈現一種回歸自然的靜謐感。滿地的青苔以及傾倒的樹幹，彷彿可以透過他們得知過去的人們是如何辛勤地開拓這片土地，以及開發過後逐漸地沒落與失去。
越接近擎天崗，越期待滿滿一整片的開闊草原。當然它最後沒有讓我失望，失望的是滿滿的人群（咦，這是什麼厭世情節）。擎天崗與冷水坑因為交通便利，加上坡道平緩輕鬆，因此天氣晴朗的週末，人潮不比百貨公司清淡，情侶約會、家庭出遊、婚紗拍攝、朋友郊遊等等，運氣好的話甚至可以偶然遇到認識的人呢！
我跟朋友速速在擎天崗遊客中心的廁所解決生理需求之後，繼續踏上冷擎步道前往冷水坑。原本預計的後半段登頂七星山的路程，因為腳程太慢與體力不足的情況取消掉（也鬆了口氣哈）儘管冷水坑有一個小水池看起來不太起眼，但其實它是堰塞湖的遺跡噢！過去的冷水坑形成之後，因為湖水往外流乾涸，成為現在的地形。而它只有40度C的溫泉相較其他溫泉更低，故名之。
這段練習曲雖然只進行了一半，但是它確實充滿跌宕起伏，無論是高度或是體力，對我來說就是首美妙的週末練習曲！吸了整天的芬多精之後，突如其來地，我腦海中蹦出「吸特樂回來了」這部電影中的一句台詞：「保護自然環境，就是保護家園。」是啊，只要自然環境還在，家園就在哪。而我們胎丸人什麼時候才會把這句話的意義落實呢？