【宜蘭】太和山步道

事隔五年，循著二哥的步伐，重回了太和山步道，全程約5.4公里。當年大哥問的是：「要不要一起去爬山？」當下的認知是仁山苗圃的等級，二話不說答應了，眼看爸媽登山杖都準備好了，我也不以為意，而那天猶記從廟左側的小徑入山，未料走著走著腦子一片空白，心想：這哪門子爬山！原來大哥暗笑地問，實際是明著拐誘哄騙，開啟了我第一次的「登山」經驗。

今年，重新向海拔705公尺的金鼎接天宮朝聖，幸運的是，有二哥再次領隊，加上Seng與我一行三人完成了（自覺）不可能的任務，上山耗費90分鐘，而下山僅僅50分鐘，全程共140分鐘。

11:50 金頂接天廟
13:00 太和山稜線
13:30 太和山（金鼎接天宮）用餐
14:30 太和山（金鼎接天宮）啟程
15:20 停車場

此次，同樣從廟左側的登山口進入，路跡非常不明顯，請記得往燒金紙後方走進去。

短短幾年內，山徑也變了，與模糊的記憶勾不著邊，起初的路跡彷彿野生叢林似的，我們穿梭於亞熱帶雨林之中，遑論出發前一天又下過大雨，路徑濕滑，Seng甚至一度滑落下山徑，幸好二哥領頭探路，事先辨識布條、路牌等記號，我們才順利接回竹林的寬敞大路。

與往年相比，我的體力稍佳，但上山過程仍比同行二人吃力，竹林末段之後，不時需要小休息，也因此，學到二哥提點的上山小秘訣：

1. 若需要稍作調適，務必記得「站著休息」，站著比坐著更好，否則坐著還要站起來，更是費力。
2. 如果會需要休息，原因是會喘，還是腿會酸？喘不過氣可能是心肺功能要加強，回想跑步的呼吸，一吸一吐，還不夠的話，試試吸、吸、吐，第二吸大口一點；腿會酸則是肌耐力不足，當下盡可能緩步繼續走，下山記得多訓練腿部肌肉。

以我的情況，主要是變得很喘，以致於走得不快，卻還是可以繼續往前行，回推自身的狀況，這恰好與我跑步的情形相同，長跑沒辦法持久，反而是短跑爆發力十足。

行至稜線處，開始有幾處會有明顯的岔路，一則陡坡，另一種則是緩坡，即使雙腿開始發酸了，我們還是選擇了上山皆行陡坡，走得雖慢，卻可以更快抵達山頂，因為越陡表示行徑的距離越短，下山則建議可以選緩坡，可以走得比較穩，且較不傷害膝蓋。再來一發，二哥的下山小訣竅：

1. 下坡較陡時，可以螃蟹步下山，左腳先走下一階，右腳踏至同一階，當然，也可以兩腳互換，重點是兩腳先下至同一個高度，再繼續往下；如果坡度趨緩，則可以邁開八字步下山，腳步比較穩。
2. 遇雨濕滑處，盡可能踩落葉多的地方，增加鞋底與地面的摩擦力，尤其是泥濘處，一般來說，可以靠近山壁行進。

五年前，記得是沒有這些緩坡，可能是颱風或其他自然災害改變了山貌，也可能是人們覺得太陡了，又開發出山壁旁的另一條路徑。

「山路要怎麼開發？」
「路是人走出來的，第一個人先走了，後面的人跟著走，路就會越來越平，逐漸變成一條新的山徑了。」
哥真不愧是山行者。

幸運的是，由於緩坡是建在山壁旁，往右下方看，即可窺見六、七百公尺的溪流，此時此刻，正是登山的感動之處。高處的風呼嘯地吹著，沒有任何人工防護欄，大自然就這樣赤裸地呈現在眼前，不由得感到敬畏，稍稍停留個幾秒，欣賞完一番美景之後，再次往山頂出發。

此行出發得晚，即使山下的天氣晴朗，山頂後已於午後起大霧，只好待下次再欣賞海天一色的風光，不過，Seng與我了結了山頂野炊的心願，與二哥一起享用美味的出前一丁，更不能錯過的是，最後傳承的煮炊小祕訣：

1. 炊具準備「剪刀」比刀具好，如果是帶刀，通常可以用生鮮食品的塑膠盤或保麗龍盤當砧板，同樣的是，所有垃圾全部都要帶下山，包含衛生紙。
2. 鍋底不能沾到細沙，否則沙不小心掉進爐頭表面的孔洞，爐頭就毀了。
3. 鍋碗盛熱食可能比較燙，這時可以用隨身毛巾、頭巾扶住底部，不過有抹布也可以。

結束午餐後，我們速速下山，改走寬敞的山路至溪畔土角厝出口，順利完成太和山攻頂練習。

如果想略過原生雨林體驗的人，也可以從溪畔土角厝右側入山，路徑相對寬廣，即使是三人並行也無礙。

交通方式

沒有大眾運輸可抵達。

開車前往者，請至外澳旅遊服務中心對面的路進入（路口處有廟拱門），一路向上開，位於飛行傘基地入口之後、金車城堡前尚有一岔路，往內開約3公里的單行道，即可抵達接天廟。

小路尚可於轉彎處，或遇突出地面會車，適合稍有山路經驗的駕駛前往。

衍生路線

原文出處  Chichi outdoor gear